×
سوال

مضرات استفاده از کافئین در بارداری

سلام،‌ نوشیدن چای و قهوه تو بارداری ضرر داره؟

پاسخ

سلام،‌ پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:

سلام دوست عزیزم، انواع چای، قهوه ، کاکائو و نوشابه حاوی کافئین هستند. توصیه می‌شود مصرف کافئین در دوران بارداری محدود گردد و از ۲۰۰ گرم تجاوز ننماید، زیرا کافئین پس از مصرف به سرعت جذب خون مادر شده و به رحم و جفت و در نتیجه جنین می‌رسد. بعد از مصرف ۲۰۰ میلی گرم کافئین، جریان خون مادر و در نتیجه خون‌رسانی به جفت و جنین کاهش می یابد. کاهش جریان خون مادر و در نتیجه کاهش خون‌رسانی جفت به جنین در نیمه‌ی اول بارداری ممکن است احتمال سقط را افزایش دهد و در نیمه‌ی دوم بارداری می تواند باعث محدودیت رشد جنین و کاهش وزن‌گیری او گردد. با این حال محققان معتقدند مصرف روزانه کمتر از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در طول بارداری ایمن و کم خطر است. همچنین کافئین می‌تواند باعث جلوگیری از جذب برخی مواد معدنی مخصوصاً آهن شود و در نتیجه احتمال کم خونی را افزایش دهد.

 برای محاسبه‌ی میزان دریافتی کافئین روزانه می توانید از اطلاعات زیر کمک بگیرید:

- یک فنجان قهوه ساده: به طور میانگین۱۰۰ میلی گرم کافئین؛

- یک فنجان چای سیاه : به طور میانگین۸۰  میلی گرم؛

- یک فنجان چای سبز: به طور میانگین۴۰ میلی گرم؛

- یک قوطی نوشابه کوکا:۴۰ میلی گرم؛

- 30 گرم شکلات تخته ای: ۲۰ میلی گرم؛

- 30 گرم شیرکاکائو:  ۶ میلی گرم؛

- 30 گرم شکلات تلخ: ۶۰ میلی گرم.


هر آنچه که باید بدانید