سرد مزاجی یا بی میلی جنسی چیست؟

سرد مزاجی جنسی بیانگر کاهش علاقه به فعالیت جنسی است و از دست دادن علاقه به رابطه جنسی یا کاهش میل جنسی در طی بعضی از دوره های زندگی معمول است و سطح میل جنسی در طول زندگی متفاوت می باشد. 

با این حال، کاهش میل جنسی مردان برای طولانی مدت ممکن است برای برخی افراد نگران کننده باشد. گاهی اوقات اختلال بی میلی جنسی مردان می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد.

علل کاهش میل جنسی مردان  

علل کاهش میل جنسی می تواند متعدد باشد. در اینجا دلایل رایج بی میلی جنسی مردان آورده شده است.

1. تستوسترون پایین

تستوسترون یک هورمون مردانه مهم است. در مردان، بیشتر در بیضه ها تولید می شود. تستوسترون مسئول ساخت عضلات و توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم است. سطح تستوسترون نیز در میل جنسی نقش دارد.هنگامی که سطح تستوسترون کاهش می یابد، تمایل به رابطه جنسی نیز کاهش می یابد.

کاهش تستوسترون بخشی طبیعی از افزایش سن است. با این حال، تستسترون پایین می تواند منجر به کاهش میل جنسی یا بی میلی جنسی مردان شود.

به منظور تنظیم میزان تستسترون مردان، ممکن است برای این افراد  قرص کلومیفن ‌سیترات یا ژل برای افزایش سطح تستوسترون تجویز شود .

2. داروها

مصرف برخی داروها می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد که به نوبه خود ممکن است منجر به اختلال بی میلی جنسی شود.

به عنوان مثال، داروهای فشار خون مانند مهارکننده‌های ACE و مسدودکننده‌های بتا ممکن است از انزال و نعوظ جلوگیری کنند.

سایر داروهایی که می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند و منجر به سرد مزاجی مردان یا اختلال بی میلی جنسی مردان شوند عبارتند از:

• شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان

• هورمون هایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می شوند

• کورتیکواستروئیدها

• مسکن های اپیوئیدی، مانند مورفین

• یک داروی ضد قارچ به نام کتوکونازول

• سایمتیدین 

• استروئیدهای آنابولیک، که ممکن است توسط ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی استفاده شود

• داروهای ضد افسردگی خاص

3. سندرم پای بیقرار یا RLS:

سندرم پای بی قرار تمایل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها است که سبب مشکلات جنسی مردان می شود. 

اختلال نعوظ در مردان زمانی رخ می دهد که مرد نتواند نعوظ داشته باشد یا نعوظ را حفظ کند.

در این مطالعه، محققان کشف کردند که مردانی که حداقل پنج بار در ماه دچار حمله RLS می شوند، حدود 50 درصد بیشتر، نسبت به دیگر مردان به اختلال نعوظ مبتلا می شوند.

همچنین، مردانی که حمله RLS بیشتری را تجربه می کنند، بیشتر در معرض ناتوانی جنسی می باشند.

4. افسردگی

افسردگی تمام بخش های زندگی یک فرد را تغییر می دهد. افراد مبتلا به افسردگی، فعالیت هایی را که زمانی لذت بخش می دانستند از جمله رابطه جنسی، کاهش یا عدم علاقه نشان می دهند.

مشکلات جنسی مردان نیز یکی از عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی است، از جمله:

• مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین مانند دولوکستین

• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین مانند فلوکستین (پروزاک) و سرترالین (زولوفت)

اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید و دچار کاهش میل جنسی شده اید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است عوارض جانبی قرص را با تنظیم دوز دارویی شما یا تغییر دادن داروی شما به داروی دیگری برطرف کنند.لازم به ذکر است، داروی بوپروپیون و دوپامین میل جنسی را کاهش نمی دهد.

5. بیماری مزمن

هنگامی که به دلیل اثرات یک بیماری مزمن، مانند درد مزمن، احساس خوبی ندارید، احتمالاً رابطه جنسی در اولویت های شما قرار ندارد.

برخی از بیماری ها، مانند سرطان، می توانند سبب مشکلات جنسی مردان شوند و تعداد تولید اسپرم ها را نیز کاهش دهند.

سایر بیماری های مزمن که می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند عبارتند از:

• دیابت نوع 2

• چاقی

• فشار خون بالا

• کلسترول بالا

• نارسایی مزمن ریه، قلب، کلیه و کبد

اگر به بیماری مزمن مبتلا می باشید، بهتر است احساسات و نگرانی های خود را با شریک زندگی تان در میان بگذارید همچنین در مورد مشکلات خود به یک مشاور ازدواج یا یک سکس تراپی مراجعه کنید.

6. مشکلات خواب

مطالعه ای در مجله پزشکی نشان داد مردانی که در خواب دچار قطع تنفس (آپنه خواب) می شوند ، دارای سطوح تستوسترون پایین تری هستند. تستوتسترون پایین نیز منجر به مشکلات جنسی مردان و بی میلی جنسی می شود.

در این مطالعه، محققان دریافتند که تقریباً یک سوم از مردانی که به صورت مداوم دچار قطع تنفس در خواب می شوند، سطح تستوسترون کمتری نیز دارند. اثر کم خوابی بر سطح تستوسترون، بین ساعت 2 بعد از ظهر تا 10:00 شب روز بعد مشهود است.

7. سن

زمانی که مردان در اواخر نوجوانی خود هستند سطح تستوسترون، به بالاترین سطح خود می رسد.

