سوالات پرتکرار سلامت زنان و مردان

پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:

 

سلام دوست عزیزم. برای کاهش درد ناشی از فیبروکستیک از راهکارهای زیر می توانید کمک بگیرید: 
- ورزش منظم خصوصأ پیاده روی داشته باشید.
-  مصرف سرخ کردنی ها و فست فودها را کاهش داده و در رژیم غذایی خود میوه ها و سبزیجات تازه را بیشتر از قبل بگنجانید تا با کنترل مشکل به کاستن از درد آن نیز کمک شود. 
-  از سوتینی که به خوبی سینه ها را نگه داشته و از آن ها حمایت می کند، استفاده کنید. 
-  مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین همچون چای و قهوه را به حداقل برسانید.
-  تحت نظارت پزشک مکمل های ویتامینی حاوی ویتامین ث (Vit C)، ویتامین آ (Vit A)، ب شش (Vit B6) و به ویژه ویتامین ای (Vit E) مصرف نمایید.
-  در صورت موافقت پزشک و عدم کنترل دردها با روش های گفته شده، می توانید به صورت دوره ای (از یک هفته پیش از آغاز پریود تا دو الی سه روز بعد از شروع آن) از مسکن هایی همچون استومینوفن و یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ژلوفن و ناپروکسن کمک بگیرید.  به علاوه می توان از ترکیبات دارویی گیاهی همچون گل مغربی که حاوی حاوی برخی از اسیدهای چرب بوده در جهت کنترل درد کمک گرفت.