×
حفظ زیبایی پوست در بارداری

حفظ زیبایی پوست در دوران حاملگی

هر چند بیشتر مشکلات پوستی زمان حاملگی موقتی است، اما در همین مدت کوتاه هم می‌توانید از شدت ناراحتی خود بکاهید و بهتر با عوارض بارداری کنار بیایید.

  • در دوران بارداری به میزان مورد نیاز بدن آب بنوشید.

نیاز بدن به آب در زمان حاملگی افزایش می‌یابد. مصرف آب به حد کافی، هم مواد مضر بدن را دفع می‌کند و هم اجازه نمی‌دهد آب دور بچه کم شود. آب راز داشتن پوستی شفاف و سالم است. آب به مرطوب ماندن پوست و جلوگیری از خشک شدن و ترک پوست در بارداری کمک می‌کند و اثر آن از هر کرم مرطوب‌کننده‌ای بهتر است

  • در دوران حاملگی پوست خود را ماساژ دهید.

می‌توانید با روغن‌های گیاهی بی‌خطر در حاملگی پوست خود ماساژ دهید. ماساژ می‌تواند به جلوگیری از ترک‌های پوستی کمک کند.

  • از چه روغن‌های گیاهی‌ای در حاملگی برای ماساژ استفاده کنیم؟

درخت سرو، چوب صندل، نعناع هندی، گل شمعدانی، اسطوخودوس، نارنج، اوکالیپتوس، درخت چای، رز، بابونه، قرص نعناع و گل سرخ گزینه‌های مناسبی هستند.

  • چه روغن‌های گیاهی‌ای در بارداری ممنوع هستند؟

بادام تلخ، گلپر، ریحان، فلفل سیاه، کافور، چوب سدر، دارچین، میخک، رازیانه، زنجبیل، ترب کوهی، سرو کوهی، لیمو شیرین، مرزن‌جوش، پونه‌ی کوهی، پونه، کاج، رزماری، گزنه و آویشن از گزینه‌هایی است که باید اجتناب کنید.

  • به اندازه‌ی کافی در بارداری بخوابید.

احساس خستگی در اوایل بارداری نیاز شما به خواب را افزایش می‌دهد. حالتی راحت را برای خواب خود انتخاب کنید و اگر از گرگرفتگی دوران بارداری رنج می‌برید در جای خنک بخوابید. خواب می‌تواند به شادابی پوست و پر انرژی شدن آن کمک کند.

  • در دوران حاملگی ورزش کنید.

با ورزش می‌توانید از بروز ترک پوستی بارداری جلوگیری کنید. البته باید در مورد نوع ورزش‌ها با پزشک خود مشورت کنید. در کلاس‌های زایمان فیزیولوژیک می‌توانید بسیاری از ورزش‌های مفید در بارداری را یاد بگیرید.

  • بهداشت خود را در بارداری رعایت کنید.
  • روزانه حمام کنید و یا حداقل بدن خود را بشویید.
  • از پوشیدن لباس‌ها و جوراب‌های تنگ در بارداری بپرهیزید.
  • لباس نخی بپوشید تا کمتر عرق کنید و به این صورت از ایجاد جوش جلوگیری کنید.
  • برای پیشگیری از جوش‌ها می‌توانید روزی دو بار صورت خود را با صابون غیر عطری بشویید.
  • از باقی ماندن طولانی‌مدت مواد آرایشی بر روی پوست خود اجتناب کنید.

  • رژیم غدایی مناسب در بارداری داشته باشید.

در دوران بارداری با مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه ویتامین‌های مورد نیاز پوست را تأمین و سلامت آن را حفظ کنید. غذاهای فیبری به کاهش یبوست و هموروئید شما کمک می‌کند.

  • راه های کنترل واریس در بارداری
  • از بی‌تحرکی و نشستن یا ایستادن به مدت طولانی در یک حالت بپرهیزید.
  • مصرف نمک را در بارداری کاهش دهید.
  • ترجیحاً روی پهلوی چپ خود بخوابید.
  • هر از چند گاهی پاهایتان را بالا قرار دهید تا خون در آن جمع نشود.
  • در زمان نشستن پایتان را روی پا نیاندازید.
  • کفش پاشنه بلند نپوشید.
  • جوراب‌های مخصوص واریس بپوشید.