در سن های بالاتر، ممکن است ارگاسم، انزال و برانگیختگی و نعوظ بیشتر طول بکشد.

8. استرس

استرس می تواند سطح هورمون را مختل کند و در مواقع استرس شریان ها ممکن است باریک شوند. این باریک شدن شریان ها، جریان خون را محدود می کند و به طور بالقوه باعث مشکلات نعوظ می شود.

بر طبق مطالعه دیگر بر روی افراد مبتلا بهPTSD  یا استرس پس از سانحه (استرس پس از سانحه یک اختلال روانی می باشد که فرد در پی تجربه یا مشاهده ی یک اتفاق وحشتناک به آن دچار می شود) نشان داد که استرس، خطر اختلال عملکرد جنسی بیش از سه برابر افزایش می دهد.

استرس مشکلاتی مانند روابط، طلاق، مواجهه با مرگ یکی از عزیزان، نگرانی های مالی و ... می توانند باعث کمبود میل جنسی شوند.

تکنیک های مدیریت استرس، مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و صحبت با یک درمانگر، ممکن است کمک کننده باشد.

9. عزت نفس پایین

عزت نفس به معنای نظر کلی هر فرد درباره خود می باشد. عزت نفس پایین، اعتماد به نفس پایین و تصویر ذهنی ضعیف از اندام می تواند بر کیفیت رابطه جنسی فرد تأثیر مستقیم بگذارد و باعث بی میل جنسی شود.

دوست نداشتن کسی که در آینه می بینید حتی می تواند باعث شود که از داشتن رابطه جنسی کاملاً اجتناب کنید.

عزت نفس پایین همچنین ممکن است باعث اضطراب در مورد عملکرد جنسی شود که می تواند منجر به مشکلات جنسی مردان مانند انزال زودرس، اختلال نعوظ و اختلال بی میل جنسی شود.

با گذشت زمان، مسائل مربوط به عزت نفس می تواند منجر به مشکلات سلامت روانی بزرگتر شود، مانند افسردگی، اضطراب، و سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، که همگی باعث کمبود میل جنسی می شود.

10. ورزش خیلی کم یا خیلی زیاد

ورزش تاثیر مستقیم بر روی میل جنسی دارد و همچنین ورزش منظم باعث تنظیم سطح تستسترون می شود.

عدم ورزش و تحرک کافی می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود که می تواند بر میل و برانگیختگی جنسی تأثیر بگذارد.

ورزش به صورت منظم خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2، میل جنسی را کاهش می دهند.

ورزش منظم باعث کاهش سطح کورتیزول و کاهش استرس می شود که می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند.

از سوی دیگر، مشخص شده است که ورزش زیاد و بیش از حد، بر سلامت جنسی تأثیر می گذارد. 

ورزش سنگین که به صورت مداوم تکرار شود باعث کاهش میل جنسی می شود.

11. الکل

نوشیدن الکل نیز با کاهش تولید تستوسترون مرتبط است. در طی یک دوره زمانی طولانی، مقادیر زیاد الکل می تواند میل جنسی را کاهش دهد.

12. استفاده مواد مخدر

علاوه بر الکل، استفاده از تنباکو، ماری جوانا و داروهای غیرقانونی مانند مواد افیونی نیز با کاهش تولید تستوسترون و میل جنسی مرتبط است. همچنین مشخص شده است که سیگار بر تولید اسپرم و حرکت اسپرم تأثیر منفی دارد.

13. عوارض جسمی و عاطفی کاهش میل جنسی

کاهش میل جنسی می تواند برای مردان بسیار ناراحت کننده باشد. کمبود میل جنسی می تواند منجر به مشکلات فیزیکی و عاطفی شود، از جمله :

حفظ نعوظ به اندازه کافی برای داشتن رابطه جنسی رضایت بخش . 

مشکلات نعوظ ممکن است باعث شود که مردی در مورد رابطه جنسی دچار اضطراب شود. این می تواند منجر به تنش و درگیری بین او و شریک زندگی اش شود که به نوبه خود ممکن است منجر به برخوردهای جنسی کمتر و مشکلات بیشتر در رابطه شود.

درمان بی میلی جنسی مردان:

اگر بی میلی جنسی مردان ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، لازم است تحت نظر پزشک متخصص آن بیماری باشید و یا داروهایی که سبب بی میلی جنسی می شود را تغییر دهید.

 اگر میل جنسی پایین شما دلایل روانشناختی دارد، ممکن است لازم باشد برای مشاوره به مراکز سکس تراپی مراجعه کنید و پیشنهاد می شود دست از خود درمانی یا درمان گیاهی دست بکشید.

 هرچند گیاه هایی مانند گل سرخ در افزایش میل جنسی تاثیر به نسبت مثبتی دارند، اما تا علت بی میلی جنسی برطرف نشود درمان گیاهی و حتی دارویی مفید واقع نمی شود.

تاثیر کیفیت رابطه جنسی بر کاهش میل جنسی

تاثیر کیفیت رابطه جنسی بر کاهش میل جنسی، موضوعی ثابت شده است. شما می توانید اقداماتی را برای تقویت میل جنسی خود به تنهایی انجام دهید. 

راه های تقویت میل جنسی:

اقدامات زیر سبب افزایش میل جنسی می شوند:

• داشتن یک سبک زندگی سالم تر

• خواب کافی

• تمرین مدیریت استرس

• خوردن یک رژیم غذایی سالم

• ورزش مرتب