×
سوال

راه حل مقابله با درد سیاتیک در بارداری

سلام و خسته نباشین. من 4 ماهه حامله هستم. رگ سیاتیکم حرکت کرده و درد دارم. خواهش میکنم یه راه حلی بهم بگین؟

پاسخ

پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
 سلام دوست عزیز. برای مقابله با این مشکل:

- از ماساژ غیر اصولی و مصرف خودسرانه داروها پرهیز نمایید،

- سعی کنید تا حد امکان از انجام فعالیت های سنگین و رانندگی خودداری کنید،

- به طور متناوب دراز بکشید (خصوصا به پهلو)،

- در هنگام فعالیت های مختلف مانند برداشتن وسایل از روی زمین، حالت صحیح بدن را حفظ نمایید (در ابتدا به روی زانو نشسته و بعد شی را بلند کنید)،

- ضمن اینکه در هنگام تشدید درد می توانید یک حوله ی گرم را برای چند دقیقه بر روی موضع دردناک قرار دهید.

البته به خاطر داشته باشید که استراحت مطلق می تواند منجر به تشدید دردتان هم بشود، بنابراین پیاده روی کوتاه مدت با کفش طبی را به عنوان یکی از بهترین روش های درمانی به شما پیشنهاد می دهیم.
به علاوه لازم است در اولین فرصت به یک متخصص ستون فقرات مراجعه نمایید تا با بررسی دقیق تر مساله، ورزش ها و نرمش های لازم را به شما آموزش داده و در صورت لزوم قرص یا پماد مسکن بدون خطری را برایتان تجویز نماید. در چنین مواردی کمک گرفتن از طب فیزیکی، فیزیوتراپی و توانبخشی با نظر پزشک نیز می تواند کمک کننده باشد.

هر آنچه که باید بدانید