چرا رسیدن به ارگاسم طی رابطه جنسی مهم است؟ 

ارگاسم همان اوج برانگیختگی و لذت جنسی است که هر فردی تعریف خاصی از آن دارد و به گونه‌ای متفاوت آن را تجربه می‌کند. بعضی از خانم‌ها‌‌ هنگام رسیدن به ارگاسم، پر سروصدا هستند و برخی دیگر سکوت‌ می‌کنند. بعضی افراد سرخ‌ می‌شوند یا عرق‌ می‌کنند. به طور معمول وقتی به ارگاسم‌ می‌رسید قلب شما سریع‌‌تر می‌تپد، تنفس‌هایتان تندتر و سنگین‌‌تر می‌شود و عضلات کف لگن و رحم منقبض‌ می‌شوند.  

در طول ارگاسم، بدن شما هورمون‌های مختلفی از جمله دوپامین و اکسی‌توسین آزاد می‌کند که به هورمون احساس خوب و عشق معروف هستند. این هورمون‌ها احساس شادی و سایر احساسات مثبت را افزایش می‌دهند و با هورمون استرس یعنی کورتیزول مقابله می‌کنند. پس داشتن رابطه جنسی باکیفیت قطعا به ما کمک خواهد کرد که حس بهتری را در زندگی تجربه کنیم. در هر فرهنگ و جامعه‌ای، ممکن است باورهای غلطی در مورد رسیدن به ارگاسم وجود داشته باشد. برای مثال ممکن است شنیده باشید که نداشتن سکس دلیل رفتارهای ناهنجار و عصبی دختران و پسران است! 

با آگاهی از این باورهای نادرست، شناخت بهتر بدن و درک نیازجنسی‌تان، ‌می‌توانید لذت رابطه جنسی خود را افزایش دهید و از فواید آن بهرمند شوید. در ادامه این مقاله از مجله اینترنتی مام بیش‌تر در مورد ارگاسم، فواید ارگاسم و علل به ارگاسم نرسیدن صحبت خواهیم کرد. 

ارگاسم چیست؟

برای درک بهتر از ارگاسم، ابتدا لازم است اطلاعات بیشتری از چرخه جنسی و مراحل آن داشته باشیم. چرخه جنسی چهار مرحله دارد و ارگاسم یکی از این چهار مرحله است. مراحل چرخه جنسی عبارتند از: 

• میل جنسی یا اشتیاق؛ (لیبیدو)
• هیجان جنسی؛ (برانگیختگی)
• ارگاسم؛
• فرونشینی و بازگشت به حالت قبل. 

ارگاسم یا اوج برانگیختگی جنسی زمانی است که بدن تنش و فشار جنسی را آزاد می‎‌کند و به طور معمول هنگام تحریک اندام تناسلی و نواحی جنسی بدن مثل بیضه‎‌ها، نوک سینه و... اتفاق می‌افتد. ارگاسم می‎تواند در حین خودارضایی یا در حین رابطه جنسی با شریک جنسی‌تان اتفاق بیفتد. به طور معمول طی ارگاسم علائم زیر را تجربه خواهید کرد: 

• ضربان قلب، فشار خون و تعداد تنفس افزایش می‌یابد؛
• هورمون‌های جنسی در خون شما ترشح می‌شوند؛
• ماهیچه‌های اندام تناسلی و مقعد به طور ریتمیک و مکرر منقبض می‎‌شوند. 

انقباضات عضلانی نقش مهمی در ارگاسم دارد. عضلات واژن و رحم شما طی رسیدن به ارگاسم اغلب منقبض می‌شوند. این مسئله ممکن است باعث شود مقدار کمی مایع از اندام تناسلی شما خارج شود. به همین ترتیب، ماهیچه‌های آلت تناسلی هم منقبض می‌شوند و منجر به انزال می‌شود. برخی از افراد ممکن است چند دقیقه پس از ارگاسم دوباره از نظر جنسی تحریک شوند و ممکن است چندین ارگاسم داشته باشند. برخی برای اینکه بتوانند دوباره به ارگاسم برسند به زمان بیشتری نیاز دارند. این مسئله از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. 

