فارسی
العربیه
Englishسوالات پرتکرار بارداری
سلام، میشه تو دوران بارداری ماهی خورد، میگن خطرناکه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام مامان عزیز، به طور
معمول مصرف ماهی ها در دوران بارداری نه تنها مضر نیستند بلکه بدلیل مقادیر زیادی
از امگا 3 و ویتامین دی برای بارداری بسیار سودمند هستند، اما مصرف زیاد آن ها، زنان
باردار را در معرض دریافت جیوه بیشتری که در ماهی وجود دارد، قرار می دهد که میزان
آن به دلیل آلودگی صنعتی آب ها افزایش یافته است. جیوه بسیار سمی است و می تواند خطراتی
را برای جنین و نوزاد تازه متولد شده ایجاد کند. قرار گرفتن در معرض جیوه در واقع از
طریق استنشاق و یا جذب پوستی رخ می دهد و همه ماهی ها دارای مقادیر کمی جیوه هستند.
با این حال، ماهی های مسن تر و بزرگتر مانند کوسه، شمشیر ماهی و شاه ماهی سطح جیوه
بیشتری دارند و بیشترین نگرانی را برای زنان باردار ایجاد می کنند. FDA توصیه می کند که زنان باردار یا شیرده نباید از کوسه، ماهی های شمشیری،
شاه ماهی و خال مخالی استفاده کنند. با این حال، زنان باردار در صورت مصرف انواع ماهی
پخته شده و کوچکتر، با خیال راحت می توانند ۲ بار در هفته از انواع ماهی هایی که کم
جیوه هستند، استفاده کنند. ایمن ترین غذاهای دریایی که جیوه کمی دارند شامل میگو، ماهی
تن، ماهی سالمون ، تیلاپیا، ماهی آزاد و قزل آلا است. FDA دستورالعمل هایی را منتشر کرده است که مصرف انواع ماهیان کم جیوه در بارداری
را تشویق می کند. آنها توصیه می کنند هفته ای ۲ تا ۳ وعده ماهی مصرف شود.