اقدام برای بارداری

در این متن به راه های افزایش شانس بارداری، اقدامات قبل از بارداری و اقدامات لازم قبل از بارداری برای مردان اشاره شده است.

نحوه اقدام به بارداری و آشنایی با اقدامات قبل از بارداری برای زن و مرد

در زمان اقدام به بارداری به نکات زیر توجه کنید:
1-    زمان تخمک‌گذاری خود را پیش‌بینی کنید.
به آزاد شدن ماهیانه‌ی تخمک طی هر چرخه‌ی تخمدانی، تخمک‌گذاری می‌گویند و توجه به نشانه های تخمک گذاری در هر خانم به دلایل مختلفی حائز اهمیت است.
هر چرخه یا سیکل تخمدانی شامل سه فاز است:
-    فاز فولیکولار از روز اول چرخه تا روز چهاردهم؛
-    فاز تخمک‌گذاری؛
-    فاز لوتئال از روز چهاردهم تا بیست و هشتم در یک چرخه‌ی 28 روزه.
لازم به یادآوری است که در هر چرخه‌ی قاعدگی (پریود یا همان عادت ماهانه)، اولین روز خونریزی  را روز اول چرخه یا سیکل در نظر می‌گیرند که حدوداً 14 روز پس از آن تخمک‌گذاری اتفاق می‌افتد. تخمک آزاد شده به داخل لوله‌ی فالوپ می‌رود. اگر شما قصد بارداری دارید روزهای منتهی به تخمک‌گذاری روزهای طلایی شما هستند. برای خیلی از خانم‌ها زمان دقیق تخمک‌گذاری مشخص نیست؛ به همین علت باید نکات زیر را در نظر داشته باشید:
-    ثبت تاریخ‌های قاعدگی (پریود یا همان عادت ماهانه): بهتر است از تقویم استفاده کنید و تاریخ شروع چرخه‌ی قاعدگی خود را (یعنی اولین روز مشاهده‌ی خونریزی) در هر ماه ثبت کنید. تخمک‌گذاری معمولا روز 14ام هر چرخه رخ می‌دهد ولی این تاریخ ممکن است برای هر خانمی متفاوت باشد. به همین علت بهتر است در تقویم دنبال یافتن الگویی مختص خودتان باشید؛
-    مراقب تغییرات مخاط (موکوس / موکوز) دهانه‌ي رحم باشید: درست قبل از تخمک‌گذاری شما متوجه افزایش شفافیت و لغزندگی ترشحات واژن خود می‌شوید. این ترشحات شبیه سفیده‌ی تخم مرغ خام می‌باشند. بعد از تخمک‌گذاری، وقتی که احتمال باردار شدن کاهش می‌یابد، ترشحات ضخیم و کدر می‌شوند یا به‌طور کلی از بین می‌روند؛
-    ثبت دمای پایه‌ی بدن: تخمک‌گذاری سبب افزایش جزئی دمای پایه‌ی بدن (دمای بدن هنگام استراحت مطلق) می‌شود. برای ثبت دمای پایه‌ی بدن خود از دماسنج‌های خاصی که برای این کار طراحی شده‌اند، استفاده کنید. دمای بدن خود را هر روز صبح قبل از اینکه از تخت بیرون بیایید اندازه بگیرید و روی نمودارهای مخصوص این کار ثبت کنید. در نهایت یک الگو خواهید داشت. اوج زمان باروری شما دو تا سه روز قبل از افزایش دمای بدنتان خواهد بود که البته این افزایش دما خیلی کم (حدودا 0.5 درجه سانتی‌گراد) خواهد بود؛
-    از کیت‌های پیش‌بینی کننده‌ی زمان تخمک‌گذاری کمک بگیرید: این کیت‌ها هورمون‌هایی که قبل از تخمک‌گذاری افزایش می‌یابند را تشخیص داده و نزدیک‌ترین زمان تخمک‌گذاری را نشان می‌دهند. این کیت‌ها هورمون‌ها را در ادرار شما یا تغییرات میزان کلرید در بزاق یا سطح پوست را تشخیص می‌دهند. برای نتیجه‌ی دقیق‌تر بهتر است دستورالعمل استفاده را به‌خوبی مطالعه کنید.

2-     زمان آن رسیده است که پیشگیری از بارداری را کنار بگذارید. اکنون شما آماده هستید تا روش‌های پیشگیری از بارداری که تا امروز استفاده می‌کردید را کنار بگذارید. حالا که تصمیم به بارداری گرفته‌اید، باید اطلاعات خود را راجع به نحوه‌ی قطع روش جلوگیری از بارداری افزایش داده تا از وقوع برخی مشکلات مانند تأخیر در دوران بارداری آگاه باشید.

