×
سوال

سلام خسته نباشید. من قصد بارداری دارم. اما سطح ویتامین دی بدنم خیلی خیلی پایینه، پاهام خیلی درد میکنه و دستام قدرت کافی ندارن. چکار کنم تا مشکلم برطرف بشه؟ میتونم الان باردار شم؟

پاسخ

پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:

 

سلام دوست عزیزم. در طی دوران بارداری نیاز شما به ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌طور چشمگیری افزایش یافته تا پاسخگوی تغییرات بدن و همینطور نیازهای جنین در حال رشدتان باشد. بنابراین برای اینکه بارداری و فرزندی سالم داشته باشید، در ابتدا لازم است تا حدامکان سطح این مواد در بدن شما مناسب بوده و از سلامت کافی بهره‌مند باشید. نگران نباشید مشکل شما به راحتی قابل درمان است، با مصرف منظم پرل‌های ویتامین "دی" طبق نظر و تجویز پزشک، قرار دادن قسمت‌های بدون پوشش بدن در معرض نور آفتاب به مدت یک ربع تا نیم ساعت در روز، افزایش مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین "دی" مانند لبنیات، تخم‌مرغ و ماهی، انجام ورزش‌های ملایم و پرهیز از زندگی بدون تحرک و سکون، میتوانید کمبود ویتامین "دی" را برطرف ساخته و با شرایط جسمانی مناسبی به استقبال شیرین‌ترین اتفاق زندگی خود یعنی بارداری و مادر شدن بروید. 

هر آنچه که باید بدانید