×
سوال

مواد غذایی افزایش دهنده تعداد اسپرم ها

سلام و خسته نباشید. من آزمایش اسپرم دادم که مشخص شد تعداد اسپرم هام کمه. ممکنه راهنمایی کنید چی بخورم که تعداد اسپرم ها خوب بشه؟ عرق کاسنی و مغزیجات از قبل می خوردم اما ظاهراً تاثیری نداشته.

پاسخ

پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:

 

سلام دوست عزیز. از میان هر 25 مرد، یک نفر با مشکل کم بودن تعداد اسپرم ها رو به رو است. درست است که فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، محیط و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد، اما در این میان علل مهم دیگری نیز بر کاهش تعداد اسپرم ها موثرند که شامل بیماری واریکوسل، مصرف مواد مخدر، گرمای بیش از حد بیضه ها، برخی داروها و اختلالات ژنتیکی و... می باشند. بنابراین در ابتدا لازم است به اورولوژیست برای بررسی علت مشکل مراجعه نمایید. در صورتی که علل فوق رد شوند، مصرف مواد غذایی همچون: گردو، سیر، جینسینگ، شکلات تلخ، مارچوبه، آووکادو، موز، گوشت قرمز، انار، تخم مرغ، گوشت  قرمز، شیر، چهارمغز و عسل می توانند به افزایش تولید اسپرم‌ها کمک نمایند.

هر آنچه که باید بدانید