وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
ورود ورود ثبت نام ثبت نام
اپلیکیشن | مام آپارات | مام گوگل پلاس | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام
وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
  • صفحه نخست
  • پیش از بارداری
    • اطلاعات جامع
      • پیش از ازدواج
      • سندرم پیش از قاعدگی
      • تاثیر سلامت مردان بر باروری
      • باروری زنان در سنین مختلف
      • پیشگیری از بارداری
      • آمادگی پیش از بارداری
      • تغذیه پیش از بارداری
      • اقدام به بارداری
      • آزمایش های پیش از بارداری
      • آیا من باردارم؟
    • خبرنامه
  • ناباروری
    • اطلاعات جامع
      • درباره‌ی ناباروری
      • تشخیص و درمان ناباروری
      • حمایت و پشتیبانی
    • خبرنامه
  • بارداری
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و امنیت در بارداری
      • زیبایی در بارداری
      • تغذیه در بارداری
      • ورزش در بارداری
      • آزمایش وسونوگرافی ها
      • هفته به هفته بارداری
      • در انتظار پدر شدن
      • آمادگی برای زایمان
      • زایمان
    • خبرنامه
  • پس از زایمان
    • اطلاعات جامع
      • مراقبت های پس از زایمان
      • تغییرات فیزیکی پس از زایمان
      • تغییرات روحی بعد از زایمان
      • شیردهی
      • ورزش پس از زایمان
      • تغذیه پس از زایمان
      • باروری و پیشگیری از بارداری
    • خبرنامه
  • کودک
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و رشد کودک
      • روابط عاطفی با کودک
      • تغذیه کودک
      • ماساژ کودک
      • هفته به هفته کودک
      • کودکان خاص
    • خبرنامه
  • روابط جنسی
    • اطلاعات جامع
      • آموزش رابطه جنسی
      • اختلالات شایع جنسی
    • خبرنامه
  • ژنتیک
    • اطلاعات جامع
      • مقدمه
      • تولید سلول‌های جنسی
      • چرخه‌ی قاعدگی
      • لقاح
      • تعیین جنسیت نوزاد
      • تعیین ویژگی‌های ظاهری نوزاد
      • تکوین از لقاح تا تولد
      • چندقلوزایی
      • ناهنجاری‌های ژنتیکی و سایر عوامل آسیب‌رسان
      • مشاوره، غربالگری و تشخیص
    • خبرنامه
  • خبرنامه
  • مشاوره
  • سوالات
  • ویدیو
  • تالار گفتگو
  • ابزارها
 
