وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
ورود ورود ثبت نام ثبت نام
اپلیکیشن | مام آپارات | مام گوگل پلاس | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام
وب سایت جامع بارداری، زایمان، زایمان طبیعی و درمان ناباروری، زود انزالی و ارائه دهنده رژیم لاغری بارداری | مام
  • صفحه نخست
  • پیش از بارداری
    • اطلاعات جامع
      • پیش از ازدواج
      • سندرم پیش از قاعدگی
      • تاثیر سلامت مردان بر باروری
      • باروری زنان در سنین مختلف
      • پیشگیری از بارداری
      • آمادگی پیش از بارداری
      • تغذیه پیش از بارداری
      • اقدام به بارداری
      • آزمایش های پیش از بارداری
      • آیا من باردارم؟
    • خبرنامه
  • ناباروری
    • اطلاعات جامع
      • درباره‌ی ناباروری
      • تشخیص و درمان ناباروری
      • حمایت و پشتیبانی
    • خبرنامه
  • بارداری
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و امنیت در بارداری
      • زیبایی در بارداری
      • تغذیه در بارداری
      • ورزش در بارداری
      • آزمایش وسونوگرافی ها
      • هفته به هفته بارداری
      • در انتظار پدر شدن
      • آمادگی برای زایمان
      • زایمان
    • خبرنامه
  • پس از زایمان
    • اطلاعات جامع
      • مراقبت های پس از زایمان
      • تغییرات فیزیکی پس از زایمان
      • تغییرات روحی بعد از زایمان
      • شیردهی
      • ورزش پس از زایمان
      • تغذیه پس از زایمان
      • باروری و پیشگیری از بارداری
    • خبرنامه
  • کودک
    • اطلاعات جامع
      • سلامت و رشد کودک
      • روابط عاطفی با کودک
      • تغذیه کودک
      • ماساژ کودک
      • هفته به هفته کودک
      • کودکان خاص
    • خبرنامه
  • روابط جنسی
    • اطلاعات جامع
      • آموزش رابطه جنسی
      • اختلالات شایع جنسی
    • خبرنامه
  • ژنتیک
    • اطلاعات جامع
      • مقدمه
      • تولید سلول‌های جنسی
      • چرخه‌ی قاعدگی
      • لقاح
      • تعیین جنسیت نوزاد
      • تعیین ویژگی‌های ظاهری نوزاد
      • تکوین از لقاح تا تولد
      • چندقلوزایی
      • ناهنجاری‌های ژنتیکی و سایر عوامل آسیب‌رسان
      • مشاوره، غربالگری و تشخیص
    • خبرنامه
  • خبرنامه
  • مشاوره
  • سوالات
  • ویدیو
  • تالار گفتگو
  • ابزارها
 
