×
سوال

راهکارهای مقابله با درد کشاله ران در بارداری

سلام، من هفته ۲۵ بارداریم و کشاله رانم خیلی درد می کنه طوری که خوابیدن و راه رفتن برام سخت شده، چکار کنم بهتر بشه؟

پاسخ

سلام، من هفته ۲۵ بارداریم و کشاله رانم خیلی درد می کنه طوری که خوابیدن و راه رفتن برام سخت شده، چه کار کنم؟

پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:

سلام مامان عزیز، درد کشاله ران به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. این علل عبارتند از :ترشح هورمون شل کننده در بارداری و حساس شدن مفاصل لگنی، دردهای مربوط به سیاتیک، درد رباط گرد رحم، کمبود املاح مانند کلسیم و ویتامین دی، افزایش وزن، حالات نادرست بدن.

برای کاهش درد کشاله ران تان توصیه می شود:

- از بالشت مخصوص بارداری استفاده کنید؛

- به پهلو بخوابید؛

- ازگرما درمانی استفاده کنید؛

- استراحت بیشتری داشته باشید؛

- ماساژ درمانی اصولی داشته باشید؛

 ورزش یوگا و پیلاتس مخصوص بارداری یا ورزش های آبی داشته باشید؛

- از کمربند یا بالش بارداری استفاده کنید.

اگر با راهکارهای فوق دردتان کاهش نمی یابد، توصیه می کنیم برای بررسی و تشخیص علت به پزشک مراجعه نمایید.

هر آنچه که باید بدانید