×
سوال

رژیم گیاهخواری و‌ بارداری

سلام. اگر خانمی گیاهخوار باشه، تو بارداری براش مشکلی پیش مياد؟

پاسخ

پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
 سلام دوست نازنینم، تحقیقات نشان داده هیچ تناقضی بین داشتن رژیم گیاهخواری و بارداری سالم، به شرطی که مرتب تحت نظر پزشک باشید و برنامه غذایی متعادل و صحیحی را دنبال کنید وجود ندارد. رژیم متعادل یعنی رژیمی که شامل ۵۰ تا ۶۰ درصد قند یا کربوهیدرات، ۳۰ تا ۳۵ درصد سبزیجات و‌ میوه جات و ۱۰ تا ۱۵ درصد پروتئین باشد. گیاهخواری چندین نوع دارد اما در رژیم گیاهخواری، مسئله ای که بسیار مهم است این است که تحت نظر مراقبت های بارداری دقیق باشید که هر از گاهی آزمایش خون  برایتان تجویز گردد و اطمینان حاصل شود که نیاز به مصرف مکمل آهن و کلسیم و... وجود دارد یا نه و اینکه رشد جنین خوب است یا خیر.

هر آنچه که باید بدانید