هفته سی و نهم بارداری

جنین

بعد از تحمل 9 ماه سختی، دیگر انتظار به پایان رسیده و به زودی فرزندتان متولد خواهد شد. قد فرزندتان در این هفته حدود 52 سانتی‌متر و وزنش تقریباً 3300 گرم می‌باشد. رحم برای جنینی با این سایز بسیار کوچک به نظر می‌رسد و این امر حرکات جنین را محدود کرده است. او هم‌چنان به ذخیره‌ی چربی ادامه می‌دهد تا پس از تولد کنترل دمای بدنش به خوبی صورت گیرد. او در حال ساخت یک پوست جدید برای خودش می‌باشد که هم‌زمان با از بین رفتن پوست قدیمی خود را نمایان می‌سازد. پوست جنین سرانجام از صورتی به سفید تغییر می‌کند و معلوم نیست که او نهایتاً پوست روشن و یا تیره خواهد داشت. زیرا «پیگمانتاسیون» پوست بلافاصله پس از تولد رخ می‌دهد.

فرزندتان تقریباً تمام کارهایش را به پایان رسانده و آماده‌ی خروج از رحم می‌باشد. جفت او که در طول بارداری او را همراهی می‌کرده پس از تولد از طریق رحم دفع می‌شود. بندناف نیز وظیفه‌ی بسیار مهم تغذیه‌ی فرزندتان را به عهده داشته که طولی به اندازه 55 سانتی‌متر و ضخامتی 1 تا 2 سانتی‌متری دارد. علاوه بر تغذیه، جفت و بندناف مسئول رساندن آنتی‌بادی‌های سیستم ایمنی به جنین شما هستند که در 12 ماه اول تولد در حفاظت او در برابر عفونت‌ها نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند. او هم‌چنان در حال تمرین تنفس است. جنین در حال افزایش اتصالات عصبی است. محققان بر این باورند زمانی که فرزندتان آماده تولد می‌شود یک سیگنال شیمیایی از آندروژن‌ها را به جفت ارسال می‌کند که باعث افزایش تولید استروژن و شروع انقباضات زایمانی می‌شود. اگر این فرضیه درست باشد بنابراین تنها فرزند شماست که زمان دقیق تولد را می‌داند.

بدن مادر

اگر بارداری شما تا 40 هفته طول بکشد پزشک یا ماما برای شما سونوگرافی درخواست می کند تا از سلامت فرزندتان اطمینان حاصل کند و صبر می‌کند تا دردهای شما شروع شود. اما اگر به طور طبیعی شروع نشد، اینداکشن (القای درد زایمان با استفاده از دارو داخل سرم) را آغاز می‌کند. در 15 درصد موارد کیسه‌ی آب دور جنین قبل از شروع دردهای زایمانی پاره می‌شود و امکان دارد شما در محل مناسبی نباشید. بنابراین بهتر است در هفته‌های پایانی از حضور در مکان‌های شلوغ و عمومی پرهیز کنید. معمولاً زمانی که کیسه‌ی آب پاره می‌شود شما جریان ناگهانی و سریع آب را نخواهید دید، بلکه مقداری ترشح مشاهده می‌کنید که لباس زیرتان را خیس می‌کند.

زمانی که یکی از موارد زیر برای شما اتفاق افتاد، سریعاً به پزشک یا مامای خود اطلاع دهید: 

  • درصورت شک به پارگی کیسه‌ی آب و یا دیدن ترشحات آبکی درون لباس زیر؛
  • افزایش شدید یا کاهش فعالیت فرزندتان؛
  • مشاهده‌ی مقداری مخاط متراكم و ضخیم صورتی رنگ یا خونی در لباس زیر خود یا هنگام رفتن به توالت (به این وضعیت «نمایش خونی» گفته می‌شود و علامت شروع زایمان است و معمولاً درد زایمان یك یا دو روز بعد از مشاهده‌ی نمایش خونی رخ می‌دهد)؛
  • مشاهده‌ی لكه‌ی خونی واضح یا خونریزی از واژن؛
  • انقباضات متناوبی كه فاصله‌ی بروز آن‌ها دائما كمتر می‌شود.

 در مورد زمان مراجعه به بیمارستان با پزشک یا مامای خود مشورت کنید. معمولاً او از شما می‌خواهد تا منظم شدن انقباضات و كم شدن فواصل آن‌ها در خانه بمانید. ویژگی انقباضات زایمانی به این صورت است که هر انقباض بیشتر از یك دقیقه طول بكشد و هر 5 دقیقه یك‌بار رخ بدهد و حداقل یك ساعت به طور مداوم بروز كند. در این صورت آماده‌ی رفتن به بیمارستان شوید. اگر بعد از پاره شدن كیسه‌ی آب انقباضات زایمانی شروع نشود، احتمالاً از القای زایمان استفاده شود و یا حتی آنتی‌بیوتیک برای جلوگیری از عفونت تجویز شود. شما تا زمان زایمان باید حرکات فرزندتان را بشمارید زیرا فعالیت بیش از حد و یا کاهش حرکات، هر دو غیرطبیعی بوده و شاید نشانه‌ای از بروز مشکل باشد.

