وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
ورود ورود ثبت نام ثبت نام
اپلیکیشن | مام آپارات | مام گوگل پلاس | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام
وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
  • صفحه نخست
  • پیش از بارداری
    • اطلاعات جامع
      • پیش از ازدواج
      • سندرم پیش از قاعدگی
      • تاثیر سلامت مردان بر باروری
      • باروری زنان در سنین مختلف
      • پیشگیری از بارداری
      • آمادگی پیش از بارداری
      • تغذیه پیش از بارداری
      • اقدام به بارداری
      • آزمایش های پیش از بارداری
      • آیا من باردارم؟
    • خبرنامه
  • ناباروری
    • اطلاعات جامع
      • درباره‌ی ناباروری
      • تشخیص و درمان ناباروری
      • حمایت و پشتیبانی
    • خبرنامه
  • بارداری
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و امنیت در بارداری
      • زیبایی در بارداری
      • تغذیه در بارداری
      • ورزش در بارداری
      • آزمایش وسونوگرافی ها
      • هفته به هفته بارداری
      • در انتظار پدر شدن
      • آمادگی برای زایمان
      • زایمان
    • خبرنامه
  • پس از زایمان
    • اطلاعات جامع
      • مراقبت های پس از زایمان
      • تغییرات فیزیکی پس از زایمان
      • تغییرات روحی بعد از زایمان
      • شیردهی
      • ورزش پس از زایمان
      • تغذیه پس از زایمان
      • باروری و پیشگیری از بارداری
    • خبرنامه
  • کودک
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و رشد کودک
      • روابط عاطفی با کودک
      • تغذیه کودک
      • ماساژ کودک
      • هفته به هفته کودک
      • کودکان خاص
    • خبرنامه
  • روابط جنسی
    • اطلاعات جامع
      • آموزش رابطه جنسی
      • اختلالات شایع جنسی
    • خبرنامه
  • ژنتیک
    • اطلاعات جامع
      • مقدمه
      • تولید سلول‌های جنسی
      • چرخه‌ی قاعدگی
      • لقاح
      • تعیین جنسیت نوزاد
      • تعیین ویژگی‌های ظاهری نوزاد
      • تکوین از لقاح تا تولد
      • چندقلوزایی
      • ناهنجاری‌های ژنتیکی و سایر عوامل آسیب‌رسان
      • مشاوره، غربالگری و تشخیص
    • خبرنامه
  • خبرنامه
  • مشاوره
  • سوالات
  • ویدیو
  • تالار گفتگو
  • ابزارها
 
