×
سوال

غلت زدن در خواب در دوران بارداری

سلام. من در ماه پنجم بارداری قرار دارم. در خواب خیلی غلت میزنم و تکون میخورم، این کار ممکنه باعث پیچ خوردن بند ناف دور جنین و ایجاد مشکلی برای او بشه؟ در خواب چطور وضعیتم را تغییر بدم و از این پهلو به آن پهلو بشم؟

پاسخ

پاسخ سوال توسط مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:

 

 سلام دوست عزیزم. پروردگارمان رحم را محیطی امن برای جنین آفریده تا کمترین آسیب در مقابل خطرات بیرونی احتمالی به جنین وارد شود. نگران نباشید کارهای روزمره و غلت زدن در خواب باعث آسیب به کوچولویتان نخواهد شد. اما به دلیل رشد کوچولویتان و بزرگ شدن رحم توصیه می شود در بارداری بیشتر به پهلوی چپ بخوابید و زیر قسمت هایی از بدن که قوس دارند مانند پهلوها، زیر شکم و بین پاها بالش نرمی قرار دهید، با این روش کمتر غلت می زنید، آرامش بیشتری در خواب دارید و خونرسانی بهتر و بیشتری به اندام هایتان و از همه مهم تر جنین تان ایجاد می شود. ضمن اینکه برای تغییر وضعیت تان در هنگام خواب در ماه های آخر، برخلاف تصور قدیمی اطرافیان لازم نیست حتما به صورت کامل بنشینید. برای اینکار دو راه حل دارید یا می توانید در حالت خوابیده، با زانوهای به هم چسبیده و پاهای جفت هم، از پهلو به رو برگردید (یعنی اندام ها با هم و به آرامی در طی چند حرکت کوچک به سمت مقابل بچرخند)، یا اینکه از حالت خوابیده به پهلو به سمت شکم برگردید، کمی روی آرنج و ساعد تکیه داده و بلند شوید (کمی شبیه حالت گربه) و سپس به سمت مقابل برگردید.

هر آنچه که باید بدانید