موهای زاید بیشتر از قبل رشد می‌کنند و در برخی نواحی از جمله صورت، پشت و یا نوک سینه‌های شما قابل مشاهده می‌باشد. به دلیل تغییر جریان خون احتمال دارد سوزش و یا خارش چشم داشته باشید که اگر غیر قابل تحمل بود می‌توانید تحت نظر پزشک از قطره‌ی چشم استفاده نمایید.

احتمالاً راجع به چیزهای اطراف خود کاهش تمرکز خواهید داشت و با هر درد تیر کشنده‌ای، احساس نم در لباس زیر ویا درد، سریعاً متعجب می‌شوید و به فکر ارتباط این موارد با زایمان می‌افتید.

فعالیت‌ها

برای این روزها باید برنامه‌ای خاص داشته باشید. مهم نیست که این اولین فرزندتان است یا چندمین. با به دنیا آمدنش مطمئناً زندگی شما دیگر همانند سابق نخواهد بود و تغییراتی جدی در آن صورت می‌گیرد. تا زمان به دنیا آمدن او تمام وقت خود را به همسر، خانواده و خودتان اختصاص دهید. در ساک بیمارستان خود حتماً یک سوتین شیردهی همراه داشته باشید، زیرا پس از زایمان به آن احتیاج خواهید داشت. یک پد مخصوص شیردهی نیز تهیه کنید و درون سوتین خود قرار دهید تا ترشحات سینه لباس‌تان را کثیف نکند. اگر فرزند دیگری دارید بهتر است از همین حالا برایش یک هدیه بخرید و پس از برگشت از بیمارستان آن هدیه را از طرف فرزند تازه به دنیا آمده به او دهید تا علاقه‌ی او را به خواهر یا برادرش بیشتر کنید.

 

نگران نباشید

در این روزهای آخر بارداری سعی کنید از بودن در کنار همسرتان لذت ببرید و از پاره شدن کیسه‌ی آب، شروع دردها و غیره نگران نباشید و به این فکر کنید که فرزندتان نهایتاً تا هفته‌ی دیگر در آغوش شماست.

اگر دلسرد شده‌اید تعجب نکنید، با شروع دردهای زایمانی این روند بهبود می‌یابد. موارد ناراحت‌کننده را فراموش کنید و برای هر روزتان برنامه‌ای داشته باشید، مانند تماشای فیلم، پیاده‌روی، مطالعه و استراحت در منزل، حمام و استخر. با اینکه این روزها سخت می‌گذرند اما سعی کنید آن را با لذت بگذرانید. افزایش وزن در اواخر بارداری بیشتر مربوط به جنین می‌باشد و نباید نگرانی به خاطر این مورد داشته باشید.

نبایدها

بسیاری از زنان از مادر شدن ترس دارند و با تجسم زایمان بسیار مضطرب می‌شوند و تقریباً 6 تا 10 درصد زنان باردار از این ترس رنج می‌برند. اما نکته‌ی که حائز اهمیت این است که نباید بترسید، زیرا اضطراب و ناراحتی در طول زایمان باعث بروز مشکلاتی در روند طبیعی زایمان می‌شود و احتمال سزارین را بالا می‌برد.

بایدها

شما باید هر روز آب فراوانی بنوشید. حتی اگر ورم دارید یا مدام مجبور می‌شوید مثانه خود را تخلیه کنید. اگر می‌خواهید در زمان زایمان انرژی و آرامش داشته باشید، از سرم کمتر استفاده کنید و آب زیادی بنوشید.

برای تأمین مایعات باید آب، شیر، قهوه‌ی بدون کافئین، آب‌میوه، تکه‌های یخ یا میوه‌های یخ‌زده، یخ در بهشت، میوه‌های پرآب مانند هندوانه، انگور و هر چیزی که به میزان 8 لیوان آب و مایعات وارد بدن شما می‌کند، استفاده کنید.

مطمئناً شما تا حالا راجع به نوع زایمان تصمیم خود را گرفته‌اید، اگر زایمان طبیعی را انتخاب کرده‌اید باید آمادگی‌های لازم را کسب کنید که شامل اصلاح کردن موهای ناحیه‌ی تناسلی و اگر دچار یبوست هستید بهتر است برای خالی کردن روده‌ها و کمک به نزول جنین‌تان از تنقیه استفاده کنید.

 

پیشنهادها

  • برای اینکه هنگام زایمان انرژی کافی را داشته باشید، توصیه می‌شود قبل از مراجعه به بیمارستان تنقلات سبک مثل میوه، نان تست، بیسکویت و سوپ بخورید.
  • فراموش نکنید که نباید غذای سنگین قبل از زایمان میل کنید زیرا باعث افزایش حالت تهوع می‌شود، فقط نوشیدن مایعات فراوان توصیه شده است.