  • سلامت و امنیت در بارداری
    • شکایات شایع در بارداری
      • تغییر حس بویایی در بارداری
      • تغییر اشتها در بارداری
      • درمان بی اشتهایی دوران بارداری
      • خونریزی بینی در بارداری
      • سردرد در دوران بارداری
      • درمان سردرد بارداری
      • ماسک بارداری
      • اختلال خواب در بارداری
      • مقابله با بدخوابی دوران بارداری
      • اخلاق و رفتار دوران بارداری
      • کنترل اخلاق و رفتار در بارداری
      • گرگرفتگی در بارداری
      • سوزش سردل در بارداری
      • درمان سوزش سردل بارداری
      • بیماری صبحگاهی در بارداری
      • مشکلات پستان در بارداری
      • تنگی نفس در بارداری
      • تپش قلب در بارداری
      • کمردرد در بارداری
      • تکرر ادرار در بارداری
      • ترشحات واژینال در بارداری
      • هموروئید در بارداری
      • نفخ در بارداری
      • پیشگیری از نفخ در بارداری
      • اسهال در بارداری
      • لکه بینی یا خونریزی در بارداری
      • گرفتگی عضلات در بارداری
      • درد طبیعی شکم در بارداری
      • درد شکم نگران کننده در بارداری
      • درمان بیماری صبحگاهی در بارداری
      • راه های کلیدی مقابله با بی اشتهایی در بارداری
    • سلامت روان در بارداری
      • اهمیت سلامت روان در بارداری
      • مراقبت از سلامت روان در بارداری
      • درمان مشکلات روانی در بارداری
    • بارداری های پرخطر
      • افزایش آب دور جنین
      • درمان افزایش آب دور جنین
      • کاهش مایع دور جنین
      • درمان کاهش مایع دور جنین
      • ترمبوز وریدی در بارداری
      • درمان ترمبوز وریدی در بارداری
      • چسبندگی جفت
      • جفت سر راهی
      • بارداری چند قلویی
      • عوارض بارداری چند قلویی
      • حاملگی خارج رحمی
      • شک به حاملگی خارج رحم
      • حاملگی مول
      • سرانجام حاملگی مول
      • دیابت بارداری
      • تشخیص و درمان دیابت بارداری
      • زایمان زودرس
      • زایمان زودرس و عوامل آن
      • انواع سقط
      • انواع سقط خود به خودی
      • علایم تهدید به سقط جنین
      • دلایل سقط مکرر
      • آیا رشد جنینم کم شده؟
      • رشد محدود جنین در رحم
      • مسمومیت بارداری
      • درمان مسمومیت بارداری
      • نارسایی دهانه رحم
      • تشخیص و درمان نارسایی دهانه رحم
      • سندرم هلپ
      • پیشگیری از سندرم هلپ
      • تهوع و استفراغ شدید بارداری
      • جدا شدن زودرس جفت
      • فشار خون بالا در بارداری
    • بیماری ها در بارداری
      • اِم‌اِس در بارداری
      • آبله مرغان در بارداری
      • افسردگی در بارداری
      • آلرژی در بارداری
      • ایدز و اچ آی وی
      • راه های ابتلا به اچ آی وی
      • چگونه از ابتلا به اچ آی وی مطلع شویم؟
      • آنفولانزا در بارداری
      • آنفولانزا یا سرماخوردگی
      • سرماخوردگی در بارداری
      • درمان سرماخوردگی در بارداری
      • بیماری پنجم در بارداری
      • بیماری قلبی در بارداری
      • دیابت در بارداری
      • صرع در بارداری
      • فتق در بارداری
      • فیبروم در بارداری
      • عفونت قارچی تناسلی
      • با عفونت قارچ تناسلی چه کنیم؟
      • کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری
      • شپش عانه
      • شانکروئید
      • لنفوگرانولوما ونروم
      • کلامیدیا در بارداری
      • زگیل تناسلی چیست؟
      • درمان زگیل تناسلی چیست؟
      • تریکومونا در بارداری
      • واژینوز باکتریال در بارداری
      • دانستنی های بیماری جنسی در بارداری
      • بیماری آمیزشی در دوران بارداری
      • تب خال در بارداری
      • سیفلیس چیست؟
      • سوزاک
      • با سوزاک در بارداری چه کنیم؟
      • سرخجه در دوران بارداری
      • با سرخجه در بارداری چه کنیم؟
      • کم خونی فقر آهن در بارداری
      • هپاتیت B در دوران بارداری
      • آیا هپاتیت B درمان دارد؟
      • هپاتیت C چیست؟
      • خطر سیفلیس بر جنین
      • سیفلیس در بارداری را چگونه درمان کنیم؟
      • توکسوپلاسموز در بارداری
      • هپاتیت A در بارداری
      • عفونت ادراری در بارداری
      • بالانیتیس
      • من باردارم یا شوهرم؟
    • امنیت در بارداری
      • ارزیابی های قبل سفر در بارداری
      • سفر ایمن در دوران بارداری
      • انواع روش های سفر در بارداری
      • زمان و مکان مناسب سفر در بارداری
      • رانندگی در بارداری
      • خطرات پنهان خانه‌داری برای مادران باردار
      • خانه داری ایمن در بارداری
