فارسی
العربیهمجله مام - به روزترین مقالات در حوزه باروری و درمان ناباروری
مشاهده فهرست مطالب بارداری
تغییرات جنین و مادر در هفته بیست و هفتم بارداری
قد فرزندتان در این هفته حدود 37 سانتی‌متر و وزنش حدود 900 گرم شده است و کم کم تمام رحم شما را پر خواهد کرد. در هفته بیست و هفتم بارداری همچنان به ذخیره‌ی چربی ادامه می‌دهد که این چربی‌ها به جنینتان پس از تولد، برای حفظ دمای بدن کمک می‌کند.
در این مرحله اندازه‌ی سر و بدن فرزندتان به تناسب خوب و مطلوبی رسیده است. همچنین ریه‌ها و سیستم دفاعی بدن وی در هفته 27 بارداری همچنان به سرعت در حال تکامل هستند تا برای زندگی خارج از رحم آماده شوند.
فرزندتان در هفته 27 بارداری ممکن است شروع به مکیدن انگشت شست خود کند که این کار موجب تقویت عضلات گونه و فک او خواهد شد و تمرین بسیار خوبی برای زمان شیر خوردن او پس از تولدش است.
ظاهر او از این هفته به بعد تغییر محسوسی نخواهد کرد، بلکه فقط اندازه‌ی اعضای بدنش بزرگ‌تر می‌شود. در واقع همان شکلی است که شما در زمان تولد خواهید دید، تنها تفاوت این است که در حال حاضر کمی لاغر اندام است.
در حالت عادی امکان دارد حرکات ریتمیک شبیه قلقلک در داخل رحم خود احساس کنید و گمان کنید ضربان قلب فرزندتان است، اما این طور نیست و نشان‌دهنده‌ی این است که او در حال سکسکه کردن است که جای هیچ نگرانی نیست و خود به خود رفع می‌شود.
تعداد لگد زدن فرزندتان هفته به هفته بیشتر می‌شود و شما چندین بار در روز این لگدها را احساس خواهید کرد. هم زمان با تکامل بیشتر مغز، جوانه‌های چشایی جنینتان کامل می‌شود که این جوانه‌های چشایی در زمان نوزادی بسیار بیشتر از سال‌های بعدی زندگی است. نوزاد شما حتی بعد از تولد نیز تفاوت بین شیر شما و مادر دیگر را متوجه می‌شود. اگر می‌خواهید حس چشایی فرزند خود را در این هفته امتحان کنید، دقت کنید زمانی که غذای تند میل می‌کنید، حدود 2 ساعت بعد جنین شما درون مایع اطراف خود (آمنیوتیک) طعم متفاوتی را حس می‌کند و به خاطر خود می‌سپارد که شما غذای متفاوتی خورده‌اید و امکان دارد در پاسخ به غذای تند شما دچار سکسکه نیز شود.
آنچه برای فرزند شما در هفته بیست و هفتم بارداری اتفاق می افتد:
در بدن شما در طول این هفته چه تغییراتی اتفاق می افتد؟
همانطور که کودک شما هفته به هفته بزرگ‌تر می‌شود شما نیز ممکن است مشکلات جدیدی را تجربه کنید و علاوه بر درد کمردرد و درد در پشت، دچار گرفتگی عضلات ساق پا نیز شوید که دلایل این گرفتگی افزایش وزن در دوران بارداری و فشار آن بر روی پاها، فشار رحم بر روی رگ‌های خونی که خون را از پاها به قلب می‌برند و همچنین فشار رحم به اعصابی که به سمت پاها می‌روند، می‌باشند. که این دردها با پیشرفت گرفتگی شدیدتر نیز می‌گردد. گرفتگی عضلات معمولا شب اتفاق می‌افتد، اما امکان دارد در روز هم به سراغ شما بیاید.
رحم شما در این هفته 7 سانتی‌متر بالاتر از ناف است و به راحتی می‌توانید بین ناف و استخوان جناغ، رحم خود را لمس کنید. در این هفته امکان دارد میزان کلسترول خون شما برای ساخت هورمون‌های بارداری که به وسیله‌ی جفت تولید می‌شوند بالاتر نیز برود. هورمونی که از ابتدای بارداری هفته به هفته با شما و فرزندتان همراه بوده پروژسترون نام دارد و باعث کاهش انقباضات رحم و جلوگیری از زایمان زودرس و تکامل سینه‌ها می‌شود.
