پریود مردانه چیست؟

سندرم مردانه تحریک پذیر یا پریود مردانه (IMS) به وضعیتی اطلاق می‌شود که با نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب و خستگی در مردان بالغ مشخص می‌شود که اغلب به نوسانات سطح هورمون‌ها، به ویژه تستوسترون نسبت داده می‌شود. در حالی که IMS هنوز به عنوان یک تشخیص پزشکی مشخص شناخته نشده است، علائم آن به طور گسترده تایید شده است و می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی یک مرد تأثیر بگذارد. این علائم می‌تواند به صورت طغیان ناگهانی خشم، افزایش حساسیت به عوامل استرس‌زا و کاهش تحمل ناامیدی‌های روزمره ظاهر شود.

این حالت را پریود مردان یا سندرم مردانه تحریک‌پذیر (IMS) می‌نامند. نوسانات خلقی در مردان یکی از علائم اولیه آندروپوز است که در نتیجه عدم تعادل هورمونی به خصوص برای مردان بین ۴۰ تا ۶۰ سال ایجاد می‌شود.

پریود مردان چگونه است؟

همانطور که از نام آن پیداست، علامت اصلی سندرم مردانه تحریک پذیر، تحریک پذیری است. افسردگی و کاهش اعتماد به نفس نیز می‌تواند از علائم آن باشد. این شرایط می‌تواند منجر به مشکل در تمرکز، مشکل در خواب و کاهش انرژی شود. تغییرات هورمونی در مردان نیز می‌تواند باعث کاهش میل جنسی یا اختلال نعوظ شود.

همه این علائم می‌توانند بر نحوه تعامل شما با شریک زندگی خود تاثیر بگذارند، اما اغلب این تاثیر به شکل مثبت نخواهد بود. بدخلقی و تغییر در میل جنسی می‌تواند در رابطه‌ای که زمانی یک رابطه عاشقانه بود، تداخل ایجاد کند. علائم دیگر، مانند کم خوابی، می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. شناخت این علائم گام مهمی در رفع آنها است. دریافت حمایت شریک زندگی خود در مدیریت تغییرات خلق و خو، انرژی و سایر علائم بهترین رویکرد است.

پیشنهاد می‌کنیم مقاله بی میلی جنسی در مردان را نیز مطالعه کنید. 

علت IMS در مردان

علت پریود مردانه مستقیماً ناشی از کاهش تستوسترون است. تستوسترون یک هورمون طبیعی است که کلید رشد تولید مثل مردان است. همچنین بر سایر ویژگی‌های مردانه مانند توده عضلانی و موهای بدن تأثیر می‌گذارد. سطح تستوسترون در مردان با شروع ۳۰ سالگی به تدریج کاهش می‌یابد. تستوسترون با اعتماد به نفس، تناسب اندام، انرژی و میل جنسی مرتبط است. بنابراین سطوح پایین تستوسترون می‌تواند بر نحوه ارتباط شما با همسرتان تأثیر بگذارد. از دیگر عوامل تاثیرگذار روی سطح هورمون تستوسترون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سن: سطح تستوسترون در مردان از سن ۳۰ سالگی شروع به کاهش می‌کند و در سنین ۴۰ تا ۷۰ سالگی به پایین‌ترین سطح خود می‌رسد؛
• تغییر در رژیم غذایی: رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن به شما کمک می‌کند تا سطح تستوسترون افزایش یابد. همچنین، داشتن وزن متناسب می‌تواند تا حدودی از کاهش سطح تستوسترون که در اثر افزایش سن ایجاد می‌شود، جلوگیری کند؛
• تغییر وزن: کاهش وزن می‌تواند سطح تستوسترون را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد؛ به‌خصوص در افرادی که وزن بالایی دارند.
• بیماری: ممکن است به دلیل شرایط زندگی یا بیماری‌هایی که بر بیضه‌ها، غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند، دچار افت تستوسترون شوید. برخی از این شرایط پزشکی شامل بیضه نزول نکرده، آسیب فیزیکی، عفونت، سرطان و عوارض درمان آن است. همچنین دیابت و تستوسترون ارتباط مستقیمی باهم دارند. در واقع، مردانی که مبتلا به دیابت هستند، بیشتر احتمال دارد که تستوسترون پایینی داشته باشند؛
• کمبود خواب: یکی دیگر از عوامل موثر بر تولید تستوسترون، کیفیت خواب است. مطالعات نشان داده که کمبود خواب شبانه به مدت یک هفته، باعث افت ۱۰ تا ۱۵ درصدی سطح تستوسترون در مردان می‌شود. اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد رابطه بین تستوسترون و خواب باید انجام شود، اما خواب کافی بی‌شک بر سلامت کلی شما تاثیر زیادی می‌گذارد؛
• مصرف زیاد قهوه، الکل و سیگار: هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس با سیگار کشیدن و مصرف طولانی مدت قهوه بالا می‌رود و این باعث می‌شود که هورمون تستوسترون کاهش پیدا کند. الکل نیز در صورت که به طور مکرر و زیاد مصرف شود، در دراز مدت باعث کاهش سطوح تستوسترون در بدن مردان می‌شود.

با توجه به نقش تغذیه در تعادل هورمونی مردان، آشنایی با خواص عناب برای مردان می‌تواند برای درک بهتر برخی علائم مطرح‌شده در موضوع پریود مردانه مفید باشد.

