فارسی
العربیهمجله مام - به روزترین مقالات در حوزه باروری و درمان ناباروری
مشاهده فهرست مطالب
دوازده نکته‌ی طلایی قبل از اقدام به بارداری
بهتر است قبل از اینکه برای بچه‌دار شدن اقدام کنید، این مطلب را مطالعه کنید. برای بارداریِ بدون مشکل باید به نکته‌های زیر توجه کنید.
۱. رژیم غذایی مناسب
کمبود یا اضافه‌وزن می‌تواند روی سلامت جنین شما اثر بگذارد. پس بهتر است برای رسیدن به وزن مناسب به متخصص تغذیه مراجعه کنید و علاوه بر داشتن حسِ بهتر نسبت به خود، از بیماری‌هایی مثل فشار خون و دیابت پیشگیری کنید. این رژیم بهتر است قبل از بارداری انجام شود چون رژیم در حین بارداری ممکن است نادرست باشد.
۲. ترک سیگار و الكل
چند ماه قبل از بارداری سیگار کشیدن را ترک کنید چون مصرف دخانیات بعد از باردار شدن به شدت برای جنین خطرناک است. به طور کلی سیگار می‌تواند روی اسپرم تأثیر منفی بگذارد و از دلایل ناباروری باشد.
۳. تزریق واكسن
قبل از باردار شدن اقدام به تزریق واکسن‌هایتان کنید چون ممکن است در دوران بارداری به جنین آسیب برسانند. گرچه تزریق برخی واكسن‌ها مثل واكسن آنفلوانزا در دوران بارداری اشکال ندارد، اما زدن برخی دیگر مثل سرخك، اوریون یا سرخجه آسیب‌رسان خواهد بود.
۴. سفر
قبل از بارداری به کشورهای مورد علافه‌تان سفر کنید چون رفتن به بعضی کشورها در دوران بارداری غلط بوده و احتیاج به زدن واکسن‌هایی دارد که برای سلامت جنین خطرناک هستند. بعد از به‌دنیا آمدن فرزند هم فرصتی برای سفر پیش نمی‌آید!
۵. مراجعه به دندان‌پزشکی
برای جلوگیری از عفونت‌های باکتریایی، به سلامت دهان و دندان خود اهمیت دهید. بهتر است قبل از بارداری اقدام به بهبود وضعیت دندان‌هایتان کنید چون عفونت‌های دهان و همچنین درمان‌هایشان می‌تواند در دوران بارداری خطرساز باشد.
۶. نقاشی خانه
اگر می‌خواهید خانه‌‌یتان را رنگ کنید، قبل از بارداری اقدام کنید چون سموم رنگ می‌تواند بر سلامت جنین اثرگذار باشد.
۷. مصرف اسیدفولیک
برای جلوگیری از بروز مشکلات مغزی در جنین، سه تا چهار ماه قبل از بارداری مصرف اسیدفولیک را آغاز کنید. اسیدفولیک را می‌توان در سبزیجاتی مثل اسفناج یا غلات پیدا کرد ولی تحت‌نظر پزشک نیز می‌توانید مكمل آن را هم مصرف كنید.
۸. کاهش مصرف كافئین
مصرف بالای کافئین بر سلامت جنین و به‌طور کل بر قدرت باروری تأثیر منفی دارد. پس مصرف قهوه و نوشابه‌های گازدار را کاهش دهید.
۹. مراجعه به زایشگاه‌ها
مشاوره‌ی قبل از بارداری ضروری است، قبل از بارداری به مراکز زایمان سر بزنید تا پزشک مجربی را پیدا کرده و تحت نظر او قرار بگیرید. حتماً از پزشکتان بپرسید چه زمان باید روش پیشگیری از بارداری‌تان را قطع کنید.
۱۰. تخمین هزینه‌ها
بهتر است قبل از بارداری برآوردی ازهزینه‌ی زایمان و چند ماه نخست تولد نوزادتان داشته باشید تا زمانی که برای بارداری اقدام کردید، حداقل پس‌اندازی برای هزینه‌های احتمالی داشته باشید. از این هزینه‌ها می‌توان به هزینه‌ی لباس بارداری، هزینه‌ی عمل سزارین یا زایمان طبیعی، هزینه‌ي پوشاك نوزاد و درصورت نیاز هزینه‌ی پرستار یا مهد اشاره کرد.
۱۱. دوری از حیوانات خانگی
بیماری‌هایی مثل “توكسوپلاسموز” که از طریق مدفوع گربه منتقل می‌شود می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. پس در صورت اقدام به بارداری، حیوان خانگی به خصوص گربه‌تان را به شخص دیگری بسپارید یا از همسرتان بخواهید به او رسیدگی كند و اصلاً با مدفوع حیوان در تماس نباشید.
۱۲. اجتناب از ورزش سنگین
قبل از باردارشدن ورزش‌هایی مثل پرش از ارتفاع، چتربازی، اسكی روی آب، اسب‌سواری و غیره را ترک کنید و به ورزش‌های سبک‌تر مانند شنا و ژيمناستیک بپردازید.
نویسنده مقاله : فرشاد شریفی
منابع:
برچسب ها :
