×
مصرف آلبالو در بارداری

خواص آلبالو در دوران بارداری

آلبالو میوه‌ای کاملا ایمن در دوران بارداری و شیردهی است اما نباید در مصرف این میوه خوشمزه زیاده‌روی کنید. مصرف مقادیر زیاد این میوه می‌تواند سبب دل‌درد، نفخ و اسهال شود. همچنین مادران شیرده باید توجه داشته باشند که این نفخ می‌تواند وارد شیر آن‌ها شود و کودک را نیز دچار دل‌درد کند. بنابراین مادران شیرده نباید در مصرف این میوه زیاده‌روی کنند.
•    آلبالو سرشار از آنتی‌اکسیدان است. یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های آلبالو، آنتوسیانین است که در تنظیم فشار خون و بهبود گردش خون در بارداری نقش به‌سزایی دارد؛
•    آنتوسیانین موجود در آلبالو، از سلول‎های عصبی جنین محافظت می‌کند و سلامت مغز جنین را تقویت می‌کند؛
•    آلبالو با افزایش سطح انسولین، به تنظیم قند خون کمک می‌کند. این خاصیت، آلبالو را به یک گزینه ایده‌آل برای کمک به درمان دیابت بارداری تبدیل کرده‌است؛
•    بسیاری از زنان باردار، از ورم در دوران بارداری شکایت می‌کنند. آلبالو و آنتی‌اکسیدان‌های بالای آن می‌تواند به جلوگیری از این مشکل یا کاهش آن کمک کند؛
•    آلبالو حاوی مقدار زیادی آب است که مصرف منظم آن باعث افزایش انرژی شده و خستگی را از بین می‌برد؛
و    آلبالو فیبر بالایی دارد که با افزایش حرکات روده سبب بهبود یبوست طی دوران بارداری می‌شود؛
•    آلبالو حاوی ماده‌ای به نام ملاتونین است که در روند خوابیدن تاثیر دارد. در نتیجه خوردن آلبالو قبل خواب می‌تواند کیفیت خواب مادر را بهتر کند و مانع بی‌خوابی شود؛
•    آنتی اکسیدان‌های موجود در آلبالو به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند؛
•    آلبالو حاوی مواد فلوئیدی است. این مواد گردش خون را بهبود می‌بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند. با بهبود گردش خون مادر، مواد غذایی بیشتری به جنین می‌رسد و به رشد بهتر آن کمک می‌کند.

بارداری