×

سرماخوردگی در بارداری

سرماخوردگی در بارداری

به طور کلی سرماخوردگی بیماری خطرناکی محسوب نمی‌شود، اما به دلیل محدودیت مصرف برخی داروها در بارداری امکان دارد حالت شدید و طولانی‌تری از علایم را تجربه کنید.

به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن در بارداری تا حدودی سرکوب و بسیار کندتر از قبل وارد عمل می‌شود، این ویژگی در بارداری به این دلیل است که سیستم ایمنی شما جنین را جزئی از بدن تلقی کرده و مورد حمله خود قرار ندهد، تا جنین بتواند به طور کامل مدت بارداری را در رحم شما زندگی کند. در این صورت بدن در شرایطی قرار می‌گیرد که نیاز به مراقبت بیشتری دارد و در صورت ابتلا به بیماری، در طول بارداری نمی‌توان از هر دارویی برای درمان آن استفاده نمود.

مسلماً با کاهش قدرت ایمنی، بدن شما نمی‌تواند مانند قبل از بارداری با سرماخوردگی مقابله کرده و در نتیجه شما در برابر آبریزش بینی، سرفه و گلودرد که توسط ویروس سرماخوردگی ایجاد می‌شوند، بسیار آسیب‌پذیر خواهید بود. سرماخوردگی برای تمامی افراد کسالت‌آور و ناراحت‌کننده است و فقط برای شما آزاردهنده نیست. به همین دلیل نباید به بهانه‌ی آزردگی، سریعاً به دارو پناه ببرید. در این مطلب سعی می‌شود مطالب مورد نیاز شما درباره‌ی سرماخوردگی در بارداری گفته شود.

 

علت سرماخوردگی چیست؟

سرماخوردگی‌ها معمولاً توسط ویروسی بنام «رینوویروس» ایجاد می‌شوند. حدوداً بیش از 200 نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد که شما باید خود را در برابر آن‌ها ایمن نگه‌ دارید.

 

علایم سرماخوردگی

سرماخوردگی معمولاً با گلودرد در طی یکی دو روز آغاز و با سایر علایم به صورت تدریجی ادامه می‌یابد که این علایم شامل موارد زیر است:

  • آبریزش بینی؛
  • عطسه کردن؛
  • خستگی متوسط؛
  • سرفه‌ی خشک، خصوصاً در روزهای پایانی که ممکن است یک هفته یا بیشتر طول بکشد و نسبت به سایر علایم دیرتر بهبود پیدا کند؛
  • بدون تب یا تب خفیف (معمولاً کمتر از 37.7 درجه سلسیوس).

 

تفاوت بین آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

سرماخوردگی و آنفولانزا دارای تفاوت‌هایی هستند که به دو مورد کلی آن اشاره می‌کنیم:

  • سرماخوردگی، خفیف‌تر از آنفولانزا است. نحوه‌ی شروع علایم تدریجی و معمولاً با تب همراه نیست. گلودرد یکی دو روز قبل از سایر علایم بروز می‌کند و آبریزش بینی و سرفه از اصلی‌ترین علایم هستند.
  • آنفولانزا بسیار شدیدتر از سرماخوردگی بوده و به صورت ناگهانی آغاز می‌شود.

 

علایم آنفولانزا:

  • تب بالا (38.8 -40 درجه)؛
  • سردرد؛
  • احساس لرز؛
  • گلودردی که در طی 2 تا 3 روز پس از ابتلا بروز می‌کند (دقیقاً عکس سرماخوردگی)؛
  • درد عضلانی؛
  • خستگی و ضعف عمومی (که می‌تواند بیش از دو هفته طول بکشد)؛
  • هم‌چنین ممکن است گاهی اوقات عطسه و اغلب سرفه را تجربه کنید که به مرور شدیدتر می‌شوند.

