ضد آفتاب در بارداری و نکات مربوط آن

ضد آفتاب در بارداری و پاسخ به این سوال که چه ضد آفتابی استفاده کنیم، جزو سوالات مهم مادران باردار است. دوره بارداری پر از اتفاق‎‌ها و چالش‌های جدید برای مادر است. مادر در این دوره به مراقبت‎‌های فیزیکی و احساسی زیادی نیاز پیدا می‎‌کند. چرا که با شروع رشد یک موجود زنده، بدنتان با تغییراتی رو به رو می‌شود که کاملاً طبیعی هستند و بیش‎تر آن‌ها بر اثر تغییرات هورمونی رخ می‌دهند.

 یکی از این مراقبت‌‎ها، مراقبت و توجه به پوست است که معمولا در دوران بارداری بر اثر همین تغییرات هورمونی دچار مشکلاتی می‎‌شود. این تغییرات می‎‌توانند منجر به حساس شدن پوست به ویژه در برابر نور آفتاب شوند. درست است که بیش‎تر تغییرات پوستی در این دوران موقتی بوده و پس از پایان بارداری بهبود می‌یابند، اما داشتن یک برنامه مراقبتی صحیح می‌تواند تا حدی از بروز آن‌ها جلوگیری کند. 

ضد آفتاب در بارداری

تغییرات پوستی ایجاد شده طی بارداری لزوم استفاده از کرم‎‌های ضد آفتاب را در این دوران نشان می‌‎دهد. حتی در روزهای ابری و بارانی هم بدون ضدآفتاب از منزل خارج نشوید. سعی کنید در ساعاتی از روز که آفتاب با شدت بیش‎تری می‌تابد در منزل بمانید. اما از آنجایی که مادران باردار وضعیت متفاوتی دارند، باید از کرم‎‌های ضد آفتاب مناسب بارداری استفاده کنند. این نوع کرم‎‌ها، باید ویژگی‌های خاصی داشته باشند که در ادامه در مورد آن صحبت خواهیم کرد.  

اهمیت ضدآفتاب در بارداری

محافظت از پوست در هر زمانی در برابر اشعه‌‎های مضر UV خورشید بسیار مهم است، اما زمانی که انتظار به دنیا آمدن فرزندی را دارید این کار ضروری‌‎تر می‎‌شود. 

تغییرات هورمونی می‎‌تواند پوست شما را در برابر آفتاب سوختگی آسیب پذیرتر کند. اشعه ماوراء بنفش می‌‏تواند باعث کم آبی بدن، گرمای بیش از حد و از دست دادن تنظیم دمای بدن در شما و کودکتان شود و شما را در معرض خطر قرار دهد. یکی دیگر از عوارض پوستی در دوران بارداری لکه های بارداری هستند که در معرض آفتاب شدت بیش‎تری نیز پیدا می‎‌کنند. استفاده از ضد آفتاب می‎‌تواند شدت این لکه‌ها را کاهش دهد. به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب در بارداری به صورت روزانه در همه فصول ضروری است.

ضد آفتاب مناسب بارداری

اغلب افراد تصور می‌کنند طی بارداری فقط مواد غذایی که وارد بدن می‌شوند، مهم هستند. در نتیجه، عموماً به مواد غذایی و انواع ویتامین‌هایی که مصرف می‎کنند، توجه دارند. اما باید بدانیم محصولاتی که روی پوست استفاده می‌شوند هم مهم هستند. چرا که می‌توانند از این طریق جذب بدن شوند. از سوی دیگر، پوست طی بارداری بسیار حساس می‎شود و به هیچ‌وجه نمی‌توان در این دوران از روتین مراقبت پوستی صرف نظر کرد. پس باید به سراغ یک کرم ضدآفتاب مناسب بارداری برویم.

ضد آفتاب فیزیکی

دو نوع اصلی ضد آفتاب وجود دارد. ضدآفتاب‌های شیمیایی و فیزیکی. ضد آفتاب‌های شیمیایی با جذب اشعه ماوراء بنفش عمل می‌کنند در حالی که ضد آفتاب‎های فیزیکی مانعی بر روی پوست ایجاد می‌کنند تا اشعه‌ها را منعکس و پراکنده کنند. در دوران بارداری، ضد آفتاب‎های فیزیکی انتخاب مطمئن‎تری هستند، زیرا حاوی مواد معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند که کمتر به جریان خون جذب می‎شوند. اما ضدآفتاب‎های شیمیایی طرف‎داران بیش‎تری دارند و راحت‎تر مورد استفاده قرار می‎گیرند.

ضد آفتاب با طیف گسترده

هنگام انتخاب یک کرم ضد آفتاب در بارداری ضروری است به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب "طیف گسترده" هستند، به این معنی که می‌‎توانند در برابر اشعه‎‌های UVA و UVB محافظت ایجاد کنند. همچنین انتخاب یک ضد آفتاب با SPF بالا، در حالت ایده آل ۳۰ یا بالاتر، بسیار مهم است.

 این کار محافظت کافی در برابر اشعه‌‎های مضر خورشید را تضمین می‎‌کند. SPF به عنوان معیاری برای سنجش توانایی یک ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB که مقصر آفتاب سوختگی است، عمل می‌کند. با انتخاب کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر، می توانید از محافظت طولانی مدت‎‌تر برخوردار شوید و خطر آفتاب سوختگی را به حداقل برسانید.

ضدآفتاب با فرمولاسیون سبک

علاوه بر این، به مواد تشکیل دهنده ضد آفتاب هم توجه کنید و از کرم‌‎های ضد آفتاب حاوی اکسی بنزون، اکتینوکسات و رتینیل پالمیتات که با خطرات بالقوه سلامتی مرتبط هستند، خودداری کنید. فرمولاسیون را نیز در نظر بگیرید، گزینه‌‎های سبک وزن و بدون چربی را انتخاب کنید که منافذ شما را مسدود نمی‎‌کند یا اثر سنگینی روی پوست شما باقی نمی‎‌گذارد.

نکات مهم برای استفاده از ضدآفتاب

هنگام استفاده از ضد آفتاب در بارداری به نکات زیر توجه کنید.

• صرف‌نظر از میزان SPF، کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک بار تجدید شود. علاوه بر این، بلافاصله بعد از تعریق یا شنا کردن استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب ضروری است؛
• پرتوهای UV-B توانایی عبور از شیشه را ندارند، اما پرتوهای UV-A می‌توانند از شیشه پنجره نیز عبور کنند. پس بهتر است داخل محیط بسته هم از ضد آفتاب استفاده کنید؛
• استفاده از کرم ضد آفتاب باز هم این امکان را به شما نمی‌دهد که برای مدت طولانی در معرض آفتاب بمانید، زیرا حتی قوی‌ترین این ترکیبات هم نمی‌توانند از پوست شما در برابر ۱۰۰ درصد پرتوهای خورشیدی محافظت کنند. پس علاوه بر استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ پوشیدن لباس مناسب و قرارگرفتن در سایه هم بسیار مهم است؛
• علاوه بر ضد آفتاب، از محصولات شست‎شوی صورت و کرم‌های مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید و حداقل روتین پوستی (شستشو، مرطوب‌کننده، ضد آفتاب) را رعایت نمایید. 

شما می‌توانید برای خواندن مقالات بیشتر به مجله اینترنتی مام مراجعه کنید، همچنین برای رزرو نوبت و مشاوره حضوری با متخصصین ما، به مرکز مام مراجعه کنید.