      • تأثیر حیوانات خانگی بر بارداری
      • حفظ ایمنی در محیط کار در بارداری
      • مراقبت های لازم در محیط کار در بارداری
  • زیبایی در بارداری
    • پوست در بارداری
      • تغییرات موقت پوست در دوران بارداری
      • تغییرات دائمی پوست در بارداری
      • حفظ زیبایی پوست در دوران حاملگی
      • روش های حفظ شادابی پوست در حاملگی
      • پوستی زیبا در دوران بارداری
      • مصرف کرم ها و ماسک های دست ساز در بارداری
      • استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی در بارداری
      • مصرف داروهای پوست دربارداری
    • مو در بارداری
      • رنگ و دکلره مو در بارداری
      • مراقبت از موها در بارداری
      • راه های از بین بردن موهای زائد در بارداری
    • ناخن در بارداری
      • زیبایی و سلامت ناخن دربارداری
      • عوارض لاک زدن دربارداری
      • عوارض کاشت ناخن در بارداری
    • دهان و دندان در بارداری
      • مراقبت از دهان ودندان در بارداری
      • تغییر دندان ها در بارداری
      • زمان مراجعه به دندان پزشکی در بارداری
  • تغذیه در بارداری
    • اهمیت تغذیه در بارداری
    • ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن در بارداری
    • مصرف مواد معدنی در بارداری
    • نبایدهای تغذیه دوران بارداری
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار لاغر
    • رژیم غذایی برای وزن گیری زنان باردار با وزن مناسب
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار چاق
  • ورزش در بارداری
    • راهنمای کلی ورزش در دوران بارداری
    • نکات مهم ورزش در سه ماهه های مختلف بارداری
    • ورزش های عمومی در بارداری
    • حرکات ورزشی نشسته و ایستاده در بارداری
    • حرکات ورزشی خوابیده در بارداری
    • حرکات ورزشی چهار دست و پا در بارداری
    • ورزش با توپ تناسب اندام در بارداری
    • ورزش با دمبل در بارداری
    • دانستنی های یوگا در بارداری
  • آزمایش وسونوگرافی ها
    • مراقبت های دوران بارداری
    • واکسیناسیون در بارداری
    • سونوگرافی های دوران بارداری
    • واکسن آنفولانزا در بارداری
  • هفته به هفته بارداری
    • هفته اول بارداری
    • هفته دوم بارداری
    • هفته سوم بارداری
    • هفته چهارم بارداری
    • هفته پنجم بارداری
    • هفته ششم بارداری
    • هفته هفتم بارداری
    • هفته هشتم بارداری
    • هفته نهم بارداری
    • هفته دهم بارداری
    • هفته یازدهم بارداری
    • هفته دوازدهم بارداری
    • هفته سیزدهم بارداری
    • هفته چهاردهم بارداری
    • هفته پانزدهم بارداری
    • هفته شانزدهم بارداری
    • هفته هفدهم بارداری
    • هفته هجدهم بارداری
    • هفته نوزدهم بارداری
    • هفته بیستم بارداری
    • هفته بیست و یکم بارداری
    • هفته بیست و دوم بارداری
    • هفته بیست و سوم بارداری
    • هفته بیست و چهارم بارداری
    • هفته بیست و پنجم بارداری
    • هفته بیست و ششم بارداری
    • هفته بیست و هفتم بارداری
    • هفته بیست و هشتم بارداری
    • هفته بیست و نهم بارداری
    • هفته سی ام بارداری
    • هفته سی و یکم بارداری
    • هفته سی و دوم بارداری
    • هفته سی و سوم بارداری
    • هفته سی و چهارم بارداری
    • هفته سی و پنجم بارداری
    • هفته سی و ششم بارداری
    • هفته سی و هفتم بارداری
    • هفته سی و هشتم بارداری
    • هفته سی و نهم بارداری
    • هفته چهلم بارداری
  • در انتظار پدر شدن
    • نقش‌های پدرانه پیش از تولد
    • راهنمای پدران در ماه اول بارداری
    • راهنمای پدران در ماه دوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه سوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه چهارم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه پنجم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه ششم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هفتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هشتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه نهم بارداری
    • مراقبت از دوقلوها
  • آمادگی برای زایمان
    • آمادگی روحی و روانی قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل رفتن به بیمارستان
  • زایمان
    • نشانه های زایمان
    • از شروع دردها تا زایمان
    • انواع روش های زایمان طبیعی
    • زایمان طبیعی
    • زایمان در آب
    • تکنیک های کاهش درد زایمان
    • روش های غیر دارویی کاهش درد زایمان
    • آیا سزارین جراحی خطرناکی است؟
    • سزارین و علل آن
    • عمل جراحی سزارین

