×
سوال

راهکارهای درمان واریس در بارداری

سلام، من باردارم. پاهام واریس داره و اذیتم میکنه، چکار کنم؟

پاسخ
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مامان نازنین، با رعایت نکاتی خانم های باردار می توانند از به وجود آمدن این رگ ها پیشگیری کنند و یا آنها را تا حدودی کاهش دهند.
مدت زیادی ایستاده یا نشسته نباشید و سعی کنید مدام تغییر موقعیت بدهید؛
از پوشیدن کفش پاشنه بلند پرهیز کنید. بهتر است از کفش هایی با پاشنه کوتاه یا صاف استفاده کنید؛ زیرا باعث گردش خون مناسب در ماهیچه های ساق پا می شوند؛
به طور مرتب ورزش کنید. برای تمرینات ورزشی مناسب حین بارداری با پزشک مشورت کنید؛
از جوراب های مخصوص که باعث گردش صحیح خون از پاها به قلب می شوند، استفاده کنید؛
از پوشیدن جوراب های تنگ که مانع گردش صحیح خون می شوند، پرهیز کنید؛
هنگام نشستن از انداختن پا روی پا پرهیز کنید؛
به طور متناوب پاهایتان را بالا بگیرید تا گردش خون به طور صحیح در پاها اتفاق بیفتد؛
به طرف چپ بخوابید این امر فشار روی بزرگ سیاهرگ زیرین را کاهش می دهد؛
از مصرف سدیم (نمک) پرهیز کنید که باعث به حداقل رساندن تورم رگ ها شود؛
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید؛
به منظورجلوگیری از یبوست از غذاهای فیبردار استفاده کنید.

هر آنچه که باید بدانید