×
سوال

راهکار برای تقویت تخمدان

سلام. ببخشید برای تقویت تخمدان چه کارهایی باید انجام داد و چه چیزهایی مصرف کرد؟

پاسخ

پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. تخمک ها میتوانند تحت تاثیر عواملی همچون:
– جریان خون
– اکسیژن رسانی مناسب
– تعادل هورمونی
– تغذیه
و
– استرس
قرار بگیرند. بنابراین تامین این موارد در تقویت عملکرد تخمدان ها و کیفیت تخمک ها موثر خواهد بود. برای رسیدن به این هدف:
- ورزش منظم
- مصرف مایعات خصوصا آب به حد کافی
- کنترل وضعیت هورمونی بدن
- دوری از استرس و اضطراب
- دوری از دخانیات
- اتخاذ یک رژیم غذایی صحیح و سالم و به حداقل رساندن مواد غذایی ناسالم همچون فست فودها
کمک کننده خواهد بود. همچین
- مصرف مواد غذایی همچون رویال ژلی یا غذای ملکه زنبور عسل، کلم بروکلی، تخم کدو و دانه کنجد و ماهی نیز به نظر می تواند در این راستا موثر باشد.

هر آنچه که باید بدانید