افسردگی در بارداری

افسردگی در بارداری

بارداری یکی از دوره‌های شیرین زندگی هر زنی می‌باشد، اما برای اکثر زنان با ترس، استرس و حتی افسردگی همراه است.

تقریبا 23-14 درصد زنان، علایم افسردگی در بارداری را تجربه می‌کنند.

افسردگی یک اختلال خلقی است که از هر 4 زن، 1 نفر را درگیر کرده و تنها مختص زنان باردار نیست.

اغلب اوقات افسردگی در بارداری تشخیص داده نمی‌شود، زیرا اکثر زنان گمان می‌کنند یک تغییر در تعادل هورمونی را تجربه می‌کنند. این حالت می‌تواند خطراتی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. افسردگی در بارداری قابل تشخیص و درمان است اما با این حال مادر نیاز به حمایت روانی دارد.

در دوران بارداری تغییرات هورمونی می‌تواند سبب تغییرات شیمیایی در مغز مادر شده که به طور مستقیم به افسردگی و اضطراب مرتبط می‌شود.

علایم افسردگی در حاملگی چیست؟

زنان باردار مبتلا به افسردگی معمولاً علایم زیر را به مدت 2 هفته یا بیشتر تجربه می‌کنند:

  • غم و اندوه مداوم؛
  • اختلال تمرکز؛
  • خواب خیلی کم و یا خیلی زیاد؛
  • ازدست دادن علاقه نسبت به فعالیت‌هایی که در گذشته لذت بخش بوده است؛
  • افکار مرگ، خودکشی یا نا امیدی؛
  • اضطراب؛
  • احساس گناه یا بی‌ارزشی؛
  • تغییر عادات غذایی.

چه عواملی خطر ابتلا به افسردگی در بارداری را افزایش می‌دهد؟

  • مشکلات ارتباطی با دیگران؛
  • سابقه‌ی شخصی یا خانوادگی افسردگی؛
  • درمان‌های ناباروری؛
  • سابقه‌ی سقط جنین؛
  • اتفاقات استرس‌زای زندگی؛
  • مشکلات و عوارض بارداری؛
  • سابقه‌ی سوءاستفاده یا آسیب در گذشته‌ی فرد.

اثرات افسردگی مادر در بارداری بر جنین

افسردگی درمان نشده می‌تواند خطراتی برای مادر و جنین در پی داشته باشد. افسردگی درمان نشده منجر به تغذیه‌ی ضعیف، مصرف مشروبات الکلی، سیگار کشیدن و احتمال اقدام به خودکشی شده که در نهایت سبب تولد نارس، وزن کم نوزاد هنگام تولد و مشکلات تکاملی نوزاد می‌شود.

نوزادان متولد شده از مادران افسرده، فعالیت کمتری داشته و کمتر به مسائل توجه نشان می‌دهند و نسبت به نوزادان متولد شده از مادران غیرافسرده آشفته‌تر هستند.

درمان افسردگی در بارداری چیست؟

اگر گمان می‌کنید دچار افسردگی شده‌اید اولین و مهمترین اقدام مراجعه به یک روانشناس است.