  • سلامت و امنیت در بارداری
    • شکایات شایع در بارداری
      • تغییر حس بویایی در بارداری
      • تغییر اشتها در بارداری
      • درمان بی اشتهایی دوران بارداری
      • خونریزی بینی در بارداری
      • سردرد در دوران بارداری
      • درمان سردرد بارداری
      • ماسک بارداری
      • اختلال خواب در بارداری
      • مقابله با بدخوابی دوران بارداری
      • اخلاق و رفتار دوران بارداری
      • کنترل اخلاق و رفتار در بارداری
      • گرگرفتگی در بارداری
      • سوزش سردل در بارداری
      • درمان سوزش سردل بارداری
      • بیماری صبحگاهی در بارداری
      • مشکلات پستان در بارداری
      • تنگی نفس در بارداری
      • تپش قلب در بارداری
      • کمردرد در بارداری
      • تکرر ادرار در بارداری
      • ترشحات واژینال در بارداری
      • هموروئید در بارداری
      • نفخ در بارداری
      • پیشگیری از نفخ در بارداری
      • اسهال در بارداری
      • لکه بینی یا خونریزی در بارداری
      • گرفتگی عضلات در بارداری
      • درد طبیعی شکم در بارداری
      • درد شکم نگران کننده در بارداری
      • درمان بیماری صبحگاهی در بارداری
      • راه های کلیدی مقابله با بی اشتهایی در بارداری
    • سلامت روان در بارداری
      • اهمیت سلامت روان در بارداری
      • مراقبت از سلامت روان در بارداری
      • درمان مشکلات روانی در بارداری
    • بارداری های پرخطر
      • افزایش آب دور جنین
      • درمان افزایش آب دور جنین
      • کاهش مایع دور جنین
      • درمان کاهش مایع دور جنین
      • ترمبوز وریدی در بارداری
      • درمان ترمبوز وریدی در بارداری
      • چسبندگی جفت
      • جفت سر راهی
      • بارداری چند قلویی
      • عوارض بارداری چند قلویی
      • حاملگی خارج رحمی
      • شک به حاملگی خارج رحم
      • حاملگی مول
      • سرانجام حاملگی مول
      • دیابت بارداری
      • تشخیص و درمان دیابت بارداری
      • زایمان زودرس
      • زایمان زودرس و عوامل آن
      • انواع سقط
      • انواع سقط خود به خودی
      • علایم تهدید به سقط جنین
      • دلایل سقط مکرر
      • آیا رشد جنینم کم شده؟
      • رشد محدود جنین در رحم
      • مسمومیت بارداری
      • درمان مسمومیت بارداری
      • نارسایی دهانه رحم
      • تشخیص و درمان نارسایی دهانه رحم
      • سندرم هلپ
      • پیشگیری از سندرم هلپ
      • تهوع و استفراغ شدید بارداری
      • جدا شدن زودرس جفت
      • فشار خون بالا در بارداری
    • بیماری ها در بارداری
      • اِم‌اِس در بارداری
      • آبله مرغان در بارداری
      • افسردگی در بارداری
      • آلرژی در بارداری
      • ایدز و اچ آی وی
      • راه های ابتلا به اچ آی وی
      • چگونه از ابتلا به اچ آی وی مطلع شویم؟
      • آنفولانزا در بارداری
      • آنفولانزا یا سرماخوردگی
      • سرماخوردگی در بارداری
      • درمان سرماخوردگی در بارداری
      • بیماری پنجم در بارداری
      • بیماری قلبی در بارداری
      • دیابت در بارداری
      • صرع در بارداری
      • فتق در بارداری
      • فیبروم در بارداری
      • عفونت قارچی تناسلی
      • با عفونت قارچ تناسلی چه کنیم؟
      • کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری
      • شپش عانه
      • شانکروئید
      • لنفوگرانولوما ونروم
      • کلامیدیا در بارداری
      • زگیل تناسلی چیست؟
      • درمان زگیل تناسلی چیست؟
      • تریکومونا در بارداری
      • واژینوز باکتریال در بارداری
      • دانستنی های بیماری جنسی در بارداری
      • بیماری آمیزشی در دوران بارداری
      • تب خال در بارداری
      • سیفلیس چیست؟
      • سوزاک
      • با سوزاک در بارداری چه کنیم؟
      • سرخجه در دوران بارداری
      • با سرخجه در بارداری چه کنیم؟
      • کم خونی فقر آهن در بارداری
      • هپاتیت B در دوران بارداری
      • آیا هپاتیت B درمان دارد؟
      • هپاتیت C چیست؟
      • خطر سیفلیس بر جنین
      • سیفلیس در بارداری را چگونه درمان کنیم؟
      • توکسوپلاسموز در بارداری
      • هپاتیت A در بارداری
      • عفونت ادراری در بارداری
      • بالانیتیس
      • من باردارم یا شوهرم؟
    • امنیت در بارداری
      • ارزیابی های قبل سفر در بارداری
      • سفر ایمن در دوران بارداری
      • انواع روش های سفر در بارداری
      • زمان و مکان مناسب سفر در بارداری
      • رانندگی در بارداری
      • خطرات پنهان خانه‌داری برای مادران باردار
      • خانه داری ایمن در بارداری
