×
سوال

زمان شروع ورزش پس از زایمان

سلام. چند وقت بعد از زایمان طبیعی میشه ورزش کرد مثلا بدنسازی یا یوگا؟

پاسخ

پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم، می توان چهل روز بعد از زایمان، ورزش های سبک و کششی مانند یوگا را انجام داد اما اگر تمایل دارید ورزش های سنگین و پرتحرک مانند بدنسازی را انجام دهید بهتر است آن را به شش ماه پس از زایمان موکول نمایید.

هر آنچه که باید بدانید