ناباروری و افسردگی + تاثیر ناباروری بر افسردگی و برعکس

به راحتی می‌توان فهمید که چگونه ناباروری می‌تواند منجر به افسردگی شود. بسیاری از امیدهای شخصی، برنامه‌های زندگی و انتظارات اجتماعی با ساختن خانواده گره خورده است. ناباروری میلیون‌ها زوج را تحت تأثیر قرار می‌دهد و آسیب زیادی به سلامت روان آن‌ها می‌زند.

تأثیر روانی ناتوانی در باردار شدن یک فقدان عمیق و بحران مهم زندگی است و زوج‌ها ممکن است برایشان سخت باشد که در کنار زوج‌های دیگر با فرزند باشند. در این مقاله به بررسی ارتباط بین ناباروری و افسردگی می‌پردازیم و همچنین تاثیر دارو‌های ناباروری روی سلامت روان را به طور کامل توضیح می‌دهیم.

ناباروری و افسردگی

ناباروری به معنای باردار نشدن بعد از ۱ سال رابطه جنسی بدون هیچ روش جلوگیری از بارداری تعریف می‌شود. رابطه افسردگی و ناباروری یک رابطه دو طرفه است. تحقیقات نشان می‌دهد که ناباروری می‌تواند منجر به افسردگی شود. و همچنین افسردگی ممکن است بر باروری تأثیر بگذارد. واضح است که افسردگی به خودی خود باعث ناباروری نمی‌شود.

محققان بر این باورند که این ممکن است به این دلیل باشد که افسردگی باعث می‌شود افراد کمتر به رابطه جنسی علاقه‌مند شوند. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی ممکن است بر شانس داشتن یک بارداری سالم تأثیر بگذارد.

افسردگی دلیلی برای ناباروری

هیچ‌ کس به طور قطع نمی‌داند که آیا افسردگی خود می‌تواند باعث ناباروری شود یا خیر، اگرچه برخی مطالعات ارتباط بین افسردگی و افزایش نرخ ناباروری را پیدا کرده‌اند. افسردگی ممکن است منجر به عادات سبک زندگی شود که می‌تواند بر باروری شما تأثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال، افسردگی اغلب باعث پرخوری یا کمبود اشتها می‌شود و اضافه وزن یا کم وزنی می‌تواند باعث ناباروری شود. افرادی که افسرده هستند بیشتر احتمال دارد سیگار بکشند یا مشروب بنوشند، که می‌تواند به باروری نیز آسیب برساند.

درمان افسردگی با بارداری

اگر باردار نشدن به افسردگی کمک می‌کند، منطقی به نظر می‌رسد که فرض کنیم در نهایت رسیدن به بارداری افسردگی را درمان می‌کند. با این حال، همیشه اینطور نیست. در واقع، کسانی که ناباروری را تجربه کرده‌اند، بیشتر در دوران بارداری احساس افسردگی می‌کنند و در معرض خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان نیز هستند. پس لازم است برای درمان افسردگی از روانکاو مناسب کمک بگیرید.

افسردگی و ناباروری

محققان دریافته‌اند که پس از شکست IVF، برخی از زوج‌ها تا سه سال بعد همچنان در غم و اندوه بودند. بچه دار نشدن به این معنا نیست که تا پایان عمر احساس افسردگی خواهید کرد. این امکان وجود دارد که دوباره خوشبختی را در زندگی پیدا کنید. با این حال، اگر افسردگی وجود داشته باشد، بعید است که به خودی خود برطرف شود.

علائم افسردگی

غیرعادی نیست که گاهی اوقات احساس غمگینی یا حتی افسردگی داشته باشید. با این حال، زمانی که این احساسات در طول زمان باقی می‌مانند و بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارند، ممکن است پزشک تشخیص دهد که دچار افسردگی شده‌اید. اگر شما به مدت ۲ هفته هر روز برخی از علائم زیر را تجربه کنید، ممکن است تشخیص افسردگی برای شما گذاشته شود. علائم افسردگی عبارتند از:

• احساس غم، پوچی و ناامیدی؛
• اضطراب، تحریک پذیری، بی‌قراری یا ناامیدی؛
• احساس بی‌ارزشی، گناه، یا شرمندگی؛
• از دست دادن علاقه به بیشتر فعالیت‌ها؛
• سطح انرژی پایین یا خستگی؛
• تغییرات غیر قابل توضیح در اشتها یا وزن؛
• خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول؛
• مشکل در تمرکز؛
• افکار مرگ یا خودکشی.

در صورت مشاهده این علائم، پزشک ممکن است روانکاو یا تراپیست را به شما توصیه کند، پزشکی که که فرد می‌تواند دلایل افسردگی و راه‌های مقابله با آن را بررسی کند. اگر شما در مورد باروری نگرانی‌هایی دارید، ممکن است یک مشاور متخصص باروری بتواند به شما کمک کند.

داروهای ناباروری و ارتباط آن با افسردگی

اگر پس از شروع ART یا لقاح آزمایشگاهی (IVF) دچار افسردگی شده‌اید، علائم شما می‌تواند مربوط به هورمون‌های موجود در درمان شما باشد. محققان مطالعات متعددی را روی افراد مبتلا به ناباروری بررسی کرده‌اند و دریافتند افرادی که درمان آن‌ها با تحریک تخمدان همراه بود علائم افسردگی بیشتری نسبت به افرادی که دارویی برای تحریک تخمدان خود مصرف نمی‌کردند، داشتند. برخی از داروهایی که معمولاً برای درمان ناباروری استفاده می‌شوند (مانند کلومیفن) می‌توانند باعث بروز علائم افسردگی شوند. این عوارض جانبی می‌توانند با ادامه درمان شما ایجاد شوند. اگر درمان منجر به بارداری نشود، علائم افسردگی به‌ویژه بدتر می‌شود.