      • تأثیر حیوانات خانگی بر بارداری
      • حفظ ایمنی در محیط کار در بارداری
      • مراقبت های لازم در محیط کار در بارداری
  • زیبایی در بارداری
    • پوست در بارداری
      • تغییرات موقت پوست در دوران بارداری
      • تغییرات دائمی پوست در بارداری
      • حفظ زیبایی پوست در دوران حاملگی
      • روش های حفظ شادابی پوست در حاملگی
      • پوستی زیبا در دوران بارداری
      • مصرف کرم ها و ماسک های دست ساز در بارداری
      • استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی در بارداری
      • مصرف داروهای پوست دربارداری
    • مو در بارداری
      • رنگ و دکلره مو در بارداری
      • مراقبت از موها در بارداری
      • راه های از بین بردن موهای زائد در بارداری
    • ناخن در بارداری
      • زیبایی و سلامت ناخن دربارداری
      • عوارض لاک زدن دربارداری
      • عوارض کاشت ناخن در بارداری
    • دهان و دندان در بارداری
      • مراقبت از دهان ودندان در بارداری
      • تغییر دندان ها در بارداری
      • زمان مراجعه به دندان پزشکی در بارداری
  • تغذیه در بارداری
    • اهمیت تغذیه در بارداری
    • ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن در بارداری
    • مصرف مواد معدنی در بارداری
    • نبایدهای تغذیه دوران بارداری
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار لاغر
    • رژیم غذایی برای وزن گیری زنان باردار با وزن مناسب
    • رژیم غذایی برای وزن گیری مناسب زنان باردار چاق
  • ورزش در بارداری
    • راهنمای کلی ورزش در دوران بارداری
    • نکات مهم ورزش در سه ماهه های مختلف بارداری
    • ورزش های عمومی در بارداری
    • حرکات ورزشی نشسته و ایستاده در بارداری
    • حرکات ورزشی خوابیده در بارداری
    • حرکات ورزشی چهار دست و پا در بارداری
    • ورزش با توپ تناسب اندام در بارداری
    • ورزش با دمبل در بارداری
    • دانستنی های یوگا در بارداری
  • آزمایش وسونوگرافی ها
    • مراقبت های دوران بارداری
    • واکسیناسیون در بارداری
    • سونوگرافی های دوران بارداری
    • واکسن آنفولانزا در بارداری
  • هفته به هفته بارداری
    • هفته اول بارداری
    • هفته دوم بارداری
    • هفته سوم بارداری
    • هفته چهارم بارداری
    • هفته پنجم بارداری
    • هفته ششم بارداری
    • هفته هفتم بارداری
    • هفته هشتم بارداری
    • هفته نهم بارداری
    • هفته دهم بارداری
    • هفته یازدهم بارداری
    • هفته دوازدهم بارداری
    • هفته سیزدهم بارداری
    • هفته چهاردهم بارداری
    • هفته پانزدهم بارداری
    • هفته شانزدهم بارداری
    • هفته هفدهم بارداری
    • هفته هجدهم بارداری
    • هفته نوزدهم بارداری
    • هفته بیستم بارداری
    • هفته بیست و یکم بارداری
    • هفته بیست و دوم بارداری
    • هفته بیست و سوم بارداری
    • هفته بیست و چهارم بارداری
    • هفته بیست و پنجم بارداری
    • هفته بیست و ششم بارداری
    • هفته بیست و هفتم بارداری
    • هفته بیست و هشتم بارداری
    • هفته بیست و نهم بارداری
    • هفته سی ام بارداری
    • هفته سی و یکم بارداری
    • هفته سی و دوم بارداری
    • هفته سی و سوم بارداری
    • هفته سی و چهارم بارداری
    • هفته سی و پنجم بارداری
    • هفته سی و ششم بارداری
    • هفته سی و هفتم بارداری
    • هفته سی و هشتم بارداری
    • هفته سی و نهم بارداری
    • هفته چهلم بارداری
  • در انتظار پدر شدن
    • نقش‌های پدرانه پیش از تولد
    • راهنمای پدران در ماه اول بارداری
    • راهنمای پدران در ماه دوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه سوم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه چهارم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه پنجم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه ششم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هفتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه هشتم بارداری
    • راهنمای پدران در ماه نهم بارداری
    • مراقبت از دوقلوها
  • آمادگی برای زایمان
    • آمادگی روحی و روانی قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل زایمان
    • آمادگی های لازم قبل رفتن به بیمارستان
  • زایمان
    • نشانه های زایمان
    • از شروع دردها تا زایمان
    • انواع روش های زایمان طبیعی
    • زایمان طبیعی
    • زایمان در آب
    • تکنیک های کاهش درد زایمان
    • روش های غیر دارویی کاهش درد زایمان
    • آیا سزارین جراحی خطرناکی است؟
    • سزارین و علل آن
    • عمل جراحی سزارین

