وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
ورود ورود ثبت نام ثبت نام
اپلیکیشن | مام آپارات | مام گوگل پلاس | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام
وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
  • صفحه نخست
  • پیش از بارداری
    • اطلاعات جامع
      • پیش از ازدواج
      • سندرم پیش از قاعدگی
      • تاثیر سلامت مردان بر باروری
      • باروری زنان در سنین مختلف
      • پیشگیری از بارداری
      • آمادگی پیش از بارداری
      • تغذیه پیش از بارداری
      • اقدام به بارداری
      • آزمایش های پیش از بارداری
      • آیا من باردارم؟
    • خبرنامه
  • ناباروری
    • اطلاعات جامع
      • درباره‌ی ناباروری
      • تشخیص و درمان ناباروری
      • حمایت و پشتیبانی
    • خبرنامه
  • بارداری
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و امنیت در بارداری
      • زیبایی در بارداری
      • تغذیه در بارداری
      • ورزش در بارداری
      • آزمایش وسونوگرافی ها
      • هفته به هفته بارداری
      • در انتظار پدر شدن
      • آمادگی برای زایمان
      • زایمان
    • خبرنامه
  • پس از زایمان
    • اطلاعات جامع
      • مراقبت های پس از زایمان
      • تغییرات فیزیکی پس از زایمان
      • تغییرات روحی بعد از زایمان
      • شیردهی
      • ورزش پس از زایمان
      • تغذیه پس از زایمان
      • باروری و پیشگیری از بارداری
    • خبرنامه
  • کودک
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و رشد کودک
      • روابط عاطفی با کودک
      • تغذیه کودک
      • ماساژ کودک
      • هفته به هفته کودک
      • کودکان خاص
    • خبرنامه
  • روابط جنسی
    • اطلاعات جامع
      • آموزش رابطه جنسی
      • اختلالات شایع جنسی
    • خبرنامه
  • ژنتیک
    • اطلاعات جامع
      • مقدمه
      • تولید سلول‌های جنسی
      • چرخه‌ی قاعدگی
      • لقاح
      • تعیین جنسیت نوزاد
      • تعیین ویژگی‌های ظاهری نوزاد
      • تکوین از لقاح تا تولد
      • چندقلوزایی
      • ناهنجاری‌های ژنتیکی و سایر عوامل آسیب‌رسان
      • مشاوره، غربالگری و تشخیص
    • خبرنامه
  • خبرنامه
  • مشاوره
  • سوالات
  • ویدیو
  • تالار گفتگو
  • ابزارها
 
