مجله مام - به روزترین مقالات در حوزه باروری و درمان ناباروری
رژیم غذایی ویژه‌ی زنان مبتلا به پی.ام.اس
مهم‌ترین نکته در کنترل سندروم پیش از قاعدگی، توجه به نوع تغذیه و رژیم غذایی سالم است. برای در امان ماندن از علائم این بیماری نباید هیچ یک از وعده‌های غذایی خود را اعم از صبحانه، نهار و شام حذف کنید و از گرسنه ماندن خودداری نمایید. میان‌وعده‌های سالمی چون میوه، سبزیجات، مغز و دانه‌های روغنی مانند بذر کتان مصرف کنید. نان و غلات سبوس‌دار، ماکارونی و برنج قهوه‌ای را در رژیم هفتگی خود قرار دهید. مرغ، ماهی و تخم‌مرغ منابع پروتئینی مناسب این دوران هستند.
ویتامین B6، ویتامین D، کلسیم و منیزیم بدن خود را با خوردن لبنیات، غلات، حبوبات، سیب‌زمینی، موز و آجیل تأمین نمایید. با مصرف بی‌رویه‌ی نمک خداحافظی کنید و تا جای ممکن مصرف چای، قهوه و نوشابه را محدود نمایید. جعفری، پیاز، کرفس، خیار، مارچوبه، گوجه‌فرنگی، هویج و خربزه مواد غذایی ادرارآوری محسوب می‌شوند که در کنترل احتباس آبِ این دوران مؤثر خواهند بود. از مواد غذایی چرب و شیرین نیز دوری کنید.
نویسنده مقاله :
سارا خلیلی
مطالب خواندنی دیگر...
تاثیر رحم تک شاخ بر بارداری
رحم تک شاخ یک ناهنجاری رحمی است که شانس باردار شدن و حفظ بارداری را کاهش می دهد. به دلیل نادر بودن این عارضه، هنوز علت اصلی آن شناخته شده نیست. رحم تک شاخ اغلب در هنگام اقدام به بارداری یا بصورت تصادفی تشخیص داده می شود.
ارتباط بین رژیم غذایی مادر در دوران بارداری با توارث بیماری‌های ژنتیکی
زمانی که زاده ها درون رحم مادر قرار دارند، موارد محیطی که مادر تجربه می کند مانند تغذیه، استرس، سیگار ویژگی های فرزند او را در بزرگسالی تحت تاثیر قرار می دهد. این برنامه ریزی تکوینی احتمالا سهم زیادی در شیوع چاقی دارد.
افزایش قدرت باروری با ۸ تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی
بهبود قدرت باروری تنها وابسته به مداخلات پزشکی پر هزینه نیست و گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی و بکار بستن برخی توصیه های ساده می توان احتمال باردار شدن را افزایش داد.
تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCO)
تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCO)
دستکاری ژنتیکی جنین انسان
تصور کنید که دانشمندان به راهکاری برسند که بتوانند ژن ها را ویرایش کنند و معایب و نقایص انها را با تکنیک های ازمایشگاهی از بین ببرند. مثل کاری که گزینه FIND و REPLACE در نرم افزار OFFICE انجام می دهد.
حل کردن معمای جنین‌های ناقص
دانشمندان مکانیسم جدیدی را کشف کرده اند که قادر به توضیح علت اینکه چرا برخی از جنین های ایجاد شده با روش لقاح مصنوعی قابل استفاده برای درمان های باروری نیستند می باشد. جنین های ایجاد شده در اثر لقاح اسپرم با تخمک درون لوله آزمایش اغلب دارای نقص هایی هستند.
تاثیر رحم تک شاخ بر بارداری
رحم تک شاخ یک ناهنجاری رحمی است که شانس باردار شدن و حفظ بارداری را کاهش می دهد. به دلیل نادر بودن این عارضه، هنوز علت اصلی آن شناخته شده نیست. رحم تک شاخ اغلب در هنگام اقدام به بارداری یا بصورت تصادفی تشخیص داده می شود.
ارتباط بین رژیم غذایی مادر در دوران بارداری با توارث بیماری‌های ژنتیکی
زمانی که زاده ها درون رحم مادر قرار دارند، موارد محیطی که مادر تجربه می کند مانند تغذیه، استرس، سیگار ویژگی های فرزند او را در بزرگسالی تحت تاثیر قرار می دهد. این برنامه ریزی تکوینی احتمالا سهم زیادی در شیوع چاقی دارد.
افزایش قدرت باروری با ۸ تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی
بهبود قدرت باروری تنها وابسته به مداخلات پزشکی پر هزینه نیست و گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی و بکار بستن برخی توصیه های ساده می توان احتمال باردار شدن را افزایش داد.
تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCO)
تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCO)
دستکاری ژنتیکی جنین انسان
تصور کنید که دانشمندان به راهکاری برسند که بتوانند ژن ها را ویرایش کنند و معایب و نقایص انها را با تکنیک های ازمایشگاهی از بین ببرند. مثل کاری که گزینه FIND و REPLACE در نرم افزار OFFICE انجام می دهد.
حل کردن معمای جنین‌های ناقص
دانشمندان مکانیسم جدیدی را کشف کرده اند که قادر به توضیح علت اینکه چرا برخی از جنین های ایجاد شده با روش لقاح مصنوعی قابل استفاده برای درمان های باروری نیستند می باشد. جنین های ایجاد شده در اثر لقاح اسپرم با تخمک درون لوله آزمایش اغلب دارای نقص هایی هستند.
تاثیر رحم تک شاخ بر بارداری
رحم تک شاخ یک ناهنجاری رحمی است که شانس باردار شدن و حفظ بارداری را کاهش می دهد. به دلیل نادر بودن این عارضه، هنوز علت اصلی آن شناخته شده نیست. رحم تک شاخ اغلب در هنگام اقدام به بارداری یا بصورت تصادفی تشخیص داده می شود.
ارتباط بین رژیم غذایی مادر در دوران بارداری با توارث بیماری‌های ژنتیکی
زمانی که زاده ها درون رحم مادر قرار دارند، موارد محیطی که مادر تجربه می کند مانند تغذیه، استرس، سیگار ویژگی های فرزند او را در بزرگسالی تحت تاثیر قرار می دهد. این برنامه ریزی تکوینی احتمالا سهم زیادی در شیوع چاقی دارد.
فارسی
العربیه