آمادگی روحی قبل از زایمان

آمادگی روحی و روانی قبل از زایمان

با نزدیک شدن زمان زایمان می‌توانید با آمادگی روحی و روانی قبلی پذیرای ورود فرد جدید در زندگی مشترک‌تان باشید. سعی کنید با رعایت این نکات برای موفقیت در فرآیند زایمان تلاش کنید.

 

 

 

 

مطالعه زایمان

مطالعه‌ی فرآیند زایمان و علایم آن

چشم‌انداز زایمان بدون آگاهی از آن می‌تواند دلهره‌آور باشد. شما می‌توانید با تماشای فیلم یا مطالعه‌ی کتاب در مورد زایمان طبیعی، زایمان در آب همراه با استفاده از آروماتراپی (رایحه‌درمانی)، زایمان به روش اپیدورال و زایمان به روش سزارین و همچنین معایب و مزایای هر روش، راحت‌تر در مورد روش زایمان خود تصمیم بگیرید و بعد با مشورت گرفتن از همسر و ماما و متخصص خود روشی که ترجیح می‌دهید را انتخاب کنید.

البته داشتن آگاهی از علایم خطری که ممکن است در دوران بارداری و یا هنگام تولد به وجود آید نیز لازم است. ممکن است یک سری اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی در اطاق زایمان رخ دهد. ولی در صورت آگاهی از این اتفاقات می‌توانید راحت‌تر آن را بپذیرید و برای مقابله با آن تصمیم بگیرید.

در مبحث زایمان این موضوع را به طور کامل مطالعه کنید.

 

غلبه بر ترس زایمان

غلبه بر ترس زایمان

به داستان‌های ترسناک دیگران گوش ندهید. طرز فکر مثبت و امیدبخش یعنی همه‌چیز، پس توصیه می‌شود از گوش دادن به حرف‌های منفی پرهیز کرده و در مورد تجربیات زایمان دیگران سؤال نکنید. چرا که صرفاً باعث ایجاد افکار آزاردهنده و نادرست می‌شود. موسیقی آرامش‌بخش گوش کنید و با نوزاد درون شکم‌تان شروع به صحبت کنید و به جای فکر کردن به مسائل استرس‌زا، به فکر انتخاب اسم و تهیه‌ی سیسمونی باشید و محیط آرام و شادی را برای خوشامدگویی به نوزادتان فراهم کنید.