  • سلامت و امنیت در بارداری
    • شکایات شایع در بارداری
      • تغییر حس بویایی در بارداری
      • تغییر اشتها در بارداری
      • درمان بی اشتهایی دوران بارداری
      • خونریزی بینی در بارداری
      • سردرد در دوران بارداری
      • درمان سردرد بارداری
      • ماسک بارداری
      • اختلال خواب در بارداری
      • مقابله با بدخوابی دوران بارداری
      • اخلاق و رفتار دوران بارداری
      • کنترل اخلاق و رفتار در بارداری
      • گرگرفتگی در بارداری
      • سوزش سردل در بارداری
      • درمان سوزش سردل بارداری
      • بیماری صبحگاهی در بارداری
      • مشکلات پستان در بارداری
      • تنگی نفس در بارداری
      • تپش قلب در بارداری
      • کمردرد در بارداری
      • تکرر ادرار در بارداری
      • ترشحات واژینال در بارداری
      • هموروئید در بارداری
      • نفخ در بارداری
      • پیشگیری از نفخ در بارداری
      • اسهال در بارداری
      • لکه بینی یا خونریزی در بارداری
      • گرفتگی عضلات در بارداری
      • درد طبیعی شکم در بارداری
      • درد شکم نگران کننده در بارداری
      • درمان بیماری صبحگاهی در بارداری
      • راه های کلیدی مقابله با بی اشتهایی در بارداری
    • سلامت روان در بارداری
      • اهمیت سلامت روان در بارداری
      • مراقبت از سلامت روان در بارداری
      • درمان مشکلات روانی در بارداری
    • بارداری های پرخطر
      • افزایش آب دور جنین
      • درمان افزایش آب دور جنین
      • کاهش مایع دور جنین
      • درمان کاهش مایع دور جنین
      • ترمبوز وریدی در بارداری
      • درمان ترمبوز وریدی در بارداری
      • چسبندگی جفت
      • جفت سر راهی
      • بارداری چند قلویی
      • عوارض بارداری چند قلویی
      • حاملگی خارج رحمی
      • شک به حاملگی خارج رحم
      • حاملگی مول
      • سرانجام حاملگی مول
      • دیابت بارداری
      • تشخیص و درمان دیابت بارداری
      • زایمان زودرس
      • زایمان زودرس و عوامل آن
      • انواع سقط
      • انواع سقط خود به خودی
      • علایم تهدید به سقط جنین
      • دلایل سقط مکرر
      • آیا رشد جنینم کم شده؟
      • رشد محدود جنین در رحم
      • مسمومیت بارداری
      • درمان مسمومیت بارداری
      • نارسایی دهانه رحم
      • تشخیص و درمان نارسایی دهانه رحم
      • سندرم هلپ
      • پیشگیری از سندرم هلپ
      • تهوع و استفراغ شدید بارداری
      • جدا شدن زودرس جفت
      • فشار خون بالا در بارداری
    • بیماری ها در بارداری
      • اِم‌اِس در بارداری
      • آبله مرغان در بارداری
      • افسردگی در بارداری
      • آلرژی در بارداری
      • ایدز و اچ آی وی
      • راه های ابتلا به اچ آی وی
      • چگونه از ابتلا به اچ آی وی مطلع شویم؟
      • آنفولانزا در بارداری
      • آنفولانزا یا سرماخوردگی
      • سرماخوردگی در بارداری
      • درمان سرماخوردگی در بارداری
      • بیماری پنجم در بارداری
      • بیماری قلبی در بارداری
      • دیابت در بارداری
      • صرع در بارداری
      • فتق در بارداری
      • فیبروم در بارداری
      • عفونت قارچی تناسلی
      • با عفونت قارچ تناسلی چه کنیم؟
      • کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری
      • شپش عانه
      • شانکروئید
      • لنفوگرانولوما ونروم
      • کلامیدیا در بارداری
      • زگیل تناسلی چیست؟
      • درمان زگیل تناسلی چیست؟
      • تریکومونا در بارداری
      • واژینوز باکتریال در بارداری
      • دانستنی های بیماری جنسی در بارداری
      • بیماری آمیزشی در دوران بارداری
      • تب خال در بارداری
      • سیفلیس چیست؟
      • سوزاک
      • با سوزاک در بارداری چه کنیم؟
      • سرخجه در دوران بارداری
      • با سرخجه در بارداری چه کنیم؟
      • کم خونی فقر آهن در بارداری
      • هپاتیت B در دوران بارداری
      • آیا هپاتیت B درمان دارد؟
      • هپاتیت C چیست؟
      • خطر سیفلیس بر جنین
      • سیفلیس در بارداری را چگونه درمان کنیم؟
      • توکسوپلاسموز در بارداری
      • هپاتیت A در بارداری
      • عفونت ادراری در بارداری
      • بالانیتیس
      • من باردارم یا شوهرم؟
    • امنیت در بارداری
      • ارزیابی های قبل سفر در بارداری
      • سفر ایمن در دوران بارداری
      • انواع روش های سفر در بارداری
      • زمان و مکان مناسب سفر در بارداری
      • رانندگی در بارداری
      • خطرات پنهان خانه‌داری برای مادران باردار
      • خانه داری ایمن در بارداری