بیماری‌های مرتبط با ناباروری و تاثیر آن روی افسردگی

برخی از شرایط پزشکی می‌توانند باردار شدن را سخت‌تر کنند یا با خطر بالاتر از دست دادن بارداری مرتبط باشند. بیماری‌هایی مانند: سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز، بیماری سلیاک، شرایط تیروئید، روماتیسم مفصلی و فشار خون بالا ممکن است باعث کاهش ناباروری و در نتیجه افسردگی شود. هم بیماری و هم داروهایی که برای درمان این بیماری‌ها استفاده می‌شود، بر باروری و افسردگی تاثیر می‌گذارد.

درمان افسردگی چیست

نگرانی‌های افسردگی و باروری ارتباط نزدیکی با هم دارند، اما این بدان معنا نیست که هیچ کاری نمی‌توانید در مورد علائمی که دارید انجام دهید. افسردگی به خودی خود درمان نمی‌شود و باید برای درمان آن به یک روانپزشک یا روان‌درمانگر مراجعه کنید.

کارهایی مثل پیاده روی و صحبت کردن ممکن است برایتان مفید باشد، اما در اکثر مواقع نهایتا یک روانپزشک حاذق می‌تواند برای درمان به شما کمک کند.

اقدامات در جهت بهبود سلامت روان

تنها راه درمان و بهبود افسردگی مراجعه به یک متخصص و روان‌درمانگر می‌باشد. اما در کنار آن راه‌هایی وجود دارد که شما با انجام آن می‌توانید به روند بهبودتان کمک کنید. مراقبت از خود برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد. اکنون زمان خوبی است که لحظه‌ای متوقف شوید و به آنچه برای پشت سر گذاشتن این دوره از زندگی خود نیاز دارید فکر کنید. در اینجا چند استراتژی برای بهبود حال روحی شما در این دوران آورده شده‌است.

به حمایت اطرافیان خود تکیه کنید

افراد خانواده و دوستان می‌توانند حامی خوبی برای شما باشند و شما را در درمان ناباروری تشویق کنند. اکنون زمان آن است که از حمایت آنها استفاده کنید. آنچه را که نیاز دارید با آنها درمیان بگذارید و در صورت نیاز پیشنهادات کمکی آنها را رد نکنید. 

حتی اگر این پشتیبانی را ندارید، نگران نباشید. استراتژی‌های زیر می‌توانند راه‌های دیگری برای ابراز وجود و یافتن کمک به شما ارائه دهند:

یک مکان امن برای صحبت پیدا کنید

احساسات منفی در مورد نگرانی‌های باروری و درمان آن می‌تواند واقعا خصوصی به نظر برسد. اما تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که احساسات خود را در حین گذراندن دوره درمان باروری به اشتراک می‌گذارند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، کمتر دچار افسردگی می‌شوند.

آنچه را که با صدای بلند بیان نمی‌کنید بنویسید

نوشتن احساسات و عواطفی که از به زبان آوردن آنها احساس بدی پیدا می‌کنید، به طور موثر علائم افسردگی را در زنان مبتلا به ناباروری کاهش می‌دهد. به گفته محققان، نوشتن احساسات، به‌ویژه آن احساساتی را که برای به اشتراک گذاشتن با دیگران احساس راحتی نمی‌کنید، به سرعت اضطراب را از بین نمی‌برد، اما تأثیر مثبتی بر افسردگی خواهد داشت.

مراقبه‌های ذهن آگاهی را امتحان کنید

بسیاری از انواع مدیتیشن برای کمک به اضطراب و افسردگی شناخته شده‌است. یکی از روش‌هایی که ثابت شده است افسردگی را در میان زنان دارای نگرانی‌های باروری کاهش می‌دهد، روشی است که شامل گوش دادن به تنفس هدایت‌شده و مدیتیشن‌های روزانه است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

افراد مبتلا به ناباروری که افسردگی را تجربه می‌کنند باید برای هر دو بیماری به دنبال درمان باشند. اگر به طور مداوم علائم افسردگی که ذکر کردیم را دارید، و یا افسردگی عملکرد شما را در زندگی روزمره دشوار می‌کند، باید در جستجوی کمک پزشکی باشید.

از مراجعه به روانپزشک و به دنبال درمان بودن احساس شرم و خجالت نداشته باشید، افراد زیادی در طول زندگیشان با احساسات مشابه شما دست و پنجه نرم می‌کنند و کمک گرفتن از روانپزشک امری بسیار طبیعی است. زمانی که احساس کردید در روزمره دچار مشکل شده‌اید حتما به روانپزشک مراجعه کنید.

کلام آخر

ناباروری و افسردگی رابطه بسیار پیچیده‌ای دارند. چالش‌های باروری و درمان‌های باروری می‌تواند شما را با طیف وسیعی از علائم افسردگی مواجه کند. گاهی اوقات افسردگی و داروهای ضد افسردگی می‌توانند بر توانایی شما برای داشتن یک بارداری سالم تأثیر بگذارند. رفع مشکلات افسردگی و باروری ممکن است مدتی طول بکشد، بنابراین مهم است که در حین عبور از آن‌ها، حمایت کافی در اطراف خود داشته باشید.

همچنین در صورتی که دچار علائم افسردگی شدید و این علائم ادامه دار بود و زندگی روزمره شما را دچار اختلال کرد، حتما به روانپزشک مراجعه کنید.

 شما می‌توانید برای خواندن مقالات بیشتر به مجله اینترنتی مام مراجعه کنید، همچنین برای رزرو نوبت و مشاوره حضوری با متخصصین ما، به مرکز مام مراجعه کنید.