علائم IMS در مردان

سندرم مردانه تحریک پذیر (IMS) اصطلاحی است که برای توصیف نوسانات خلقی در مردان استفاده می‌شود. تحریک پذیری در مردان اغلب به دلیل سطوح بالای کورتیزول (هورمون استرس) و سطوح پایین تستوسترون است. برخی از مردان با پرخاشگری به این حالات پاسخ می‌دهند در حالی که برخی دیگر این احساسات را حفظ کرده و افسرده می‌شوند. رفتارهای مشخصه مردان مبتلا به سندرم مردانه تحریک پذیر عبارتند از:

• عصبانیت و خشونت؛
• اضطراب و تنش؛
• کاهش میل جنسی؛
• بی محبتی؛
• ناامیدی و افسردگی؛
• گیجی و مشکل در تمرکز؛
• غم و اندوه؛
• نارضایتی؛
• خستگی.

پریود مردانه چند روز است؟

اگرچه علائم پریود مردان، شبیه برخی از علائمی است که خانم‌ها در دوران PMS تجربه می‌کنند؛ بااین‌حال، IMS از هیچ الگوی فیزیولوژیکی پیروی نمی‌کند. این یعنی پریود مردان مانند دوره قاعدگی خانم‌ها نیست که از چرخه منظمی پیروی کند و هیچ مبنای هورمونی برای پریود مردان وجود ندارد. بنابراین، پریود مردان ممکن است به طور منظم رخ ندهد. برخلاف چرخه هورمونی خانم‌ها که ۲۸ روز است، آقایان چرخه ۲۴ ساعته دارند که در آن سطح تستوسترون هنگام صبح بیشترین و در شب کمترین میزان است.

حتما بخوانید: زگیل تناسلی مردان

تشخیص سندرم مردانه تحریک پذیر

بررسی تستوسترون اولین گام برای تشخیص هرگونه تغییر خلقی است که ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی مرتبط با سن باشد. پزشک ممکن است برای شما آزمایش خونی درخواست دهد که در آن سطح کلسترول، سطح قند خون و سایر نشانگرها را بررسی می‌کند. 

بررسی سطح تستوسترون در خون شما می‌تواند به پزشک کمک کند تا وضعیت هورمونی شما را چک کند و علتی برای تغییرات خلق و خوی شما پیدا کند. سایر شرایط زمینه‌ای نیز می‌توانند مسئول علائم شما باشند. به عنوان مثال، دیابت ممکن است مسئول اختلال نعوظ باشد. همچنین یک اختلال تنفسی شبانه به نام آپنه انسدادی خواب ممکن است انرژی و توانایی شما را برای تمرکز کاهش دهد.

روش‌هایی برای بهبود علائم پریود مردانه

مردانی که سندرم مردانه تحریک پذیر را تجربه می‌کنند اغلب در انکار هستند. مشکلات هورمونی اغلب به عنوان مسئله‌ای در نظر گرفته می‌شود که فقط زنان با آن مواجه هستند. درحالی که اینطور نیست و مردان هم در طول دوره‌های مختلف زندگی خود، این تغییرات هورمونی را تجربه می‌کنند. 

داشتن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از غذاهایی که دارای چربی و قندهای افزوده بالا هستند می‌تواند برای هر کسی مفید باشد. مصرف الکل و سیگار را محدود کنید و سعی کنید در تمام یا بیشتر روزهای هفته حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنید تا علا‌ئم ناشی از کاهش تستوسترون را بهبود بخشید.

اگر رابطه جنسی شما تحت تأثیر سندرم مردانه تحریک پذیر باشد، مراجعه به سکس تراپیست مهم است و حتی ممکن است به تغییرات ناخواسته در شخصیت شما کمک کند. درمان می‌تواند به شما نشان دهد که چگونه از طریق احساسات خود به شیوه‌ای مثبت و بهتر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. مشاوره زوجین معمولا زمانی موفقیت آمیزتر است که هر دو زوجین به طور کامل مشارکت داشته باشند.

با این‌حال، اگر فکر می‌کنید علائم شما در نتیجه سطح بسیار پایین تستوسترون است، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم شما شدیدتر از پریود مردانه باشد، پزشک آزمایش‌هایی را برای بررسی علت و درمان آن تجویز می‌کند. در این شرایط پزشک از درمان‌های جایگزین برای متعادل‌کردن سطح تستوسترون استفاده می‌کند.

حتما بخوانید: چه کسانی واریکوسل می‌گیرند

و در پایان…

سندرم مردانه تحریک پذیر یا پریود مردانه (IMS) در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود. هر زمان سطح تستوسترون فرد کاهش یا افزایش پیدا کند، می‌تواند منجر به پریود مردان شود. این تغییرات هورمونی بر خلق‌وخو، روابط عاطفی و بسیاری از ویژگی‌های رفتاری آقایان تاثیر می‌گذارد. در این مقاله علت پریود مردان و همچنین راه‌های بهبود علائم IMS در مردان را توضیح دادیم تا زوجین با کمک گرفتن از این روش‌ها، بهتر از این مرحله عبور کنند.

 برای خواندن مقالات بیشتر مجله اینترنتی مام را بررسی کنید؛ همچنین برای رزرو نوبت و مشاوره حضوری با متخصصین ما، به مرکز مام مراجعه کنید.