×
مصرف گیلاس در بارداری

خواص گیلاس در دوران بارداری

با خوردن گیلاس، علاوه بر دریافت مقدار کالری کم، دریایی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و پروتئین رو به بدنتون وارد می‌کنید. گیلاس منبع غنی از آهن، منیزیوم، پتاسیم، کلسیم، اسیدفولیک، فیبر و ویتامین های A،E،C،K هست. از فواید دیگه‌ی گیلاس اینه که:
گیلاس سرشار از آنتی سیانین‌هاست که تورم، التهاب ،درد مفاصل و سردردهای میگرنی رو تو بارداری کاهش میده. مقادیر زیاد پتاسیم موجود در گیلاس، خطر پره اکلامپسی یا فشارخون بالا تو دوران بارداری و حالت تهوع رو کم می‌کنه. خوردن گیلاس قبل از خواب تو دوران بارداری به خاطر داشتن ملاتونین باعث میشه یه خواب راحت رو تجربه کنید. ویتامین C موجود در این میوه باعث تقویت رگ‎‌ها و بهبود خونرسانی جفتی-جنینی می‌شه. ازدیگر خواص مفید گیلاس تو بارداری میشه به درمان یبوست، خلط آور بودن و کم کالری بودن اون برای خانمایی که افزایش وزن دارن و کاهش احتمال تولد نوزادی با ضعف عضلانی و مشکلات مادرزادی اشاره کرد.
جالبه بدونید مصرف گیلاس به خاطر داشتن شاخص پایین گلایسمی به کنترل قند خون در بدن افراد سالم و عادی کمک می‌کنه، در واقع اگه سالم باشین خوردن گیلاس قندخون شما رو کنترل می‌کنه و باعث می شه جنین دیابت نگیره.  اما اگه به بیماری دیابت دچار باشید، بهتره خیلی کمتر از این میوه استفاده کنید.

توصیه می کنیم قبل از اینکه اقدام به مصرف این میوه‌ی لذیذ تو بارداری کنید، به این نکات دقت کنید:

-    قبل از مصرف،  حتما این میوه رو به خوبی بشویید تا آلودگی‌ها و باکتری‌های سطح میوه پاک بشه و احتمال انتقال عفونت به جنین کاهش پیدا کنه؛
-    اگر دیابت ژنتیکی یا دیابت بارداری دارید در مصرف میوه‌های شیرین مثل گیلاس محدودیت خواهید داشت؛
-    اگرچه این میوه خاصیت ضدالتهابی داره اما ممکنه برخی به اون حساسیت داشته باشن. قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید؛
-     استفاده‌ی بی رویه از گیلاس تو بارداری توصیه نمیشه چون گازهای اون نفخ تولید می‌کنه،  اما استفاده‌ی پیوسته ومداوم و به اندازه ی اون مشکلی ایجاد نمیکنه؛
-    گیلاس خشک شده آغشته به سولفاته که باعث ایجاد التهاب تو خانمای بارداری میشه که به سولفات حساسیت دارن،  درصورت مصرف گیلاس خشک،  نیم ساعت قبل از مصرف، اون رو تو آب غوطه ور کنید.

بارداری