 

برای سرماخوردگی چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

  • داشتن تب بالای 38 درجه (دمای بالای بدن باعث به وجود آمدن برخی از ناهنجاری‌ها در هفته‌های اول بارداری می‌شود)؛
  • ضربان در محل سینوس‌ها؛
  • سرفه همراه با خلط سبز یا زرد؛
  • سرفه همراه با درد قفسه‌ی سینه یا خس‌خس سینه؛
  • سرماخوردگی‌تان طولانی شود و با تغذیه‌ی سالم و استراحت، بهتر نشوید.

 

اگر علایم بیش از دو هفته طول کشید این احتمال وجود دارد که سرماخوردگی به عفونت ثانویه پیشرفت کرده و نیاز به تجویز دارو برای ایمنی بیشتر شما و کودک‌تان است.

 

راهکارهای درمانی سرماخوردگی در بارداری

اگر چه بسیاری از داروهای تسکین‌دهندهی علایم سرماخوردگی، در بارداری بی‌ضرر هستند، اما شما نباید در استفاده از این داروها برای از بین بردن این علایم از جمله آبریزش بینی، سرفه و غیره عجله کنید.

رعایت نکات زیر به سریع‌تر خوب شدن شما کمک می‌کند:

  • استراحت کنید. البته استراحت در رختخواب لزوماً برای کوتاه کردن طول مدت سرماخوردگی نیست، اما به هر حال استراحت در روزهای ابتدایی، برای بدن شما تا حدودی مفید است.
  • نرمش‌های سبک انجام دهید. اگر تب یا سرفه هنوز شروع نشده و شما احساس خفیف تا متوسطی از این علایم را دارید، با انجام ورزش‌های ایمن در بارداری به گردش بهتر خون و سریع‌تر خوب شدن خود کمک کنید.
  • غذا بخورید. با وجود کاهش میل شما به خوردن غذا در دوره‌ی سرماخوردگی، خوردن غذاهای سالم در این دوره بسیار کمک‌کننده است.
  • به منابع ویتامین C توجه کنید. این منابع به تقویت طبیعی سیستم ایمنی شما کمک می‌کنند. برای مثال مصرف موارد زیر را در این دوره افزایش دهید:

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، توت‌فرنگی، خربزه، کیوی، انبه، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، کلم بنفش و اسفناج.

  • غذاهای حاوی روی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کنند. منابع آن شامل بوقلمون، گوشت گاو، صدف خوراکی پخته‌شده، تخم‌مرغ، ماست، سبوس گندم و جو دوسر هستند.
  • تب، عطسه و آبریزش بینی ممکن است باعث کاهش آب بدنتان شود، پس آب فراوان بنوشید. نوشیدنی‌های گرم آرام‌بخش هستند. بنابراین نوشیدنی گرم یا سوپ گرم بعد از خواب میل کنید و سعی کنید به قدری مایعات بنوشید که کاملاً بدنتان از آب اشباع شود، زیرا باعث دفع باکتری و ویروس‌ها و سایر سموم از بدن می‌شوند.
  • مکمل‌های غذایی ایمن مصرف نمایید. مکمل‌های دوران بارداری خود را که حاوی ویتامین c و روی هستند مصرف کنید. زیرا سرماخوردگی سیستم دفاعی بدن شما را تضعیف می‌کند. (اما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید)
  • خواب کافی داشته باشید. هنگام خواب و یا دراز کشیدن با گذاشتن دو بالش در زیر سر می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید. هم‌چنین با پاک کردن بینی راه‌های هوایی خود را باز کنید تا تنفس راحتی داشته باشید.
  • چندین بار در روز دست‌های خود را بشویید.
  • در محیط‌های شلوغ رفت و آمد نکنید.
  • میوه و سبزیجات فراوان بخورید، زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند.
  • آب یخ استفاده نکنید.
  • از مصرف غذاهای سرخ‌شده و پرچرب اجتناب کنید.
  • میوه‌هایی مانند خیار، خربزه و انگور استفاده نکنید.
بارداری