سوالات پرتکرار پس از زایمان

پاسخ سوال توسط مشاور سایت، افسانه گنجی کارشناس مامایی:

 

 سلام مادرمهربان. مهمترین عامل برای افزایش شیر مادر مکیدن سینه توسط نوزاد است، بنابراین عمل شیردهی را در فواصل منظم و از هر دو سینه به ترتیب انجام دهید، هر چه تعداد دفعات مکیدن شیر توسط نوزادتان بیشتر باشد، تولید شیر نیز بیشتر خواهد بود. هرگز سینه ی خود را از دهان نوزاد نگیرید و به او فرصت دهید تا هر زمان می خواهد به شیر خوردن ادامه دهد. به علاوه راهکارهایی همچون استراحت به میزان کافی، افزایش مقدار مایعات دریافتی به ویژه مایعات یا غذاهای آبکی گرم قبل از شیردهی، افزایش مصرف آب، گنجاندن میوه، سبزیجات تازه، هویج، خرما، کنجد، مغزها خصوصأ مغز بادام و فندق و غلات سبوس دار در رژیم غذایی، استفاده از فرآورده هایی که حاوی جوی دو سر هستند، گرفتن دوش آب گرم بطور مرتب، قرار دادن  کمپرس گرم بر روی سینه ها و ماساژ دادن آن ها نیز می توانند موجب افزایش ترشح شیر شوند. اگر از این راهکارها پاسخ مطلوبی نگرفتید، می توانید پس از مشورت با پزشک خود از گیاهان و قطره های شیرافزا نیز کمک بگیرید.