      • تأثیر حیوانات خانگی بر بارداری
      • حفظ ایمنی در محیط کار در بارداری
      • مراقبت های لازم در محیط کار در بارداری
  • زیبایی در بارداری
    • پوست در بارداری
      • تغییرات موقت پوست در دوران بارداری
      • تغییرات دائمی پوست در بارداری
      • حفظ زیبایی پوست در دوران حاملگی
      • روش های حفظ شادابی پوست در حاملگی
      • پوستی زیبا در دوران بارداری
      • مصرف کرم ها و ماسک های دست ساز در بارداری
      • استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی در بارداری
      • مصرف داروهای پوست دربارداری
    • مو در بارداری
      • رنگ و دکلره مو در بارداری
      • مراقبت از موها در بارداری
      • راه های از بین بردن موهای زائد در بارداری
    • ناخن در بارداری
      • زیبایی و سلامت ناخن دربارداری
      • عوارض لاک زدن دربارداری
      • عوارض کاشت ناخن در بارداری
    • دهان و دندان در بارداری
      • مراقبت از دهان ودندان در بارداری
      • تغییر دندان ها در بارداری
      • زمان مراجعه به دندان پزشکی در بارداری
  • تغذیه در بارداری
    • اهمیت تغذیه در بارداری
    • ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن در بارداری
    • مصرف مواد معدنی در بارداری
    • نبایدهای تغذیه دوران بارداری
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار لاغر
    • رژیم غذایی برای وزن گیری زنان باردار با وزن مناسب
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار چاق
  • ورزش در بارداری
    • راهنمای کلی ورزش در دوران بارداری
    • نکات مهم ورزش در سه ماهه های مختلف بارداری
    • ورزش های عمومی در بارداری
    • حرکات ورزشی نشسته و ایستاده در بارداری
    • حرکات ورزشی خوابیده در بارداری
    • حرکات ورزشی چهار دست و پا در بارداری
    • ورزش با توپ تناسب اندام در بارداری
    • ورزش با دمبل در بارداری
    • دانستنی های یوگا در بارداری
  • آزمایش وسونوگرافی ها
    • مراقبت های دوران بارداری
    • واکسیناسیون در بارداری
    • سونوگرافی های دوران بارداری
    • واکسن آنفولانزا در بارداری
  • هفته به هفته بارداری
    • هفته اول بارداری
    • هفته دوم بارداری
    • هفته سوم بارداری
    • هفته چهارم بارداری
    • هفته پنجم بارداری
    • هفته ششم بارداری
    • هفته هفتم بارداری
    • هفته هشتم بارداری
    • هفته نهم بارداری
    • هفته دهم بارداری
    • هفته یازدهم بارداری
    • هفته دوازدهم بارداری
    • هفته سیزدهم بارداری
    • هفته چهاردهم بارداری
    • هفته پانزدهم بارداری
    • هفته شانزدهم بارداری
    • هفته هفدهم بارداری
    • هفته هجدهم بارداری
    • هفته نوزدهم بارداری
    • هفته بیستم بارداری
    • هفته بیست و یکم بارداری
    • هفته بیست و دوم بارداری
    • هفته بیست و سوم بارداری
    • هفته بیست و چهارم بارداری
    • هفته بیست و پنجم بارداری
    • هفته بیست و ششم بارداری
    • هفته بیست و هفتم بارداری
    • هفته بیست و هشتم بارداری
    • هفته بیست و نهم بارداری
    • هفته سی ام بارداری
    • هفته سی و یکم بارداری
    • هفته سی و دوم بارداری
    • هفته سی و سوم بارداری
    • هفته سی و چهارم بارداری
    • هفته سی و پنجم بارداری
    • هفته سی و ششم بارداری
    • هفته سی و هفتم بارداری
    • هفته سی و هشتم بارداری
    • هفته سی و نهم بارداری
    • هفته چهلم بارداری
  • در انتظار پدر شدن
    • نقش‌های پدرانه پیش از تولد
    • راهنمای پدران در ماه اول بارداری
    • راهنمای پدران در ماه دوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه سوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه چهارم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه پنجم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه ششم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هفتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هشتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه نهم بارداری
    • مراقبت از دوقلوها
  • آمادگی برای زایمان
    • آمادگی روحی و روانی قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل رفتن به بیمارستان
  • زایمان
    • نشانه های زایمان
    • از شروع دردها تا زایمان
    • انواع روش های زایمان طبیعی
    • زایمان طبیعی
    • زایمان در آب
    • تکنیک های کاهش درد زایمان
    • روش های غیر دارویی کاهش درد زایمان
    • آیا سزارین جراحی خطرناکی است؟
    • سزارین و علل آن
    • عمل جراحی سزارین

