سوالات پرتکرار بارداری

پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست نازنینم. یبوست در دوران بارداری علل مختلفی دارد مانند کاهش حرکات روده به دلیل تاثیر هورمون های بارداری، کم آب شدن بدن در پی تهوع و استفراغ، کم تحرکی، رژیم غذایی کم فیبر و البته مصرف قرص آهن. از آن جا که قرص آهن یکی از مکمل های ضروری در دوران بارداری است و به همه مادران باردار توصیه می کنیم که در طول بارداری آن را استفاده نمایند، بنابراین بدلیل یبوست نباید سریعا اقدام به قطع آن نمود بلکه می بایست با دیگر راهکارهای موثر با یبوست مقابله کرد.
در چنین شرایطی و در صورت بروز یبوست همواره به مادران توصیه می کنیم که:
- پیاده روی روزانه داشته باشند،
- از غذاهای پرفیبر مثل نان سبوس دار، میوه جات و سبزیجات زیاد استفاده کنند،
- مصرف مایعات بویژه آب را افزایش داده،
- قبل از غذا میوه با پوست بخصوص کیوی، گلابی، آلو و انجیر بخورند،
- همراه با غذا سبزی یا سالاد بخصوص همراه با روغن زیتون مصرف نمایند،
- چند عدد آلو و یا انجیر را در مقداری آب خیسانده و صبح ها ناشتا (هم آلو و انجیر و هم آب حاوی آن ها را) بخورند،
- نوع کارخانه سازنده قرص آهن مصرفی را تغییر داده و در نهایت از درمان های دارویی تحت نظارت پزشک برای رفع یبوست کمک بگیرند.