×
علل و درمان سردرد در دوران بارداری

علل و درمان سردرد در دوران بارداری

سردرد یکی از شکایات شایع دوران بارداری است. ممکن است سردرد در هر زمانی از بارداری رخ دهد اما شایع ترین زمان آن در سه ماهه اول و سوم بارداری می باشد. اما آگاهی از دلیل این سردرد ها و راهکارهای مقابله با آن می تواند در صورت بروز این مشکل در دوران بارداری کمکتان کند.

علل ایجاد کننده سردرد در بارداری چیست؟

در طول سه ماهه اول بارداری بدن شما با افزایش ناگهانی هورمون ها و افزایش حجم خون مواجه می شود، این تغییرات سبب سردردهای مکرر می شوند. ممکن است سردرد با استرس، تغییر وضعیت یا تغییراتی در قدرت بینایی، شدید تر شود.

از دیگر دلایل ایجاد کننده سردرد در بارداری:

  • کمبود خواب
  • کاهش قند خون
  • کم آبی بدن
  • ترک کافئین
  • استرس (دلایل ایجاد استرس بسیار متفاوت است و استرس انواع مختلفی دارد)

زنانی که سردردهای میگرنی منظم دارند در دوران بارداری با یکی از موارد زیر روبرو می شوند:

  • کاهش شدت سردردهای میگرنی
  • عدم تغییر شدت سردردهای میگرنی
  • افزایش شدت سردردهای میگرنی

در بارداری قبل از استفاده از هر نوع دارو جهت تخفیف سردرد با پزشک خود مشورت کنید.

دلایل عمده سردردهای سه ماهه سوم بارداری عبارتند از:

  • تغییر وضعیت ناگهانی
  • تحمل فشار ناشی از حمل شی سنگین
  • پره اکلامپسی (فشار خون بالا در بارداری)

راهکارهای درمان سردرد در دوران بارداری کدامند؟

بهترین راه مقابله با سردرد اجتناب از عوامل ایجاد کننده آن می باشد. اگر ریشه سر درد هایتان استرس و تنش است، این راهکارها در کاهش آن موثر هستند:

  • قرار گرفتن در وضعیت مناسب (خصوصا در سه ماهه سوم بارداری)
  • استراحت و آرامش کافی
  • ورزش
  • خوردن متعادل غذا
  • کیسه سرد یا گرم بر روی سر

داروهای مسکن مانند آسپرین و ایبوپروفن در بارداری توصیه نمی شوند، با این حال استامینوفن ممکن است توسط پزشک تجویز شود.

اگرتوانایی جلوگیری از سردرد را ندارید، هنوز راهکارهایی که به رهایی از سردرد کمک می کنند وجود دارد.

مسلما در دوران بارداری برای بهبود سردرد تمایل به استفاده از روش های طبیعی دارید، ما در اینجا چند پیشنهاد برای کاهش سردرد داریم:

  • اگر سردرد سینوسی دارید کمپرس گرم اطراف بینی و چشم ها بگذارید.
  • اگر سردرد تنشی دارید کمپرس سرد یا کیسه یخ بر روی قسمت تحتانی گردن بگذارید.

استفاده از گرما یا سرما در طرفین سر و چشم ها یا در پشت گردن یکی از بهترین راه های کاهش دهنده یا از بین برنده درد مرتبط با سردرد است.

  • قند خون خود را با خوردن وعده های کوچک و متعدد حفظ کنید. این روش از سردردهای احتمالی بعدی نیز جلوگیری می کند.
  • ماساژ یکی دیگر از راههاست. ماساژ کتف و گردن روش موثری برای کاهش درد هستند.
  • در اتاق تاریک استراحت کنید و نفس عمیق بکشید.
  • دوش آب گرم یا حمام بسیار کمک کننده هستند.
  • لایه های گرما ساز و کیسه های سرما در انواع سایز و شکل موجود هستند اما در ابتدا نیاز به مایکروویو یا فریزر دارند، یکی از اشکالات این روشها این است که سرما و گرما به مرور زمان از بین می روند و استفاده طولانی از این روشها امکان پذیر نیست.

اگر سردرد میگرنی دارید از عوامل محرک این نوع سر درد ها پرهیز کنید:

محرک های بالقوه سردرد های میگرنی:

  • شکلات
  • الکل
  • ماست
  • پنیر
  • بادام زمینی
  • نان با مخمر تازه
  • گوشت فرآوری شده
  • خامه ترش

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

متاسفانه سردرد یکی از موارد طبیعی در بارداری محسوب می شود با این حال شما می توانید برخی موارد آرام کننده درد را امتحان کنید اما بهتر است در مواردی که ذکر می شود سریعا به پزشک مراجعه کنید:

  • قبل از خوردن هر نوع دارویی
  • عدم بهبود سردرد با انجام توصیه های بالا
  • افزایش شدت سردرد به مرور زمان
  • پایدار ماندن طولانی سردرد
  • تجربه سردرد غیرطبیعی
  • و همراهی سردرد با تاری دید، افزایش وزن ناگهانی، درد در سمت راست بالای شکم و ورم دست و صورت
هر آنچه که باید بدانید