×
سوال

راهکار های کاهش درد زانو در دوران بارداری

سلام، هفته‌ی ۳۴ بارداری هستم، پاهام ورم کرده و از درد زانو به زور بلند میشم. لطفا راهکار بدید!

پاسخ
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی
از شایع‌ترین مشکلات پا که خانم‌‌های باردار با آن مواجه می‌شوند، زانو درد، ورم و پا درد در بارداری است. بعضی خانم‌ها نیز ممکن است به خاطر اضافه وزن دچار گرفتگی عضلات پا و درد زانو گردند. از علل دیگر درد زانو، ورم پا در بارداری است که باید به آن اهمیت داد و از عدم فشار خون بالا همراه با آن باید مطمئن شد. با توجه به اینکه خانم‌های باردار به ویژه در ماه‌های پایانی بارداری افزایش وزن زیادی را تحمل می‌کنند.این افزایش وزن عمدتاً در یک نقطه بدن متمرکز می‌گردد، در نتیجه اکثر خانم‌های باردار به زانو درد دچار می‌شوند یا برخی کمردرد بارداری را تجربه می‌نمایند. برای کاهش درد زانو، بیش از حد استراحت نکنید. ورزش کنید. آب‌درمانی کنید. کمپرس سرد در صورت تورم مفاصل و کمپرس گرم در صورت درد  زانو می‌تواند کمک کننده باشد. اضافه وزن بیش از حد نداشته باشید. در صورت درد شدید خجالت نکشید و از وسایل کمکی مانند عصا کمک بگیرید و به زانوهایتان فشار نیاورید. در صورتی‌که با اقدامات فوق دردتان کاهش نیافت باید به پزشک ارتوپد مراجعه نمایید تا از نظر بیماری هایی مانند آرتروز یا سیاتیک بررسی گردید

هر آنچه که باید بدانید