  • سلامت و امنیت در بارداری
    • شکایات شایع در بارداری
      • تغییر حس بویایی در بارداری
      • تغییر اشتها در بارداری
      • درمان بی اشتهایی دوران بارداری
      • خونریزی بینی در بارداری
      • سردرد در دوران بارداری
      • درمان سردرد بارداری
      • ماسک بارداری
      • اختلال خواب در بارداری
      • مقابله با بدخوابی دوران بارداری
      • اخلاق و رفتار دوران بارداری
      • کنترل اخلاق و رفتار در بارداری
      • گرگرفتگی در بارداری
      • سوزش سردل در بارداری
      • درمان سوزش سردل بارداری
      • بیماری صبحگاهی در بارداری
      • مشکلات پستان در بارداری
      • تنگی نفس در بارداری
      • تپش قلب در بارداری
      • کمردرد در بارداری
      • تکرر ادرار در بارداری
      • ترشحات واژینال در بارداری
      • هموروئید در بارداری
      • نفخ در بارداری
      • پیشگیری از نفخ در بارداری
      • اسهال در بارداری
      • لکه بینی یا خونریزی در بارداری
      • گرفتگی عضلات در بارداری
      • درد طبیعی شکم در بارداری
      • درد شکم نگران کننده در بارداری
      • درمان بیماری صبحگاهی در بارداری
      • راه های کلیدی مقابله با بی اشتهایی در بارداری
    • سلامت روان در بارداری
      • اهمیت سلامت روان در بارداری
      • مراقبت از سلامت روان در بارداری
      • درمان مشکلات روانی در بارداری
    • بارداری های پرخطر
      • افزایش آب دور جنین
      • درمان افزایش آب دور جنین
      • کاهش مایع دور جنین
      • درمان کاهش مایع دور جنین
      • ترمبوز وریدی در بارداری
      • درمان ترمبوز وریدی در بارداری
      • چسبندگی جفت
      • جفت سر راهی
      • بارداری چند قلویی
      • عوارض بارداری چند قلویی
      • حاملگی خارج رحمی
      • شک به حاملگی خارج رحم
      • حاملگی مول
      • سرانجام حاملگی مول
      • دیابت بارداری
      • تشخیص و درمان دیابت بارداری
      • زایمان زودرس
      • زایمان زودرس و عوامل آن
      • انواع سقط
      • انواع سقط خود به خودی
      • علایم تهدید به سقط جنین
      • دلایل سقط مکرر
      • آیا رشد جنینم کم شده؟
      • رشد محدود جنین در رحم
      • مسمومیت بارداری
      • درمان مسمومیت بارداری
      • نارسایی دهانه رحم
      • تشخیص و درمان نارسایی دهانه رحم
      • سندرم هلپ
      • پیشگیری از سندرم هلپ
      • تهوع و استفراغ شدید بارداری
      • جدا شدن زودرس جفت
      • فشار خون بالا در بارداری
    • بیماری ها در بارداری
      • اِم‌اِس در بارداری
      • آبله مرغان در بارداری
      • افسردگی در بارداری
      • آلرژی در بارداری
      • ایدز و اچ آی وی
      • راه های ابتلا به اچ آی وی
      • چگونه از ابتلا به اچ آی وی مطلع شویم؟
      • آنفولانزا در بارداری
      • آنفولانزا یا سرماخوردگی
      • سرماخوردگی در بارداری
      • درمان سرماخوردگی در بارداری
      • بیماری پنجم در بارداری
      • بیماری قلبی در بارداری
      • دیابت در بارداری
      • صرع در بارداری
      • فتق در بارداری
      • فیبروم در بارداری
      • عفونت قارچی تناسلی
      • با عفونت قارچ تناسلی چه کنیم؟
      • کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری
      • شپش عانه
      • شانکروئید
      • لنفوگرانولوما ونروم
      • کلامیدیا در بارداری
      • زگیل تناسلی چیست؟
      • درمان زگیل تناسلی چیست؟
      • تریکومونا در بارداری
      • واژینوز باکتریال در بارداری
      • دانستنی های بیماری جنسی در بارداری
      • بیماری آمیزشی در دوران بارداری
      • تب خال در بارداری
      • سیفلیس چیست؟
      • سوزاک
      • با سوزاک در بارداری چه کنیم؟
      • سرخجه در دوران بارداری
      • با سرخجه در بارداری چه کنیم؟
      • کم خونی فقر آهن در بارداری
      • هپاتیت B در دوران بارداری
      • آیا هپاتیت B درمان دارد؟
      • هپاتیت C چیست؟
      • خطر سیفلیس بر جنین
      • سیفلیس در بارداری را چگونه درمان کنیم؟
      • توکسوپلاسموز در بارداری
      • هپاتیت A در بارداری
      • عفونت ادراری در بارداری
      • بالانیتیس
      • من باردارم یا شوهرم؟
    • امنیت در بارداری
      • ارزیابی های قبل سفر در بارداری
      • سفر ایمن در دوران بارداری
      • انواع روش های سفر در بارداری
      • زمان و مکان مناسب سفر در بارداری
      • رانندگی در بارداری
      • خطرات پنهان خانه‌داری برای مادران باردار
      • خانه داری ایمن در بارداری