از این هفته به بعد شما تغییرات زیادی را در خود حس می‌کنید، تقریبا هر هفته حدود 500 گرم افزایش وزن خواهید داشت که تقریبا معادل دریافت 300 کالری اضافی می‌باشد.
افزایش وزن بارداری ناشی از وزن فرزندتان، جفت و مایع آمنیوتیک، افزایش حجم خون، سینه و کمی چربی اضافه که در این مدت تولید شده، می‌باشد.
در این مرحله مایع اطراف (آمنیوتیک) کاهش می‌یابد و شما می‌توانید از روی شکم، زانو و آرنج، دلبندتان را زمانی که تکان می‌خورد ببینید و حتی لمس کنید.
فعالیت‌های هفته بیست و هفتم بارداری:
اگر برای نخستین بار است که مادر می‌شوید و اطلاعات کافی راجع به تغذیه با شیر مادر ندارید توصیه می‌شود از همین هفته در کلاس‌های مربوطه ثبت‌نام کنید و یا مطالعه‌ی خود را در این زمینه متمرکز کنید.
اگر در کلاس‌های آمادگی برای زایمان شرکت می‌کنید باید تا این هفته تصمیم خود را برای نوع زایمان گرفته باشید و اگر هنوز تصمیم نگرفته‌اید و یا در این کلاس‌ها شرکت نمی‌کنید زودتر دست به کار شوید و اطلاعات خود را در مورد نوع زایمان افزایش دهید. همچنین از همسرتان بخواهید در این روند همراهیتان کند. بهتر است در مورد نوع زایمان خود تحقیق کنید و بدانید که سزارین را انتخاب می کنید و یا طبیعی و اگر طبیعی را انتخاب می‌کنید، کدام روش (زایمان در آبیا غیره) را ترجیح می‌دهید و در نهایت با پزشک و مامای خود نیز در این زمینه مشورت کنید.
اگر شاغل هستید بهتر است مافوق خود را از همین حالا در جریان مرخصی زایمان بگذارید، شاید نیاز باشد جایگزینی برای شما استخدام کند.
اطلاعاتی نیز در رابطه با بانک خون بند ناف بدست آورید. حتی می توانید در این باره از پزشک خود نیز مشورت بگیرید.
نگران نباشید:
• در هفته بیست و هفت از بارداری، به علت تغییرات هورمونی، ممکن است حالات روحی و روانی شما غیرمتعادل شود. به طور مثال ممکن است شما در یک لحظه بسیار خوشحال و در لحظه‌ی دیگر بسیار غمگین و عصبی باشید. در نتیجه‌ی این تغییرات روحیه و بدن شما، زندگیتان نیز به شدت تغییر می‌کند. این علائم ممکن است هر مادری را دچار افسردگی کند. بهتر است سایر علائم را نیز بشناسید و اطلاعات خود را در زمینه‌ی افسردگی در دوران بارداری افزایش داده و در صورتی که حس می کنید به افسردگی مبتلا شده‌اید سریعا به یک مشاور مراجعه کنید؛
• از دیگر مشکلاتی که ممکن است در اواخر سه ماهه دوم بارداری و سه ماهه سوم بارداری گریبان‌گیر شما شود، سوزش سر دل است. این مشکل به علت بزرگ شدن رحم و فشار آن بر معده است. در نتیجه تخلیه‌ی معده کند شده و غذاها در معده جمع می‌شوند و فشار معده بالا رفته و دریچه‌ی تحتانی مری را شل می‌کند. ممکن است مقداری اسید معده وارد مری شود که این فرایند احساس سوزش در ناحیه‌ی مری را موجب می‌شود. این ناراحتی گاهی باعث می‌شود احساس کنید که قلب شما درد می‌کند که هیچ جای نگرانی وجود ندارد. افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم وعده‌ها و همچنین دراز نکشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا در کاهش سوزش سردل مؤثر خواهد بود؛
• ممکن است به علت انقباض مثانه در این هفته و سه ماهه دوم بارداری دچار تکرر ادرار بشوید که پس از زایمان رفع خواهد شد. داشتن احساس سرگیجه و ضعف به علت انقباض بر روی عروق خونی است. این فشار مانع رسیدن اکسیژن کافی به مغز می‌شود. در این صورت حتما بنشینید و نفس‌های عمیق بکشید. هیچ وقت فراموش نکنید که در مورد علائم خود با پزشک مشورت نمایید.