راه‌های قطع روش‌های جلوگیری از بارداری

در ادامه به راه‌های قطع روش‌های جلوگیری می‌پردازیم:
-    قرص‌های ترکیبی پیشگیری از بارداری
اگر تاکنون از این روش استفاده کرده‌اید و در حال حاضر تصمیم به بارداری و اقدام برای باردار شدن دارید، باید مصرف قرص ضد بارداری را از هر زمانی که تمایل به بارداری پیدا کردید قطع کنید و نیازی نیست تا تمام شدن بسته‌ی قرص صبر کنید. با قطع مصرف قرص، خونریزی اتفاق می‌افتد و در شرایط طبیعی شما به طور منظم قاعدگی خواهید داشت. در این روش معمولاً با قطع مصرف قرص بلافاصله تخمک‌گذاری باز می‌گردد و به راحتی می‌توانید برای شروع دوره بارداری اقدام کنید، اما ممکن است در برخی موارد نیاز باشد تا بازگشت تخمک‌گذاری چند ماه منتظر بمانید. برای اینکه از تاریخ دقیق لقاح و محاسبه‌ی سن بارداری مطمئن شوید، بهتر است زمانی اقدام به بارداری کنید که چرخه‌ی قاعدگی منظم داشته باشید. معمولاً زمان بازگشت باروری پس از قطع این روش سریع است؛

-    آمپول ترکیبی پیشگیری از بارداری
برای قطع این روش کافی است در زمان مقرر (که هر 30 روز یک بار است) تزریق آمپول ضد بارداری را انجام ندهید. برای این‌که تاریخ دقیق لقاح و محاسبه‌ی سن بارداری صحیح باشد، بهتر است زمانی اقدام به بارداری کنید که چرخه‌ی قاعدگی منظم داشته باشید. بازگشت باروری پس از قطع این روش نسبتاً سریع اتفاق می‌افتد؛

-    قرص خوراکی پروژسترونی پیشگیری از بارداری دوران شیردهی
این نوع قرص های شیردهی به دلیل استفاده در دوران شیردهی حاوی مقدار کمی هورمون هستند، به طوری که فقط تا 24 ساعت اثر جلوگیری از بارداری دارند و پس از قطع روش به راحتی قدرت باروری بازمی‌گردد و در صورت تمایل می‌توانید اقدام برای بارداری کنید؛

-    آمپول دپومدروکسی پروژسترون استات
برای قطع این روش باید در تاریخ مقرر (که هر 90 روز یک بار است) آمپول ضد بارداری دپومدروکسی پروژسترون را تزریق نکنید، اما از آن جایی که این روش هورمون بسیار زیادی را در هر تزریق وارد بدن‌تان می‌کند، پس از قطع امکان دارد تا چندین ماه تخمک‌گذاری رخ ندهد و معمولاً مصرف‌کنندگان این روش با حدود هشت یا نه ماه تأخیر باردار می‌شوند. استفاده از این روش جلوگیری معمولاً باعث قطع قاعدگی می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود تا داشتن قاعدگی‌های منظم برای اقدام به بارداری صبر کنید و اگر پس از یک سال قاعدگی شما بازنگشت به متخصص زنان مراجعه نمایید؛

-    آی‌یودی
هر زمان که تصمیم به بارداری داشتید با مراجعه به ماما یا پزشک به راحتی می‌توانید اقدام به خروج IUD  کنید. اما توصیه می‌شود این کار را در روزهای اول قاعدگی انجام داده و تا چرخه‌ی قاعدگی بعدی صبر کنید تا هم از عفونت‌های احتمالی و هم از منظم بودن قاعدگی‌ها اطمینان حاصل کنید. این روش تأخیری در باروری ایجاد نمی‌کند؛

-    کاندوم
از آن جایی که این روش مانع رسیدن اسپرم و تخمک به یکدیگر می‌شود، هر زمان که تصمیم به باردای داشتید به راحتی با رفع این مانع و عدم استفاده از کاندوم می‌توانید اقدام برای بارداری کنید؛

-    روش طبیعی جلوگیری از بارداری
اگر از هر یک از روش‌های طبیعی جلوگیری از بارداری مانند خروج آلت قبل از انزال یا رابطه جنسی  در روزهای خاصی از چرخه‌ی قاعدگی که تخمک‌گذاری ندارید استفاده می کنید، به راحتی با قطع این روش می‌توانید اقدام برای بارداری کنید و اگر در طول استفاده از این روش قاعدگی منظمی داشتید احتمال بارداری پس از قطع روش بسیار زیاد خواهد بود.

3-    به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید:
اگر شما به‌طور مرتب (هفته‌ای دو یا سه بار) رابطه جنسی  داشته باشید، مطمئن خواهید بود که زمان باروری خود را از دست نخواهید داد. حتماً در زمان تخمک‌گذاری خود یک بار در روز رابطه جنسی داشته باشید. رابطه جنسی  روزانه طی روزهای منتهی به تخمک‌گذاری احتمال لقاح را زیاد می‌کند. گرچه تراکم اسپرم‌های همسر شما در هر بار رابطه جنسی  ممکن است کاهش یابد ولی این کاهش معمولاً برای مردان سالم مسأله‌ای نیست. بهتر است پس از رابطه جنسی، به پشت دراز بکشید. نگه داشتن پاها به سمت بالا نیز ضرری ندارد گرچه ضرورتی هم ندارد. برای باردار شدن و حتی تعیین جنسیت فرزندتان، موقعیت جسمی خاصی وجود ندارد و در هر صورت بهتر است بعد از اتمام رابطه جنسی  به پشت قرار گرفته باشید.