      • تأثیر حیوانات خانگی بر بارداری
      • حفظ ایمنی در محیط کار در بارداری
      • مراقبت های لازم در محیط کار در بارداری
  • زیبایی در بارداری
    • پوست در بارداری
      • تغییرات موقت پوست در دوران بارداری
      • تغییرات دائمی پوست در بارداری
      • حفظ زیبایی پوست در دوران حاملگی
      • روش های حفظ شادابی پوست در حاملگی
      • پوستی زیبا در دوران بارداری
      • مصرف کرم ها و ماسک های دست ساز در بارداری
      • استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی در بارداری
      • مصرف داروهای پوست دربارداری
    • مو در بارداری
      • رنگ و دکلره مو در بارداری
      • مراقبت از موها در بارداری
      • راه های از بین بردن موهای زائد در بارداری
    • ناخن در بارداری
      • زیبایی و سلامت ناخن دربارداری
      • عوارض لاک زدن دربارداری
      • عوارض کاشت ناخن در بارداری
    • دهان و دندان در بارداری
      • مراقبت از دهان ودندان در بارداری
      • تغییر دندان ها در بارداری
      • زمان مراجعه به دندان پزشکی در بارداری
  • تغذیه در بارداری
    • اهمیت تغذیه در بارداری
    • ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن در بارداری
    • مصرف مواد معدنی در بارداری
    • نبایدهای تغذیه دوران بارداری
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار لاغر
    • رژیم غذایی برای وزن گیری زنان باردار با وزن مناسب
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار چاق
  • ورزش در بارداری
    • راهنمای کلی ورزش در دوران بارداری
    • نکات مهم ورزش در سه ماهه های مختلف بارداری
    • ورزش های عمومی در بارداری
    • حرکات ورزشی نشسته و ایستاده در بارداری
    • حرکات ورزشی خوابیده در بارداری
    • حرکات ورزشی چهار دست و پا در بارداری
    • ورزش با توپ تناسب اندام در بارداری
    • ورزش با دمبل در بارداری
    • دانستنی های یوگا در بارداری
  • آزمایش وسونوگرافی ها
    • مراقبت های دوران بارداری
    • واکسیناسیون در بارداری
    • سونوگرافی های دوران بارداری
    • واکسن آنفولانزا در بارداری
  • هفته به هفته بارداری
    • هفته اول بارداری
    • هفته دوم بارداری
    • هفته سوم بارداری
    • هفته چهارم بارداری
    • هفته پنجم بارداری
    • هفته ششم بارداری
    • هفته هفتم بارداری
    • هفته هشتم بارداری
    • هفته نهم بارداری
    • هفته دهم بارداری
    • هفته یازدهم بارداری
    • هفته دوازدهم بارداری
    • هفته سیزدهم بارداری
    • هفته چهاردهم بارداری
    • هفته پانزدهم بارداری
    • هفته شانزدهم بارداری
    • هفته هفدهم بارداری
    • هفته هجدهم بارداری
    • هفته نوزدهم بارداری
    • هفته بیستم بارداری
    • هفته بیست و یکم بارداری
    • هفته بیست و دوم بارداری
    • هفته بیست و سوم بارداری
    • هفته بیست و چهارم بارداری
    • هفته بیست و پنجم بارداری
    • هفته بیست و ششم بارداری
    • هفته بیست و هفتم بارداری
    • هفته بیست و هشتم بارداری
    • هفته بیست و نهم بارداری
    • هفته سی ام بارداری
    • هفته سی و یکم بارداری
    • هفته سی و دوم بارداری
    • هفته سی و سوم بارداری
    • هفته سی و چهارم بارداری
    • هفته سی و پنجم بارداری
    • هفته سی و ششم بارداری
    • هفته سی و هفتم بارداری
    • هفته سی و هشتم بارداری
    • هفته سی و نهم بارداری
    • هفته چهلم بارداری
  • در انتظار پدر شدن
    • نقش‌های پدرانه پیش از تولد
    • راهنمای پدران در ماه اول بارداری
    • راهنمای پدران در ماه دوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه سوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه چهارم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه پنجم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه ششم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هفتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هشتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه نهم بارداری
    • مراقبت از دوقلوها
  • آمادگی برای زایمان
    • آمادگی روحی و روانی قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل رفتن به بیمارستان
  • زایمان
    • نشانه های زایمان
    • از شروع دردها تا زایمان
    • انواع روش های زایمان طبیعی
    • زایمان طبیعی
    • زایمان در آب
    • تکنیک های کاهش درد زایمان
    • روش های غیر دارویی کاهش درد زایمان
    • آیا سزارین جراحی خطرناکی است؟
    • سزارین و علل آن
    • عمل جراحی سزارین