پوستی زیبا در دوران حاملگی

در زمان حاملگی حساسیت زنان باردار روی مصرف هر چیزی حتی لوازم آرایش به دلیل احساس مسئولیت نسبت به بچه‌ی درون شکمشان بیشتر می‌شود. پوست قابلیت جذب بالایی داشته و می‌تواند سالیانه حجم زیادی از مواد مضر اطراف را وارد سیستم گردش خون کند که در صورت بارداری فرد، آن مواد می‌توانند از راه جفت به جنین انتقال پیدا کنند. از آن جایی که سه‌ماهه‌ی اول حاملگی دوره‌ی حساس جنینی است، پیشنهاد می‌شود از آرایش کردن در این دوران بپرهیزید.

آرایش در دوران حاملگی

تمایل به آرایش همیشه در وجود زنان وجود داشته ولی در دوران بارداری گاهی نیاز است به خاطر حفظ سلامت جنین احتیاط کنید. هر چند خطرات استفاده از محصولات آرایشی در حاملگی مشخص نیست، اما مضر بودن برخی مواد استفاده  شده در لوازم آرایشی کاملاً واضح است، در نتیجه احتمال رسیدن آسیب ناشی از آن به جنین وجود دارد.

سازمان‌های بهداشتی جهان به دلیل وسیع بودن تولید محصولات تقلبی آرایشی قادر به کنترل و جلوگیری از ساخت آن‌ها  نیستند. پس بهتر است به جای جستجوی لوازم آرایشی ایمن، آرایش کردن در دوران حاملگی را کنار بگذارید.  نه تنها خود لوازم آرایشی بهداشتی بلکه گاهی قوطی‌های آن‌ها هم حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که از راه پوست یا هوا وارد بدن می‌شوند و سلامت فرد را به خطر می‌اندازند.

آیا در دوران بارداری می‌توانیم عطر و ادکلن بزنیم؟

عطرها و ادکلن‌ها هم نه تنها دارای مواد شیمیایی، بلکه دارای درصد زیادی الکل هستند که می‌تواند از راه پوست وارد بدن شود و در زمان حاملگی به جنین و مادر آسیب بزند. هر چند از روی مشخصات روی بسته‌بندی خوشبوکننده‌ها می‌توانید از مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن آگاه شوید، ولی با این حال بهتر است مواد گیاهی معطر را جایگزین محصولات شیمیایی کنید. از سوی دیگر بارداری باعث حساسیت و واکنش‌های شدید نسبت به بو می‌شود که می‌تواند منجر به حالات ناخوشی مانند سردرد، سرگیجه و حالت تهوع و حتی تنفر نسبت به عطر مورد علاقه‌ی شما شود. بنابراین پیشنهاد می‌شود برای جلوگیری از بوی حاصل از تعریق به صورت منظم استحمام کنید.

در نتیجه‌ی برخی تحقیقات مشاهده شده نوزادان متولد شده از زنان بارداری که به مصرف ادکلن و عطرها در حاملگی ادامه دادند دچار مقداری کاهش بویایی شدند و احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی و حساسیت‌های پوستی در آنان افزایش یافته است.

آیا در حاملگی می‌توانیم ژل یا بوتاکس تزریق کنیم؟

ماده‌ی بوتاکس از زهر یک نوع باکتری گرفته شده که با فلج کردن عضلات مانع حرکت آن‌ها شده و باعث از بین رفتن موقتی خط‌هایی که بر اثر گذشت زمان بر روی پوست ظاهر شده می‌شود. تأثیر بوتاکس بر بارداری مشخص نیست، ولی اثر آن به دلیل تغییراتی که در دوران بارداری رخ می‌دهد، بیشتر می‌شود. ممکن است بعضی زنان بدون اطلاع از بارداری خود از ژل یا بوتاکس استفاده کرده باشند، که اگر مقدار آن کم بوده باشد نگران‌کننده نیست، اما به صورت کلی توصیه می‌شود از تزریق این گونه مواد اجتناب شود.

حتی شرکت‌های تولیدکننده‌ی این مواد نیز استفاده از آن را در بارداری توصیه نمی‌کنند، زیرا نمی‌خواهند مسئولیت عوارض احتمالی بر روی مادر یا جنین را بپذیرند. هرچند تاکنون عوارضی در زنان باردار که بوتاکس و ژل تزریق کردند گزارش نشده است.

بارداری