راهنمای پدران در بارداری ماه چهارم

برای اولین بار در ماه چهارم بارداری، شریک زندگی شما می‌تواند برخی از انرژی های از دست رفته از جمله اشتها خود را باز یابد. اگر خوش شانس باشید ممکن است میل جنسی او نیز به حالت قبل از بارداری بازگردد.  خبر خوشایند این که نوسانات خلقی او جبران خواهد شد. رفتارهای تعجب‌آوری که تا به امروز شما را کمی ناراحت می‌کرده به تدریج کم‌رنگ خواهد شد. کم کم شاهد افزایش وزن و چاق شدن همسرتان خواهید بود که به منظور روحیه دادن به همسرتان باید صبح و ظهر و شب از زیبایی او تعریف و تمجید کنید تا کوچک‌ترین ناراحتی‌ای از تغییر ظاهری خود احساس نکند.
هر لحظه و هر روزی که می‌گذرد به پدر شدن خود نزدیک‌تر می‌شوید. مهم‌ترین نکته مراقبت از سلامت خود و آماده شدن برای به دوش کشیدن این مسئولیت بزرگ است. اگر کمی تحت فشار هستید نگران نباشید! همه‌ی مردان در این موقعیت از زندگی خود دچار تنش‌هایی می‌شوند ولی نباید اجازه دهید این نگرانی منجر به تحت تأثیر قرار گرفتن روحیه شما و بر هم زدن تعادل روانی‌یتان شود. بهتر است کمی واقع‌بین و صبور باشید و مشکلات خود را به خوبی پردازش و حل کنید.

برای برنامه‌ریزی مالی آینده فرزندتان از لحظه‌ی تولد بهتر است از همین حالا یک حساب بانکی جداگانه برای هزینه‌های مربوط به او باز کنید و هر ماه مقداری از درآمد ماهیانه خود را در آن پس انداز کنید. با این کار می‌توانید ذهن خود را از مسائل مالی آینده پاک و آرام کنید.
برای کاهش اضطراب خود ورزش کنید. داشتن یک برنامه‌ی ورزش روزانه حتی هماهنگ با ورزش‌های بارداری همسرتان می‌تواند علی رغم کنترل استرس با تولید هورمون اندورفین منجر به تغییر روحیه و بهبود خلق و خوی شما در محیط خانه و کار شود.
به خواب کافی خود اهمیت دهید، زیرا کمبود خواب باعث افزایش استرس و تنش‌های روحی شما خواهد شد. چناچه تمایل به برقراری رابطه جنسی با همسرتان دارید با وجود این که احتمالاً او نیز میل جنسی خود را باز یافته است ولی بارداری او را در نظر گرفته و قبل از آغاز رابطه نظر او را بپرسید. شاید هنوز آمادگی برقراری رابطه را نداشته باشد به او فرصت دهید تا خود را آماده کند.
خبر خوش دیگر این که در این ماه می‌توانید با کمک سونوگرافی متوجه جنسیت فرزند خود شوید. اطلاع از جنس جنین می‌تواند کمک بزرگی برای تهیه سیسمونی و رنگ لباس و وسایل کودک باشد.