فواید ارگاسم در زنان

فواید ارگاسم زنان در طول تاریخ موضوع جنجالی در میان محققان بوده است. حتی امروزه هم روایت‌هایی از پیچیده بودن یا کم اهمیت بودن ارگاسم زنان (در مقایسه با مردان) برای عملکرد جنسی و رضایت آن‌ها مطرح است است. شواهد و تحقیقات نشان می‌دهد که ارگاسم علاوه بر بهبود سلامت روان، به سلامت جسمی هم کمک زیادی می‌کند. مزایای زیر به هیچ وجه یک لیست جامع یا تضمینی در مورد فواید ارگاسم برای هر فرد نیست. از جمله فواید ارگاسم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:  

• بهبود سردرد به ویژه سردرد‌های میگرنی؛ 
• بهبود سلامت قلب؛
• کاهش فشارخون؛
• بهبود گرفتگی‎‌های عضلانی در قاعدگی؛
• تقویت سیستم ایمنی؛
• بهبود خلق ‌وخو و آرامش اعصاب (به خاطر افزایش آندورفین‌ها‌‌ و ترشح کورتیزول)؛
• کاهش استرس؛
• بهبود عملکرد مغز؛
• بهبود کیفیت خواب. 

در واقع رسیدن به ارگاسم با ترشح هورمون‌هایی همراه است که به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؛ از جمله: 

• دوپامین (احساسات شدید پاداش، میل و لذت را تحریک می‌کند)
• اندورفین (باعث ایجاد حس سرخوشی و کاهش استرس می‎‌شود)
• اکسی توسین (احساس عشق و دلبستگی را تسهیل می‎‌کند)
• پرولاکتین (باعث می‌شود بعد از ارگاسم احساس رضایت کنید)
• سروتونین (به تنظیم خلق و خو، اشتها و خواب کمک می‎‌کند)

ارگاسم به شما کمک می‎‌کند با بدن خود ارتباط برقرار کنید. داشتن ارگاسم، به خصوص با خودارضایی، می‎تواند چیزهای زیادی در مورد سلامت جنسی شما آشکار کند. برخی از افراد می‎توانند از دخول واژن به ارگاسم برسند، در حالی که برخی دیگر نمی‌توانند. خودارضایی می‌تواند به شما کمک کند تا تصویر روشنی از نوع تحریکی که برای رسیدن به ارگاسم نیاز دارید، داشته باشید. سپس می‌توانید وقتی با شریک زندگی خود هستید، آنچه را که دوست دارید یا دوست ندارید، به اشتراک بگذارید. 

رسیدن به ارگاسم با شریک جنسی می‌تواند پیوند شما را تقویت کند. البته این بدان معنا نیست که اگر با شریک زندگی خود به ارگاسم نرسید، رابطه شما محکوم به شکست است. 

ارگاسم منجر به مجموعه‌ای از انقباضات عضلانی می‎شود که به حفظ یا تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند. این ماهیچه‌ها از مثانه، روده، مجرای ادرار و رحم حمایت می‌کنند. ارگاسم همچنین جریان خون را در ناحیه لگن افزایش می‌دهد که به رشد عضلات کمک می‌کند. انقباض منظم عضلات کف لگن می‌تواند روان و لیز شدن واژن را افزایش دهد که به کاهش درد ناشی از دخول کمک می‌کند و ارگاسم را شدیدتر می‌کند. 

فواید ارگاسم در مردان

اگر انزال مایع منی را مساوی رسیدن به ارگاسم در نظر بگیریم، هیچ تحقیقی وجود ندارد که به وضوح انزال را با مزایای خاصی مرتبط کند. اما برانگیختگی یک داستان کاملا متفاوت است. برانگیختگی ارتباط نزدیکی با افزایش اکسی توسین و دوپامین دارد.

