راز سلامت و زیبایی ناخن‌ها در دوران بارداری

جنس ناخن از چیست؟ ناخن‌ها به صورت صفحه‌های کراتینی در امتداد هر یک از انگشتان قرار گرفته و از انتهای انگشتان دست و پا حفاظت می‌کنند. ناخن از چندین قسمت از جمله صفحه، ریشه، بستر و هلال سفید تشکیل شده است. ناخن‌ها به دلیل نداشتن عصب و مویرگ فاقد احساس بوده و بعد از کوتاه شدن خون‌ریزی نمی‌کنند. صفحه در ناخن باعث حفظ رطوبت و چربی و ریشه‌ با تکثیر سلولی باعث رشد آن می‌شود. ناخن پا با نصف سرعت ناخن دست رشد می‌کند. مدت زمان لازم برای رسیدن ریشه‌ی ناخن دست به انتها حدود 6 ماه و در پاها 12 ماه است.

چگونه از ناخن‌ها در بارداری مراقبت کنیم؟  

هورمون‌های بارداری می‌توانند باعث تغییراتی در ناخن‌ها شوند. گاهی رشد ناخن را سریع و گاهی باعث آسیب‌پذیری، نرمی و حتی ایجاد لکه‌های سیاه روی آن شوند. البته کیفیت ناخن‌های فرد پیش از حاملگی هم در این تغییرات مؤثر است. شما می‌توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب مانع تشدید عوارض و بهبود سریع‌ ناخن‌ها پس از اتمام بارداری شوید. معمولاً حدود 3 تا 6 ماه برای ناخن‌های دست و 9 تا 12 ماه برای ناخن‌های پا زمان لازم است تا به حالت نرمال بازگردند. بیشتر زنان باردار از ترک خوردن، شکستن و حتی جدا شدن ناخن از لایه‌ی زیرین در دوران حاملگی ابراز نارضایتی می‌کنند. این عوارض احتمالاً فقط به علت نوسانات هورمونی نبوده و باید از جهات دیگر مانند ذخایر کلسیم بدن نیز بررسی شود.

راه‌های مراقبت از ناخن در حاملگی

• از خیس خوردن زیاد ناخن در هنگام دوش جلوگیری کنید؛
• ناخن‌ها را کوتاه و مرتب نگه دارید؛
• ناخن‌ها را با کرم مرطوب‌کننده قبل از خواب چرب کنید؛
• پوشیدن دستکش را قبل از شستن ظروف فراموش نکنید؛
• از لاک زدن و استفاده از استون بعد از آن خودداری کنید؛
• از ناخن به جای قیچی، چاقو و درب بازکن استفاده  نکنید؛
• در روزهای سرد سال بیرون منزل دستکش بپوشید؛
• ناخن مصنوعی را در دوران حاملگی کنار بگذارید؛
• از منابع غنی از ویتامین B7 مثل تخم‌مرغ، انواع خشکبار، سویا، قارچ، نخود فرنگی، شیر ،آووکادو، موز و غلات سبوس‌دار استفاده کنید؛
• کلسیم را در برنامه‌ی غذایی خود از یاد نبرید.

چگونه در بارداری ناخن‌های زیبا داشته باشم؟

با وجود اضطراب‌های دوران حاملگی و محدودیت‌هایی که این دوران برای زنان باردار ایجاد می‌کند، برخی خواهان حفظ زیبایی خود به هر طریقی حتی مواجه‌شدن با ترکیبات شیمیاییِ آسیب‌رسان و عوارض ناشی از آن بر جنین هستند. بهتر است در دوران بارداری به زیبایی طبیعی ناخن‌های خود اکتفا کنید و تماس‌های پوستی و تنفسی خود را با ترکیبات شیمیایی مضر محدود کنید.