هفته‌ی هجدهم بارداریهفته 18 بارداری

آن‌چه برای فرزند شما رخ می‌دهد:

در هجدهمین هفته از بارداری کوچولوی شما با وزنی در حدود 208 تا 240 گرم و قدی برابر با 14 الی 16 سانتی‌متر به یک فلفل دلمه‌ای سبز و شیرین شبیه شده است. در این مقطع از بارداری جنین از دوره‌ی قبلی که «پرورش شدید» نام داشت خارج شده و به دوره‌ی «رشد شدید» که همراه با وزن‌گیری و بزرگ شدن اندام‌هاست وارد می‌شود.

چهره‌ی جنین باز هم دلنشین‌تر از گذشته شده است. زیرا گوش‌های او به طور کامل از زیر پوست پوشاننده سر بیرون آمده و قابل رؤیت شده‌اند. موهای سر و ابروهای جنین هم‌چنان به رشد خود ادامه داده و پرپشت‌تر به نظر می‌رسند. بافت‌های بینایی پشت کره‌ی چشم یا رتینا که حساس به نور هستند نیز در این هفته بیشتر از قبل تقویت شده و حساس‌تر خواهند شد، تا حدی که اگر نور خورشید مستقیماً به شکم شما بتابد جنین گرمای قرمز رنگی را حس خواهد نمود.

اگر در این هفته می‌توانستید جنین‌تان را از نزدیک ببینید متوجه می‌شدید که در زیر پوست گردن، قفسه‌ی سینه و کشاله‌ی ران‌های او چربی قهوه‌ای رنگی تشکیل شده که وظیفه‌ی حفظ و تعادل دمای بدن او پس از تولد را به عهده خواهد داشت. علاوه بر این سراسر پوست او با ماده‌ای روغنی پوشیده شده که حاوی سلول‌های مرده، سلول‌های لانوگو و چربی ترشح شده از غدد چربی است. این لایه وظیفه‌ی حفاظت جنین در برابر عفونت‌ها را به عهده داشته و به عبور راحت او از کانال زایمانی کمک می‌کند. این لایه‌ی روغنی که «ورنیکس» نام دارد، پس از تولد در چین خوردگی‌های بدن فرزندتان قابل مشاهده است.

مهم‌ترین اتفاق هفته‌ی هجدهم بارداری رشد و تکامل بسیار سریع سیستم عصبی و پوشانده شدن اعصاب توسط پوششی محافظ از جنس چربی به نام «میلین» بوده که وظیفه‌ی افزایش سرعت انتقال پیام‌ها از یک سلول عصبی به سلول عصبی دیگر را بر عهده دارد. میلینه شدن اعصاب تا زمانی که فرزندتان یک ساله شود ادامه دارد.

در این هفته برخی از مهارت‌های جنین‌تان مانند لگد و چنگ زدن تکامل و قدرت بیشتری می‌یابند. شما به زودی تمامی این حرکات را حس خواهید کرد و شاید در سونوگرافی‌ای که در این هفته انجام می‌دهید آن‌ها را مشاهده کنید. اگر جنسیت جنینی که درون رحم دارید دختر باشد، احتمالاً در این هفته رحم و لوله‌های فالوپ او به طور کامل تشکیل شده و در مکان اصلی خود قرار گرفته‌اند و اگر جنسیت او پسر باشد اندام‌های جنسی خارجی او از طریق دستگاه سونوگرافی قابل مشاهده خواهد بود، که البته به نحوه‌ی قرار گرفتن او در هنگام سونوگرافی و تبحر سونوگرافیست بستگی دارد.

شاید برایتان جالب باشد بدانید با وجود اینکه ریتم خواب فرزندتان در این هفته هنوز مشخص نشده اما او برنامه‌ی خواب دارد و خودش ریتم خواب خود را انتخاب می‌کند. مثلاً شاید تصمیم بگیرد زمانی که شما استراحت می‌کنید بیدار شود و جنب و جوش کند و یا بیشتر در زمان‌هایی که در حال حرکت هستید بخوابد.

