سوالات پرتکرار بارداری

پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:

سلام دوست عزیزم، برای تغییر وضعیتتان در هنگام خواب در ماه های آخر، برخلاف تصور قدیمی اطرافیان لازم نیست حتماً به صورت کامل بنشینید. برای اینکار دو راه حل دارید یا می توانید در حالت خوابیده، با زانوهای به هم چسبیده و پاهای جفت هم، از پهلو به رو برگردید (یعنی اندام ها با هم و به آرامی در طی چند حرکت کوچک به سمت مقابل بچرخند)، یا اینکه از حالت خوابیده به پهلو به سمت شکم برگردید، کمی روی آرنج و ساعد تکیه داده و بلند شوید (کمی شبیه حالت گربه) سپس به سمت مقابل برگردید.