×
سوال

سلام خسته نباشید، من در هفته 24 بارداری هستم، الان دو هفته است که دچار یبوست شدم، خیلی این شرایط اذیتم میکنه، چکار کنم تا خوب بشم؟

پاسخ

پاسخ سوال توسط مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:

 

 سلام دوست نازنینم. برای کاهش یبوست عمل نمودن به راهکارهایی مانند حفظ آرامش و دوری از استرس، پیاده روی روزانه، افزایش مصرف غذاهای پرفیبر مانند نان سبوس دار، میوه و سبزیجات، خوردن میوه با پوست قبل از غذا (به ویژه کیوی، گلابی، آلو و انجیر) و مصرف سبزی یا سالاد به خصوص همراه با روغن زیتون در حین صرف غذا می توانند کمک کننده باشند. ضمن اینکه می توانید چند عدد انجیر و یا آلو را در مقداری آب خیسانده و صبح ها ناشتا بخورید (هم آلو و انجیر و هم آبی که در آن خیس خورده اند). در صورتی که با عمل نمودن به این راهکارها بهبودی حاصل نشد به پزشکتان مراجعه کنید تا در صورت نیاز داروهای مناسب و بی خطری را برایتان تجویز نماید.

هر آنچه که باید بدانید