سوالات پرتکرار بارداری

پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:

سلام مادر عزیز. در وهله‌ی اول می‌بایست با یبوست مقابله کرده و مانع از بروز و یا تداوم آن شوید. چرا که یبوست یکی از علل مهم زمینه‌ساز ایجاد و تشدید همورویید یا همان بواسیر است. بنابراین: 
•  مصرف مایعات خصوصاً آب را به حداقل 8 لیوان در طی روز افزایش دهید ؛
•  میوه و سبزیجات را در رژیم‌غذایی خود بگنجانید ؛
•  و از بی‌تحرکی بپرهیزید.

به علاوه برای کمک به بهبود همورویید:
•  بیشتر به پهلوی‌ چپ دراز بکشید تا به عروق لگنی فشار وارد نشود ؛
•  ورزش کگل را فراگرفته و انجام دهید تا جریان خون در لگن شما افزایش یابد ؛
•  از نشستن طولانی مدت در سرویس بهداشتی و یا زور زدن خودداری کنید ؛
•  روی ناحیه‌ی درگیر کمپرس یخ قرار دهید ؛
•  در صورتی‌که شدت مشکل واقعاً آزاردهنده است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید تا اقدامات بعدی در نظر گرفته شوند.