×
روش‌های تسکین انقباضات ماهیچه‌ای در دوران قاعدگی

 

50% زنان انقباضات ماهیچه ها را حین قاعدگی (پریود، عادت ماهانه) تجربه کرده اند. انقباضات حین قاعدگی (پریود ، عادت ماهانه) به طور طبیعی یک یا دوسال بعد از اولین تجربه قاعدگی دختر به طرز آزاردهنده ای بروز پیدا می کنند و طی زمان بهبود پیدا می کنند.  درد معمولا با شروع خون ریزی آغاز می شود و چند روز طول می کشد.

دلیل بروز درد قاعدگی چیست؟

رحم به جز داخلی ترین لایه (اندومتریوم)، کاملا از ماهیچه ساخته شده است. با هر چرخه قاعدگی (پریود، عادت ماهانه)، داخلی ترین لایه رحم برای لانه گزینی جنین با رشد لایه ای از بافت که غنی از رگ های خونی و مواد غذایی است، آماده می شود. هنگامیکه بدن متوجه می شود که در زمان بارداری قرار ندارد، تغییر هورمونی رخ می دهد که شروع دوره را هدف قرار می دهد و مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین ها را آزاد می کند که باعث انقباض ماهیچه های رحم به منظور هل دادن و خروج خون بلااستفاده می شود. هرچه سطوح پروستاگلاندین بالاتر باشد، انقباضات ماهیچه های رحم شدیدتر می شود و درد بیشتری ایجاد می شود. بنابراین انقباصات ماهیچه حین قاعدگی از جمله حس های فیزیکی است که به دلیل انقباضات ماهیچه های رحم برای خروج لایه داخلی بلااستفاده رخ می دهد. درمورد برخی زنان، درد با مصرف چند ایبوپروفن حل می شود اما درمورد دیگران این  درد ممکن است ناتوان کننده باشد و بر کیفیت زندگی فرد اثر بگذارد و باعث ترک کردن محل کار یا مدرسه شود. با این حال چند پیشنهاد درمانی برای تسکین درد وجود دارد.

چگونه به درد قاعدگی خاتمه دهیم؟

NSAID ها (داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی):

یکی از آسان ترین راه ها برای درمان انقباضات، پایان دادن به تولید پروستاگلاندین ها که منجر به آشفتگی می شوند، است. این رده از داروها تنها این کار را انجام می دهند. ناپروکسن و ایبوپروفن در این رده قرار می گیرند. درصورتیکه 2-1 روز قبل از شروع انقباضات مصرف دارو آغاز شود، بهتر اثر خواهند کرد. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID ها) برای افرادی که زخم معده دارند پیشنهاد نمی شود. لطفا پیش از مصرف هر دارویی علائم هشدار دهنده را بررسی کنید و با پزشک خود مشورت کنید!

گرما:

گرما در کاهش درد قاعدگی (پریود ، عادت ماهانه) بسیار موثر است. امروزه از برچسب های موضعی که حاوی مواد شیمیایی گرمازا هستند و گزینه مناسبی برای کاهش درد قاعدگی هستند، استفاده می شود.

تحریک کننده الکتریکی عصب پوستی (TENS):

تحریک کننده الکتریکی عصب پوستی دستگاهی است که روی ناحیه دردناک می پوشند تا به منظور سردرگم کردن فیبرهای درد با الکتریسیته (نیروی برق) عصب ها را تحریک کند. این روش کمترین اثرات جانبی را دارد. این دستگاه بدون نسخه قابل خریداری است اما بهتر است  پیش از تهیه با پزشک مشورت شود.

ماساژ و ورزش:

ماساژ پایین کمر و ورزش ایروبیک (هوازی) باعث کاهش درد و انقباض مرتبط با قاعدگی می شود.

هورمون درمانی:

قرص های ضدبارداری تا بیش از 90% منجر به کاهش درد قاعدگی (پریود ، عادت ماهیانه) و انقباضات می شود. این قرص ها با نگه داشتن هورمون ها در سطح ثابتی این کار را انجام می دهند بنابراین میزان بافت کمتری در لایه داخلی رحم رشد پیدا می کند و بدون تغییر هورمون ها، تولید پروستاگلاندین هدف قرار نمی گیرد. Depo-Provera  به روش مشابهی برای کاهش انقباضات ماهیچه عمل می کند. این قرص بهترین دارو برای انقباضات ماهیچه ای حین قاعدگی است  و باعث افزایش میل جنسی در دختران نمی شود.

درصورتیکه درد با موارد بالا بهبود پیدا نکند یا یکی از نشانه های زیر وجود داشته باشد باید به پزشک مراجعه شود:

  • شروع ناگهانی انقباضات حین قاعدگی بعدها در زندگی (سن بالای 20)
  • برگشت درد بعد از گذشت چندین سال از برطرف شدن آن
  • ظهور درد در سایر روزهای ماه (به جز دوره قاعدگی)
  • انقباضات ماهیچه ای که با استفاده از  NSAID ها تسکین پیدا نکرده اند
  • درد در زمان نزدیکی (مقاربت)

درد حین قاعدگی گرچه ممکن است بسیار شدید باشد اما قابل درمان و کنترل است.

هر آنچه که باید بدانید