هفته‌ی سی و دوم بارداریهفته سی و دو بارداری

آن‌چه برای فرزند شما رخ می‌دهد:

در این هفته قد فرزندتان به حدود 43 سانتی‌متر رسیده و وزنی حدود 1700 گرم خواهد داشت. او به قدری بزرگ شده که تقریباً تمام رحم را اشغال کرده است و فضای کافی برای حرکات خود ندارد. او فقط می‌تواند غلت بزند و تکان‌های محکمی برای تغییر وضعیت خود داشته باشد. رشد ناخن‌های پا و دستش کامل شده‌اند. احتمال دارد از این هفته به بعد موهای نرم و کرکی جای خود را به موهای واقعی بدهند. از این هفته به بعد جنین سعی می‌کند با سر به سمت دهانه‌ی رحم برود تا برای انجام زایمان آماده شود که این امر ممکن است باعث تکرر ادرار به علت فشار به مثانه شود، اما تنگی نفس حاصل از فشار به دیافراگم را بهبود می‌بخشد. اسکلت فرزندتان به طور کامل شکل گرفته است، اما استخوان‌هایش هنوز نرم و انعطاف‌پذیر هستند. پوست جنین‌تان نرم و شفاف است و همان‌طور که به جذب چربی ادامه می‌دهد از شفافیت آن کاسته می‌شود. جنین شما از استراحت و جنب و جوش در این زمان لذت می‌برد و زمانی که چرت می‌زند، تقریباً 20 تا 40 دقیقه طول می‌کشد. دانشمندان ثابت کرده‌اند که جنین‌ها در این مرحله از بارداری خواب می‌بینند و الگوی خوابشان بسیار شبیه افراد بزرگسال می‌باشد. زمانی که فرزندتان بیدار است تمام مهارت‌هایی که تاکنون فراگرفته و پس از به دنیا آمدن به آن‌ها نیاز دارد را تمرین می‌کند، مانند بلعیدن، تنفس و مکیدن.

آن‌چه برای شما رخ می‌دهد:

در این هفته رحم شما حدود 12 سانتی‌متر بالاتر از ناف قابل لمس است و طول رحمتان به حدود 32 سانتی‌متر می‌رسد. در این زمان که شکم شما بسیار بزرگ شده و کشیده می‌شود، دردهای پهلو را تجربه خواهید کرد. در طی بارداری حجم خون شما که شامل پلاسما و گلبول‌های قرمز موجود در آن است حدود 40 تا50 درصد افزایش می‌یابد که به این منظور است:

  • تأمین نیازهای خودتان؛
  • تأمین نیازهای فرزندتان؛
  • جبران خونریزی حین زایمان.

به دلیل افزایش فشار درونی شکم امکان دارد سوزش معده را تجربه کنید که بهتر است برای رهایی از این مشکل تعداد وعده‌های غذایی را افزایش اما حجم‌شان را کاهش دهید.

همان‌طور که سر جنین به سمت دهانه‌ی خروجی رحم می‌رود، با پاهایش به دنده‌های شما فشار می‌آورد که سبب درد می‌شود و برای کاهش درد می‌توانید پشت خود را صاف نگه‌دارید تا فضای کافی برای فرزندتان برای تغییر وضعیت فراهم شود. با بزرگ شدن سینه‌هایتان بهتر است از سوتین‌های مناسبی استفاده نمایید تا از افتادگی سینه‌ها جلوگیری کنید. شما در اواخر بارداری در هر هفته حدود 500 گرم وزن اضافه خواهید کرد که تقریباً نیمی از آن مربوط به جنین است. اگر بیشتر از این مقدار وزن اضافه کردید و علایمی مانند سردرد، تورم دست و پا، تاری دید و غیره داشتید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. زیرا این علایم مسمومیت بارداری می‌باشند و در صورت تأخیر در درمان باعث عواقب بسیار بدی خواهد شد.