بایدها:
برای کاهش درد و گرفتگی چند توصیه داریم:
• پاهایتان را دراز كنید و انگشت‌های پاهای خود را مستقیم به سمت جلو بكشید، سپس آن‌ها را به سمت عقب (مثل اینكه بخواهید انگشت شست پا را به روی ساق برسانید) بكشید. این كار موجب كشیده شدن ماهیچه‌ی ساق پا می‌شود و ممكن است مشكل شما را بهبود ببخشد؛
• حداقل چند دقیقه در روز پیاده‌روی کنید؛
• ماساژ دادن ماهیچه‌ی ساق پا ممكن است برای رفع درد و گرفتگی شما مفید باشد.
فقط دو ماه دیگر تا تولد فرزندتان باقی‌مانده است. این مشکلات را تحمل کنید و به این فکر کنید که 13 هفته دیگر او را در آغوش خواهید گرفت؛
در بارداری سینه‌های شما بزرگ و سنگین می‌شوند. باید با بستن سینه‌بند مناسب که سینه‌هایتان را به سمت بالا و داخل نگه می‌دارد از افتادگی آن‌ها جلوگیری کنید. حواستان باشد که از سینه‌بندهایی که سینه‌ها را صاف و پهن نگه می‌دارند نیز در دوران بارداری استفاده نکنید؛
تا ماه ششم بارداری سینه‌هایتان به سرعت بزرگ می‌شوند، ولی از ماه ششم به بعد تغییر زیادی در سایز صورت نمی‌گیرد و نیازی به تهیه‌ی سینه‌بند بزرگ‌تر نمی‌باشد؛
از ماه چهارم بارداری به بعد، از نوک سینه‌ها ماده‌ای غلیظ و سفیدرنگ به نام «کلستروم» یا همان آغوز ترشح می‌شود که گاهی خشک شده و باعث تحریک پوست اطراف سینه می‌گردد. برای کاهش تحریک پوستی سینه می‌توانید با یک گاز یا پنبه‌ی تمیز سر سینه‌ی خود را با آب ولرم پاک کنید؛
برای اینکه خواب آرامی داشته باشید یک لیوان شیر گرم قبل از خواب و یا دوش آب گرم می‌تواند کمک‌کننده باشد. ضمنا سیستم تهویه‌ی هوای مطبوع، لباس‌هایی با الیاف نخی و یا پنبه‌ای، ملحفه‌ی تمیز و بالش‌های حمایتی بارداری می‌توانند به شما در داشتن یک خواب خوب کمک کنند؛
ممکن است در این هفته‌ها اشتهای شما افزایش پیدا کند، زیرا بدنتان به انرژی بیشتری نیاز دارد. بنابراین سعی کنید غذای سالم بخورید و در کنار آن حتما فعالیت کافی داشته باشید؛
اگر فشار خون شما بالا رفته باید قبل از ورزش کردن با پزشک خود مشورت کنید.
نبایدها:
• توجه داشته باشید هر اندازه هم که در طول هفته به هفته بارداری وزن اضافه کنید و چاق به نظر بیایید، نباید به هیچ عنوان در طی بارداری رژیم لاغری بگیرید. هر چه را که هوس می‌کنید بخورید اما در حجم کم باشد؛
• نباید قبل از مشورت با پزشک خود اقدام به استفاده از رنگ مو کنید. زیرا بسیاری از متخصصان استفاده از رنگ مو پس از سه ماهه اول بارداری را نیز منع می‌کنند. زیرا معتقدند هر چقدر هم مدت قرار داشتن رنگ روی پوست کوتاه باشد مواد شیمیایی آن می‌تواند از طریق پوست وارد خون شده و ایجاد مسمومیت کنند؛
• همانطور که جنینتان رشد می‌کند، رحم بالاتر رفته و به ریه‌ها فشار می‌آورد. بنابراین ممکن است که شما کمی احساس تنگی نفس داشته باشید. بنابراین از انجام کارهایی که به اکسیژن زیاد نیاز دارد مانند شنا و دویدن اجتناب نمایید، زیرا در این صورت اکسیژن مورد نیاز شما و فرزندتان به درستی تأمین نمی‌شود.