آن‌چه در بدن شما رخ می‌دهد:

در هفته‌ی هجدهم بارداری با افزایش اشتهایی که در این هفته‌ها طبیعی است، چیزی در حدود 4 الی 6 کیلوگرم به وزن‌تان اضافه شده و سایزتان کمی تغییر کرده است. بهتر است کم کم به فکر پوشیدن لباس‌های مخصوص دوران بارداری باشید. با افزایش وزن و بزرگ‌تر شدن رحم‌تان که در این هفته قله‌ی آن تقریباً در زیر ناف قابل لمس خواهد بود، نقطه‌ی تعادل شما تغییر نموده و ممکن است دچار کمر درد شوید. برای بهبود این حالت سعی کنید تا می‌توانید در وضعیت مناسبی بنشینید و به پاها استراحت دهید، علاوه بر این همواره صاف بایستید و در هنگام ایستادن اگر امکان داشت یک پا را بر روی چهارپایه‌ی ‌کوتاهی قرار دهید.

همان‌طور که می‌دانید بارداری برای شما با تغییرات بسیار مهم و زیادی همراه خواهد بود، از جمله‌ی این تغییرات در سیستم قلبی و عروقی شماست. به دلیل افزایش ناگهانی حجم خون در سه‌ماهه‌ی دوم، احتمالاً فشار خون شما در این روزها کمتر از حد طبیعی خواهد بود و امکان بروز مشکلاتی مانند سرگیجه و یا غش کردن به دلیل افت ناگهانی فشارخون وجود دارد. برای جلوگیری از چنین اتفاقاتی بهتر است تغییر وضعیت ناگهانی نداده و با آرامش از حالت نشسته به ایستاده بلند شوید.

احتمالاً در این هفته پزشک شما یک سونوگرافی برای بررسی وضعیت جنین‌تان درخواست می‌دهد که تا هفته‌ی بیست بارداری برای انجام آن وقت دارید. این سونوگرافی شامل بررسی دقیق وضعیت اندام‌های جنین‌تان، وضعیت رشد، جایگاه جفت و بند ناف و سلامت آن‌ها، تعیین دقیق سن حاملگی و حتی تشخیص جنسیت می‌باشد. اگر تاکنون از جنسیت کوچولوی درون رحم‌تان مطلع نشده‌اید، اکنون آن لحظه‌ی رؤیایی فرا رسیده است. اگر هم تمایل دارید که جنسیت او مانند یک راز تا زمان تولد باقی بماند حتماً این مسئله را به سونوگرافیست خود اطلاع دهید.

این نکته را به خاطر داشته باشید که بهترین حالت استراحت برای مادر باردار خصوصاً پس از سه‌ماهه‌ی اول بارداری خوابیدن به پهلوی چپ می‌باشد، زیرا در این حالت فشار رحم از روی سیاهرگ بزرگ تحتانی بدن که وظیفه‌ی برگشت خون به قلب را دارد، برداشته می‌شود. برای راحتی بیشتر در این حالت می‌توانید یک بالش کوچک بین دو پا قرار دهید.

فعالیت‌های هفته‌ی‌ هجدهم بارداری:

اگر خاطرتان باشد قبلاً گفتیم حالا که جنین قادر به شنیدن صداهای اطرافش است، تا می‌توانید با او حرف بزنید و از رؤیاها و روزهای شیرین پیش رویتان برایش صحبت کنید، از حالا به بعد و با مشخص شدن جنسیت او، کمی از وقت خود و همسرتان را به انتخاب نام برای کوچولویی که چشم به راهش هستید اختصاص دهید تا هنگام صحبت کردن با دلبندتان، او را به اسم صدا کنید و مورد خطاب قرار دهید. مطمئناً شاهزاده‌ی کوچولوی شما از اینکه او را به اسم صدا کنید، بسیار خوشحال خواهد شد. برای انتخاب اسم می‌توانید با تهیه‌ی فهرستی از نام‌های دخترانه و پسرانه که به آن‌ها علاقه دارید، با هم گفتگو نموده تا به انتخاب مشترکی برسید.