تفکر شما درباره‌ی زایمان تأثیر بزرگی در چگونگی درک و احساس آن دارد. می‌توانید با صحبت در مورد ترس‌های شخصی خود اجازه دهید ترس‌تان آشکار شود و آن را در دوران بارداری از بین ببرید. علت اصلی این ترس و دلهره عدم آگاهی از فرآیند تولد و زایمان است، با مطالعه‌ی فرآیند زایمان می‌توانید بر ترس بی‌موردتان درباره‌ی زایمان غلبه کنید.

به جای شنیدن حرف‌های منفی در مورد زایمان، می‌توانید با شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان یا خواندن داستان تولد و تماشای فیلم‌های زایمان طبیعی، نسبت به زایمان مثبت فکر کنید. در بسیاری از مطالعات اثبات شده شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان به موفقیت بیشتر در داشتن زایمان طبیعی کمک می‌کند.کلاس‌های دوران بارداری به شما کمک کند تا هر چیزی که در مورد بارداری، زایمان و تولد نیاز است یاد بگیرید. به یاد داشته باشید که خواندن یک کتاب یا تماشای فیلم زایمان طبیعی به اندازه‌ی شرکت در یک کلاس زایمان مفید نخواهد بود.

 

آمادگی فرزند برای زایمان

آماده کردن خواهر و برادر بزرگ‌تر قبل زایمان

تولد نوزاد جدید ممکن است برای خواهر و برادر بزرگ‌تر، برخلاف والدین به علت نگرانی از کمرنگ شدن جایگاه خودشان نزد والدین، کمی ناراحت‌کننده باشد. شما چند ماه برای ایجاد آمادگی فرزندانتان برای ورود فرد جدید در زندگی‌شان فرصت دارید. می‌توانید با استفاده از یک عروسک بچه به تصور کودک خود در مورد آن‌چه در 9 ماه آینده اتفاق خواهد افتد کمک کنید. با نشان دادن نیازهای یک نوزاد به فرزندتان او را با شرایط جدید خانواده آشنا کنید. بعضی از بیمارستان‌ها کلاس‌هایی برای خواهر و برادر بزرگتر برگزار می‌کنند که در آن بچه‌های بزرگ‌تر می‌توانند در مورد علت گریه یا خواب فراوان نوزادان آگاه شوند و با درک بهتر نوزاد علت نیاز بیشتر او را به توجه والدین درک کنند و بعد از زایمان نه تنها گوشه‌گیر و باعث مشکل نشوند، بلکه با کمک به شما خود را بخشی از خانواده بدانند.

 

توافق با همسر قبل زایمان

صحبت با شریک زندگی خود در مورد تقسیم وظایف بعد از تولد

در مورد اینکه چگونه شریک زندگی‌تان می‌تواند در زایمان و کارهای بعد از تولد نوزاد کمک‌تان کند صحبت کنید، انتظارات متفاوت می‌تواند باعث درگیری‌های بزرگ شود. بنابراین بهتر است از قبل برنامه‌ریزی کنید و وظایف خود را مشخص کنید. همه‌چیز را به صورت آشکار به همسرتان آموزش دهید، مانند اینکه چگونه او می‌تواند شما را در تغذیه‌ی فرزندتان با شیر مادر پشتیبانی کند.

 

آمادگی پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها قبل زایمان

اگر انتظار نوه‌ی اول خانواده را می‌کشید بهتر است بدانید همیشه این خبر پدر و مادرتان را خوشحال نمی‌کند نه به این خاطر که شما داشتن فرزند را تجربه خواهید کرد بلکه شاید با این خبر آن‌ها فکر کنند دیگر به سن پیری و فرتوتی رسیده‌اند. شما می‌توانید با درخواست کمک و استفاده از تجربیات گران‌بهایشان از آن‌ها بخواهید شما را در گذراندن این مرحله از زندگی همانند سایر مراحل زندگی یاری کنند.

