سوالات پرتکرار بارداری

پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:

سلام دوست عزیزم، در صورتی که با شروع بارداری دچار سردرد، بی حوصلگی و خواب زیاد شده اید این مسأله طبیعی و تحت تأثیر هورمون­ های بارداری است اما اگر به تازگی دچار سردرد، بی حوصلگی و افزایش میزان خواب شده اید یا شرایط تان همراه با علائمی همچون اشکال در حرف زدن، خواب رفتن یا سوزن سوزن شدن دست و پاها، تورم ناگهانی دست و پاها، تغییر در بینایی، افزایش فشار خون و یا درد در ناحیه‌ی سردل است، مراجعه‌ی سریع به پزشک برای بررسی دقیق علت الزامی است. اگر تشخیص پزشکتان سردرد طبیعی دوران بارداری بود، توصیه می نماییم برای کاهش سردرد موارد زیر را رعایت کنید:

 - داشتن الگوی خواب منظم؛

- افزایش میزان استراحت خصوصأ در اتاقی تاریک و به دور از سر و صدا؛

- بهره بردن از هوای آزاد؛

- افزایش مصرف مایعات روزانه خصوصاً آب؛

- ماساژ ملایم ناحیه‌ی گردن و شانه‌ها در هنگام احساس درد؛

- گذاشتن کیسه‌ی کمپرس سرد دور گردن در صورت احساس سردرد؛

- کمک گرفتن از تمرینات یوگا بعد از مشورت با پزشک؛

- خوردن به موقع غذا و خالی نگذاشتن معده برای مدت طولانی؛

- اجتناب از مصرف مواد غذایی محرک مانند نوشیدنی‌های کافئین‌دار (چای، قهوه، نوشابه) و همینطور گوجه‌فرنگی.

ضمن اینکه با مراجعه به پزشکتان می‌توانید در رابطه با مصرف مسکن‌های بی‌خطر در دوران بارداری نیز از او مشورت و کمک بگیرید.