درمان در زنان باردار شامل این موارد است:

  • گروه‌های حمایتی؛
  • روان درمانی شخصی؛
  • دارو درمانی؛
  • نور درمانی.

بحث و تردیدهای فراوانی راجع به اثرات طولانی مدت درمان دارویی در بارداری وجود دارد. در برخی تحقیقات مصرف داروها با برخی مشکلات نوزادی مانند ناهنجاری‌های فیزیکی، مشکلات قلبی و وزن کم هنگام تولد همراه بوده است.

در افسردگی‌های خفیف، مادر می‌تواند با شرکت در گروه‌های حمایتی، روان درمانی و نور درمانی علایم خود را کاهش دهد. اما در موارد افسردگی شدید معمولاً ترکیبی از روان درمانی و دارو درمانی توصیه می‌شود.

لازم است بدانید تمامی داروهای مصرفی از طریق جفت به جنین خواهند رسید و تحقیقات کافی راجع به ایمنی داروها انجام نشده است. اما در زمان درمان افسردگی‌های بسیار شدید، باید نسبت خطرات مصرف یا عدم مصرف دارو مقایسه شود. ممکن است این داروها کمک بسیاری به درمان کنند و اثرات بسیار کمی بر جنین داشته باشند.

درمان‌های طبیعی افسردگی چیست؟

  • ورزش؛ ورزش به صورت طبیعی باعث افزایش سطح «سروتونین» و کاهش سطح «کورتیزول» می‌شود.
  • استراحت کافی؛ عدم خواب کافی تأثیر عمیقی بر توانایی ذهن و بدن برای مدیریت استرس و تغییرات روزانه می‌گذارد. سعی کنید برنامه‌ی روزانه‌ی مشخصی برای ساعت خواب و بیداری خود داشته باشید.
  • رژیم غذایی؛ مصرف اکثر غذاها با تغییرات خلقی همراه هستند. رژیم غذایی حاوی کافئین بالا، شکر، کربوهیدارت‌های تصفیه شده، افزدونی‌های مصنوعی و مقدار پروتئین کم می‌توانند سبب برخی مشکلات فیزیکی و روانی شوند.
  • طب سوزنی؛ مطالعات جدید این روش را به عنوان گزینه‌ی درمانی مناسب افسردگی در دوران بارداری گزارش کرده‌اند.
  • اسیدهای چرب امگا3؛ دریافت روزانه‌ی مکمل‌های حاوی امگا 3 در کاهش علایم افسردگی مؤثر است. با مشورت پزشک مکمل‌های تهیه شده از ماهی‌هایی که حاوی مقدار کمی جیوه هستند را استفاده کنید.
  • درمان‌های گیاهی؛ شماری از درمان‌های گیاهی و مکمل‌های ویتامینی به عنوان مواد مؤثر بر خلق و خو و هورمون سروتونین شناخته شده‌اند مانند: منیزیم، ویتامین B6، برخی گل‌ها و غیره.

بهتر است قبل از مصرف هر نوع داروی گیاهی در ابتدا با پزشک مشورت کنید زیرا عوارض جانبی بسیاری از این درمان‌ها شناخته نشده‌اند.

 

 


نویسنده و مترجم نویسنده و مترجم: سپیده شهبازی
نویسنده و مترجم منابع:
americanpregnancy -

نام:
موبایل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
ایمیل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
نظر:

خطا در ورودی‌ها

ثبت موفّق

آپارات | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام گوگل پلاس | مام اپلیکیشن | مام

هدف ما

درباره‌ی ما

همکاری با ما

تماس با ما

نقشه سایت

کلیه اطلاعات وارد شده در این سایت نزد متخصصین ما به امانت باقی خواهد ماند.
کلیه حقوق معنوی این سایت متعلق به مام است و هر گونه کپی برداری از آن بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.