اکسی توسین با احساسات مثبت، راحتی در محیط‌های اجتماعی و صمیمی و کاهش استرس مرتبط است. دوپامین هم با احساسات مثبت مرتبط است. به عبارت ساده، افزایش موقت این هورمون‎‌ها می‌تواند احساس خوبی به شما بدهد. حتی ممکن است انگیزه شما را برای انجام کارهای دیگری که به شما احساس شادی می‎‌دهد افزایش دهد! از دیگر مزایا ارگاسم در مردان می‎توان به موارد زیر اشاره کرد: 

• بهبود کیفیت خواب؛
• بهبود کیفیت اسپرم؛
• تقویت سیستم ایمنی بدن؛
• بهبود علائم میگرن؛
• کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی.  

آیا مزایای انزال با خودارضایی و رابطه جنسی یکسان است؟

تحقیقات زیادی در این زمینه وجود ندارد، بنابراین به سختی می‎توان با اطمینان به این سوال پاسخ داد. برای تعیین اینکه آیا بین این دو تفاوت وجود دارد یا خیر، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 

علت ارضا نشدن یا عدم ارگاسم چیست؟

احتمالا برای شما هم پیش‌آمده باشد که در رابطه جنسی به ارگاسم نرسید و لذتی از رابطه جنسی خود نبرید. عوامل زیادی می‌توانند بر توانایی شما برای رسیدن به اوج لذت جنسی تأثیر بگذارند. اگر مشکل رسیدن به ارگاسم شما را آزار می‎دهد، با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید. اما علت این مشکل چیست؟ ‌‌ 

این که گاهی در روابط جنسی‌تان به ارگاسم نرسید کاملا طبیعی است. دلایل زیادی برای ارگاسم نشدن وجود دارد؛ اما مهم‌ترین آن، استرس است که‌‌ بر روی غدد فوق‌کلیه تاثیر‌ می‌گذارد. این غدد هورمون‌های لازم برای میل جنسی و رسیدن به ارگاسم را ترشح‌ می‌کنند. بنابراین هنگامی که استرس، عدم تمرکز یا مشغولیت ذهنی دارید نمی‌توانید به لذت چندانی از رابطه خود ببرید. یکی دیگر از علل شایع نرسیدن به ارگاسم در خانم‌ها،‌‌ حواس‌پرتی است. در حین رابطه جنسی خیلی از خانم‌ها‌‌ حواس‎شان به مسائل دیگر مانند کودک، ترس از حاملگی ناخواسته یا اتفاقات مختلف پرت‌ می‌شود. همچنین درصورتی‌ که تحریک جنسی و معاشقه مورد نیاز را تجربه نکنید، ممکن است در ارضا شدن دچار مشکل شوید. از سایر عوامل موثر در نرسیدن به ارگاسم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

• برخی از بیماری‌ها‌‌ از قبیل فشارخون بالا، بیماری قلبی، مولتیپل اسکلروزیس و آسیب نخاعی؛
• برخی از داروهای ضدافسردگی؛ 
• داروهای فشارخون؛
• برخی از داروهای هورمونی؛
• افسردگی.

و در پایان…

با آگاهی از مراحل چرخه جنسی و باورهای غلط درمورد آن‌ می‌توانید رابطه بهتری را تجربه کنید و لذت جنسی را در رابطه خود افزایش دهید و از فواید ارگاسم بهرمند شوید. لازم به ذکر است که تجربه جنسی و ارگاسم از فردی به فرد دیگر متفاوت است و گاهی ممکن است به دلایل مختلفی از قبیل استرس، آن را در روابط خود تجربه نکنید؛ اما اگر همیشه در رسیدن به ارگاسم دچار مشکل‌ هستید، بهتر است برای تشخیص علت آن به یک سکس تراپیست مراجعه کنید.