نگران نباشید

اگر این روزها دچار تپش قلب شدید، لازم نیست نگران باشید. افزایش 40 درصدی حجم خون در طی بارداری موجب بروز این حالت می‌شود که یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است. در مواردی هم احتمال دارد پس از مصرف مواد حاوی کافئین این حالت به شما دست بدهد، در این صورت بهتر است مصرف کافئین را محدود سازید. البته این نکته را هم به خاطر داشته باشید که در صورت ابتلا به بیماری‌های خاص مانند پرکاری تیروئید و تپش قلب این امر می‌تواند عارضه‌ای ناشی از بیماری‌تان باشد، در چنین مواردی حتماً مسئله را به پزشک خود اطلاع دهید.

بایدها

  • مصرف یُد در بارداری از ضروریات است، اما مصرف بیش از حد آن نیز مشکل‌ساز خواهد بود. بنابراین راجع به منابع مصرفی ید با پزشک‌تان مشورت کنید.
  • برای تأمین ید، می‌بایست از نمک یددار استفاده نموده و دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. برای استفاده از ماهی، آن را به خوبی طبخ نموده و در رابطه با نوع ماهی مصرفی با پزشک خود مشورت کنید.
  • غده‌ی تیروئید شما در بارداری فعال‌تر شده و تقریباً 20 درصد بیشتر از حالت طبیعی هورمون ترشح می‌کند و این باعث می‌شود شما احساس گرما داشته باشید و مدام عرق کنید، بنابراین نوشیدن مایعات را فراموش نکنید.
  • در صورت رنج بردن از بی‌خوابی که یکی از عوارض دوره‌ی بارداری است، می‌توانید از راهکارهایی مانند نوشیدن مایعات گرم مانند شیر در هنگام آماده شدن برای خواب، گوش دادن به یک موسیقی آرامش‌بخش، مطالعه‌ی کتاب، استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی بدن و دوش کوتاه آب گرم بهره ببرید. برای مقابله با بی‌خوابی به هیچ عنوان از قرص‌های خواب‌آور و یا داروهای گیاهی استفاده نکنید.
  • جهت تأمین انرژی مصرفی بدن خود غذاهایی با پروتئین بالا به همراه کربوهیدارت مانند بیسکوئیت‌های سبوس‌دار با کره‌ی بادام زمینی، یک کاسه برشتوک یا شیر مصرف نمایید.
  • پیاده‌روی را فراموش نکنید، زیرا به حفظ انرژی  و شادابی شما کمک می‌کند.
  • اگر شاغل هستید بهتر است در میان روز یک استراحت کوتاه داشته باشد، اگر اتاق شخصی خود را دارید، در زمانی از روز برای 10 تا 15 دقیقه در اتاق را ببندید و استراحت کنید.

نبایدها

  • غذاهای دریایی خام مانند سوشی و صدف دریایی را مصرف نکیند. 

  • برای جلوگیری از افزایش وزن بی‌رویه از خوردن میان‌وعده‌هایی مانند چیپس و شیرینی خودداری نمایید.

توصیه‌های مهم:

نیازی نیست برای خرید لباس‌های مخصوص بارداری هزینه کنید، اگر امکان دارد این لباس‌ها را از دوستان یا فامیل امانت بگیرید یا اگر قصد خرید دارید بهتر است لباس‌هایی را خریداری کنید که پس از زایمان هم قابل استفاده باشند.

برای رفع مشکلات مالی در این دوره و پس از تولد فرزندتان بهتر است از همین حالا مقداری پول پس‌انداز کنید تا دغدغه‌ی تأمین هزینه‌ها را نداشته باشید.


نویسنده و مترجم نویسنده و مترجم: مینا فرخی
نویسنده و مترجم منابع:
thebump - whattoexpect - parents - babycentre - bounty - fitpregnancy -

نام:
موبایل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
ایمیل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
نظر:

خطا در ورودی‌ها

ثبت موفّق

آپارات | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام گوگل پلاس | مام اپلیکیشن | مام

هدف ما

درباره‌ی ما

همکاری با ما

تماس با ما

نقشه سایت

کلیه اطلاعات وارد شده در این سایت نزد متخصصین ما به امانت باقی خواهد ماند.
کلیه حقوق معنوی این سایت متعلق به مام است و هر گونه کپی برداری از آن بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.