 

انتخاب فردی برای کمک گرفتن در انجام کارها هنگام و بعد از زایمان

در هفته‌ی اول زایمان کمک گرفتن از فردی غیر از همسرتان ضروری است. مادرانی که این کمک را دریافت می‌کنند بهتر می‌توانند به فرزند خود رسیدگی کنند. اگر خیلی خوش‌شانس باشید می‌توانید از یکی از بستگان خود کمک بگیرید، ولی در غیر این صورت می‌توانید یک پرستار بچه یا یک خدمتکار برای انجام کارهای خانه استخدام کنید. زیرا در صورتی که همه کارها را به تنهایی انجام دهید وقت کافی برای استراحت و خواب خود نخواهید داشت و کم‌خوابی می‌تواند زمینه‌ساز افسردگی بعد از زایمان باشد. با این حال اگر فرزند دیگری دارید حداقل فردی برای مراقبت از او تا زمانی که در بیمارستان هستید لازم خواهید داشت.

 

روش‌های مختلف مقابله با درد زایمان

زایمان طبیعی بدون کمک گرفتن از مواد آرام‌بخش قوی برای تسکین درد آسان نیست، اما بدون آن‌ها هم ممکن است. می‌توانید تکنیک‌های ریلکسیشن، انواع حالت‌های زایمان، مهارت‌های تولد و حتی نحوه‌ی استفاده از آب و توپ برای کاهش درد را یاد بگیرید. باید تمام سعی‌تان را برای به دست آوردن لحظه فوق‌العاده‌ی در آغوش کشیدن فرزندتان به کار گیرید.

 

آرامش ذهن قبل زایمان

آرامش ذهنی قبل زایمان

تمرین آرامش در طول دوران بارداری، یک راه بسیار عالی جهت آماده شدن برای زایمان طبیعی است. با تجسم و به تصویر کشیدن لحظه‌ی تولد در ذهن خود، در طول دوران بارداری این اتفاق زیبا را برای خود جذاب کنید. به میزان قدرت خود در اطاق زایمان فکر کنید و در ذهن خود مشکلات و سختی آن را تحمل و پشت سر بگذارید. آمادگی ذهن به شما کمک می‌کند تا حس کنید آماده‌تر از قبل هستید و با آرامش و بدون اضطراب در صحنه حاضر شوید.

 

انتخاب نامی مناسب برای فرزندتان

فرصت نه ماه بارداری را برای انتخاب اسم فرزندتان از دست ندهید. با مشورت همسر و سایر اعضای خانواده، در بهترین فرصت نامی مناسب انتخاب کنید. با این کار می‌توانید از برخی اختلافات خانوادگی در مورد انتخاب اسم هنگام و بعد از تولد که جز ایجاد اضطراب و تشویش در شما و همسرتان پیامد دیگری ندارد، جلوگیری کنید.

 

پیدا کردن یک پزشک خوب برای فرزندتان

بهترین زمان برای جستجوی پزشک متخصص اطفال برای فرزندتان از نیمه‌ی‌ بارداری به بعد است. با در نظر داشتن یک پزشک خوب می‌توانید دیگر نگران بیماری یا مشکلات احتمالی بعد از تولد فرزندتان نباشید. 

 


نویسنده و مترجم نویسنده و مترجم: سارا خلیلی
نویسنده و مترجم منابع:
healingourchildren - naturalbirthandbabycare - parents - babycenter - givingbirthnaturally - ghc - wikihow - thepregnancycentre -

نام:
موبایل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
ایمیل: (این فیلد نمایش داده نخواهد شد)
نظر:

خطا در ورودی‌ها

ثبت موفّق

آپارات | مام تلگرام | مام اینستاگرام | مام گوگل پلاس | مام اپلیکیشن | مام

هدف ما

درباره‌ی ما

همکاری با ما

تماس با ما

نقشه سایت

کلیه اطلاعات وارد شده در این سایت نزد متخصصین ما به امانت باقی خواهد ماند.
کلیه حقوق معنوی این سایت متعلق به مام است و هر گونه کپی برداری از آن بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.