برای کاهش ورم بدن از غذاهای با سدیم بالا (مهم‌ترین منبع دریافت سدیم نمك است، ولی به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی مثل گوشت‌ها و سبزیجات نیز موجود است. غذاهای آماده و كنسرو شده مقدار زیادی نمك دارند و توصیه نمی‌شود از آن‌ها به مقدار زیاد استفاده کنید) نوشیدنی‌های کربناته مانند انواع نوشابه‌ها اجتناب کنید.

این دردهای قبل از زایمان همانند گرم کردن قبل از ورزش، بدن را برای یک رخداد واقعی آماده می‌کنند و خانمی که قبلاً زایمان کرده نسبت به خانمی که اولین بارداری خود را سپری می‌کند زودتر و بسیار شدیدتر این دردها را تجربه می‌کند. شما احساس می‌کنید رحم‌تان مانند سنگ سفت شده است که از قسمت بالای رحم شروع می‌شود و به قسمت‌های پایین‌تر گسترش می‌یابد و حدود 15 تا 30 ثانیه طول می‌کشد که در بعضی مواقع به دلیل شدت بالای درد امکان دارد بیشتر از 2 دقیقه طول بکشد.

فعالیت‌های هفته‌ی سی و دوم بارداری:

شما بعد از تولد فرزندتان به قدری مشغله دارید که برای انجام امور منزل وقت کافی نخواهید داشت، بنابراین بهتر است از همین حالا از چند نفر از اعضای خانواده بخواهید که به شما کمک کنند و کارها را بین آن‌ها تقسیم نمایید. به عنوان مثال برنامه‌ی گردش و رسیدگی به کارهای فرزند بزرگ‌تر خود را به کسی بسپارید. لیست خرید را به یک نفر دیگر بدهید و به همین ترتیب با توجه به الگوی زندگی خود تمامی کارها را با برنامه به شخص مورد نظر خود بسپارید. اگر شاغل هستید بهتر است از همین حالا کارهای مربوط به مرخصی را انجام دهید. اگر شما هیچ مشکل خاصی در طول بارداری خود نداشتید حتماً ماهی یک بار به پزشک یا مامای خود جهت مراقبت‌های بارداری مراجعه می‌کردید، اما در 4 هفته‌ی آینده باید دو هفته یک بار مراجعه کنید و از آن پس باید مراجعه‌‌ی هفتگی داشته باشید تا زمان زایمان فرا برسد.

نگران نباشید:

به دلیل بزرگ شدن رحم در اواخر بارداری امکان دارد ناف شما به حالت برجسته و بیرون‌زده باشد، اما نگران نباشید. این روند طبیعی بوده و پس از زایمان به حالت قبل از بارداری برمی‌گردد. در زمینه‌ی ترس هنگام زایمان تحقیقاتی در جهان صورت گرفته و نتایج نشان داده‌اند مادرانی که در هنگام درد زایمان توانسته‌اند بر ترس خود غلبه کنند، طول زمان زایمان کوتاه‌تر و نوزادان سالم‌تری داشتند. بسیاری از زنان هنگام زایمان به میله‌های تخت خود چنگ می‌زنند، دندان‌هایشان را فشار می‌دهند و غیره. بهتر است بدانید زمانی که شما می‌ترسید در بدنتان هورمون آدرِنالین ترشح می‌شود که روند زایمان را کُند کرده و مانع از تولد نوزادتان می‌شود و امکان دارد به فرزندتان آسیبی وارد شود و بدنتان نتواند روند طبیعی زایمان را ادامه دهد.

بایدها :

شما چطور دردهای کاذب را از دردهای واقعی زایمان تشخیص دهید؟

دردهای کاذب ویژگی‌های زیر را دارند:

  • با تغییر وضعیت شما این دردها آرام می‌شوند (اگر دراز کشیده‌اید، بلند شوید و اگر نشسته‌اید، قدم بزنید)؛
  • این دردها با گذشت زمان پیشرفت نمی‌کنند و نامنظم هستند.

در این مواقع به توصیه‌های زیر عمل کنید:

  • سعی کنید دوش آب گرم بگیرید تا احساس آرامش کنید؛
  • یک لیوان آب بنوشید زیرا کمبود آب در بدن هم می‌تواند باعث انقباض شود؛
  • یک لیوان شیر گرم بنوشید.