پیشنهاد ما به شما برای بهبود شرایط، در این دوران:
تحقیقات نشان داده که شنیدن موزیک آرام در طول بارداری هفته به هفته باعث آرامش شما، حرکات مفید و تپش قلب جنینتان می‌شود و گوش دادن مکرر به موزیک آرام باعث می‌شود او به شنیدن آن عادت کند و هر بار که آن موزیک را مجددا گوش می‌دهید آرامش بیشتری بگیرد. این بدان معنی است که فرزندتان دارای حافظه است و می‌تواند این صداها را بعدها به یاد بیاورد. به همین دلیل سعی کنید در دوران بارداری به موسیقی‌های آرامش‌بخش مشخصی گوش دهید و پس از تولد نوزادتان نیز برای آرام کردن او از این موسیقی‌ها می‌توانید استفاده کنید؛
در این مرحله سعی کنید بیشتر استراحت کنید و در مورد افکاری که موجب نگرانی و استرس شما شده‌اند با همسرتان صحبت کنید و از او بخواهید که با شما هم فکری کند و یا حتی با مادرانی که تجربه‌ی داشتن یک بارداری موفق داشته‌اند در این زمینه صحبت کنید. همه‌ی این کارها موجب کاهش نگرانی و اضظراب شما خواهد شد. همچنین می‌توانید در زمان‌هایی که دچار بی‌خوابی شده‌اید تمام حواس و تمرکزتان را معطوف به حرکات فرزندتان کرده و او را در بهترین شکل و شرایط تصور کنید و از حرکات او و تصوراتتان لذت ببرید؛
اگر شاغل هستید سعی کنید شرایط محیط کاری خود را تا جایی که برایتان مقدور است مناسب با شرایط فعلی خود فراهم آورید و از همکارانتان بخواهید تا در بعضی از امور کمکتان کنند. اگر مدت طولانی در پشت میز می‌نشینید از چهارپایه‌ی کوچک یا زیرپایی استفاده کنید تا فشار وارده به کمر و لگن کاهش یابد و یا اگر به مدت طولاتی مجبور به ایستادن هستید حتما سعی کنید در میان کارتان برای فرصت‌های کوتاهی هم که شده بنشینید و استراحت کنید یا از مافوق خود بخواهید تا انتهای بارداری محل کارتان را جابجا کند؛
اگر خانه‌ی شما کوچک است و شما مجبورید وسایل فرزند جدید را با کودک بزرگ‌تر خود در یک اتاق قرار دهید حتما از همین حالا با کودک بزرگ‌تر راجع به این مسئله صحبت کنید و حداقل نیمی از فضای اتاق را به کودک بزرگ‌ترتان اختصاص دهید؛
می‌توانید از این هفته از شکم بندهای مناسب برای حمایت از کمر و شکم خود استفاده کنید؛
توصیه می‌کنم از همین حالا به فکر تنظیم خانواده پس از زایمان خود باشید. زیرا ممکن است شما و همسرتان در مورد تعداد کودکان خود به نظر مشترکی رسیده باشید و بخواهید از روش های دائمی مانند بستن لوله خود و یا همسرتان استفاده کنید. در این صورت وقت کافی برای گرفتن یک تصمیم خوب را خواهید داشت و باید با پزشک خود در این رابطه مشورت کنید؛
تمام لوازم مورد نیاز در بیمارستان را تا هفته بیست و هفت بارداری تهیه کنید و در گوشه‌ای بگذارید، زیرا به هر دلیلی امکان دارد شما زودتر از موعد زایمان کنید. در این صورت لازم نیست استرس جمع کردن وسایل مورد نیاز را داشته باشید، می‌توانید هفته به هفته بارداری از مادران دیگر برای تهیه‌ی لیست لوازم مورد نیاز مشورت و کمک بگیرید تا مجبور به حمل و یا خریداری وسایلی که چندان لازم نیست نباشید.
نویسنده مقاله : فاطمه دولتشاد
برچسب ها :
مطالب خواندنی دیگر...