فارسی
العربیه
English
محاسبه شاخص
کالری موردنیازمیزان مورد نیاز کالری هر فرد
مقدار سوخت و ساز پایه بدن به اختصار (BMR) نام دارد.نرخ سوخت وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندامهای حیاتی، قلب، ریه، دستگاه عصبی، کلیهها، کبد، روده، اندامهای جنسی، ماهیچه ها و پوست است.برای کاهش وزن، بهتر است کالری کمتری نسبت به کالری مورد بدن در روز مصرف کنید ، و اگر میخواهید وزنتان اضافه شود هم باید بیش از مقدار موردنیازتان کالری دریافت کنید. میزان کالری ایده آل دریافتی هر فردی به مواردی مانند جنس، سن و سطح فعالیت روزانه تان بستگی دارد.
محاسبه کالری مورد نیاز بدن
و فرمول برای محاسبه کالری مورد نیاز وجود دارد، فرمول هریس-بندیک و فرمول مفلین اس- تی جئور که هر دوی این فرمولها دقت بالایی دارند و جزو بهترین روشهای محاسبهی متابولیسم پایه هستند. با ابزار زیر میتوانید کالری مورد نیاز بدنتان را محاسبه کنید.
اطلاعات موردنیاز را وارد کنید
میزان مورد نیاز کالری هر فرد
مقدار سوخت و ساز پایه بدن به اختصار (BMR) نام دارد.نرخ سوخت وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندامهای حیاتی، قلب، ریه، دستگاه عصبی، کلیهها، کبد، روده، اندامهای جنسی، ماهیچه ها و پوست است.برای کاهش وزن، بهتر است کالری کمتری نسبت به کالری مورد بدن در روز مصرف کنید ، و اگر میخواهید وزنتان اضافه شود هم باید بیش از مقدار موردنیازتان کالری دریافت کنید. میزان کالری ایده آل دریافتی هر فردی به مواردی مانند جنس، سن و سطح فعالیت روزانه تان بستگی دارد.
محاسبه کالری مورد نیاز بدن
و فرمول برای محاسبه کالری مورد نیاز وجود دارد، فرمول هریس-بندیک و فرمول مفلین اس- تی جئور که هر دوی این فرمولها دقت بالایی دارند و جزو بهترین روشهای محاسبهی متابولیسم پایه هستند. با ابزار زیر میتوانید کالری مورد نیاز بدنتان را محاسبه کنید.