 

شما باید در تمام زمان‌ها به حرکت نوزادتان توجه کنید. چندین ساعت تعداد حرکات را بشمارید تا اگر زمان‌هایی که او خواب است و حرکت کمی دارد را تشخیص دهید. اگر فکر می‌کنید حرکت فرزندتان کمتر از حد معمول (8-10 حرکت در یک ساعت) است به پزشک مراجعه کنید، زیرا امکان دارد برای بند ناف فرزندتان مشکلی پیش آمده و شاید نیاز باشد سونوگرافی انجام دهید. البته نباید خیلی نگران این قضیه باشید، زیرا بیشتر مشکلات بند ناف هیچ آسیبی به فرزندتان وارد نمی‌کند.

برای نظافت و حمام رفتن دقت کافی داشته باشید تا تعادلتان در حمام به هم نخورد. شاید نیاز باشد یکی از اعضای خانواده حتماً در منزل حضور داشته باشند تا حواسش به شما باشد.

در هنگام بالارفتن از پله‌ها و راه رفتن به خصوص در فصل زمستان و روی برف باید احتیاط‌های لازم را داشته باشید.

باید هر روز در برنامه‌ی غذایی خود منابع کلسیم را بگنجانید زیرا فرزندتان هر روز بیشتر از قبل برای محکم شدن استخوان‌هایش کلسیم طلب می‌کند.

باید علایم خطر زایمان زودرس را بشناسید. مانند آبریزش، دردهایی مانند درد قاعدگی، خونریزی واژینال و احساس شل و سفت شدن رحم

نبایدها:

نباید برای بلند کردن اشیا از روی زمین هر چند که وزن کمی داشته باشند کمرتان را خم کنید، زیرا این کار باعث فشار به شکم شما می‌شود.

برای کاهش احساس سنگینی در معده نباید از غذاهای دیرهضم و پرچرب استفاده نمایید. نباید برای علایم حاصل از بارداری مانند کشیده شدن پوست شکم زیاد توجه کنید، این را بدانید که بیش از 90 درصد خانم‌ها این نشانه را دارند در حقیقت نشانه‌ای از رشد فرزند زیبایتان می‌باشد.

پیشنهاد ما برای شما :

سونوگرافی یک ابزار قابل اعتماد در دوران بارداری می‌باشد و پنجره‌ای به جهان شگفت‌انگیز درون رحم شماست.

اما این روند با وجود سونوگرافی 3 بعدی و 4 بعدی از محدوده‌ی مطب پزشک فراتر رفته است و بیشتر تبدیل به یک فروشگاه کنار خیابان شده است. آیا این روش که به درون شکم‌تان زیرزیرکی نگاه می‌کنید امن است؟

سازمان غذا و داروی آمریکا راجع به سونوگرافی‌هایی که برای تفریح خود انجام می‌دهید و هیچ دلیل پزشکی‌ای ندارد هشدار داده است.

زیرا دستگاه سونوگرافی سه‌بعدی نسبت به دستگاه سونوگرافی معمولی از انرژی بیشتری استفاده می‌کند و دمای درون رحم را بالا می‌برد.

ما به شما پیشنهاد می‌کنیم  فقط در صورتی که پزشک‌تان صلاح دانست این نوع سونوگرافی را انجام دهید.


نویسنده و مترجم نویسنده و مترجم: فاطمه دولتشاد
نویسنده و مترجم منابع:
babycenter - fitpregnancy - bounty - babycenter - americanpregnancy - parentingtoday - whattoexpect -

نام:
موبایل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
ایمیل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
نظر:

خطا در ورودی‌ها

ثبت موفّق

آپارات | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام گوگل پلاس | مام اپلیکیشن | مام

هدف ما

درباره‌ی ما

همکاری با ما

تماس با ما

نقشه سایت

کلیه اطلاعات وارد شده در این سایت نزد متخصصین ما به امانت باقی خواهد ماند.
کلیه حقوق معنوی این سایت متعلق به مام است و هر گونه کپی برداری از آن بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.