مصرف آناناس در بارداری + خواص آناناس در بارداری

مصرف هر مواد غذایی باید در حد اعتدال باشد، هر ماده غذایی خواص زیادی دارد که زیاده روی در آن می‌تواند شما را دچار مشکل کند، آناناس هم از این قائده مستثنی نیست. برای دانستن در مورد خواص و مضرات این میوه خوشمزه با ما همراه باشید.

آناناس در بارداری

ممکن است این داستان قدیمی را شنیده باشید که اگر یک آناناس کامل بخورید، زایمان خواهید کرد. قبل از اینکه این میوه خوشمزه و مغذی را برای ۹ ماه آینده کنار نگذاشته‌اید، این مطلب را مطالعه کنید. 

آناناس یک انتخاب ایمن و سالم در دوران بارداری است. ممکن است به شما گفته باشند که از مصرف این میوه در دوران بارداری اجتناب کنید، چرا که ممکن است باعث سقط جنین یا زایمان زودرس شود. با این حال، این فقط یک افسانه و باور غلط است و هیچ مدرک علمی برای اثبات خطرناک بودن آناناس در دوران بارداری وجود ندارد. 

اگرچه مقادیر زیاد بروملین می‌تواند سقط جنین را تحریک کند، فقط مقدار کمی از این آنزیم گوارشی که در آناناس یافت می‌شود است که نه تنها مشکلی ایجاد نمی‌کند، بلکه خواص بی شماری از جمله خواص ضد التهابی داشته و می‎‌تواند در دوران بارداری مفید باشد. در واقع، بیشتر بروملین موجود در آناناس در هسته آن است که به هر حال آن را نمی‌خوریم. بروملین همچنین در کاهش تشکیل رسوبات فیبری روی وریدهای واریسی و کاهش ناراحتی ناشی از آن موثر است.

خواص آناناس در بارداری

 مهم است که در دوران بارداری از کم آبی بدن جلوگیری شود. ۸۷ درصد آناناس از آب تشکیل شده است که می‌تواند منبع خوبی برای تامین آب بدن باشد.

 آناناس همچنین منبع خوبی از فیبر است که به مبارزه با یبوست کمک می‌کند. 

یک فنجان آناناس می‌تواند تقریباً ۱۰۰ درصد ویتامین C مورد نیاز یک زن باردار را تامین کند. 

همچنین منبع خوبی از مواد معدنی و ویتامین‌هایی مثل: فولات، آهن، منیزیم، منگنز، مس، ویتامینB6 (ویتامین ضروری برای رشد مغز جنین) است.

این ویتامین ها باعث تقویت سیستم ایمنی و ترمیم و جلوگیری از آسیب سلولی می‎ شوند. ویتامین C همچنین به تولید کلاژن (پروتئین ساختاری که مسئول رشد پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و غضروف جنین است.) کمک می‌کند.

ویتامین B6 تولید گلبول‌های قرمز را افزایش می‎ دهد، در نتیجه از کم خونی جلوگیری می‌کند و تهوع صبحگاهی را تسکین می‌دهد. مس موجود در آناناس در تشکیل قلب کودک شما ضروری است. همچنین به تولید گلبول های قرمز خون نیز کمک می‎ کند. 

عوارض مصرف آناناس در بارداری 

خوردن مقادیر زیاد آناناس می‌تواند اثرات ناخوشایندی داشته باشد، به خصوص اگر معده حساسی داشته باشید. اسیدهای موجود در آناناس می‌تواند باعث سوزش سر دل یا رفلاکس شوند. برای جلوگیری از این عوارض، بهتر است این میوه خوشمزه را در حد اعتدال مصرف کنید. 

همچنین ممکن است به آناناس آلرژی داشته باشید، اگرچه در بزرگسالی شایع نیست، اما در هر زمانی ممکن است به آلرژی غذایی مبتلا شوید. مصرف این میوه می‌تواند باعث بروز علائم آلرژیک زیر در شما شود: 

• خارش یا تورم در دهان
• واکنش‌های پوستی
• آسم
• احتقان یا آبریزش بینی.

آناناس حاوی قندهای طبیعی است. تا زمانی که این میوه را به صورت تازه و در حد اعتدال مصرف کنید، محتوای قند آن مشکلی ایجاد نمی‌کند. با این حال، اگر مقدار زیادی میوه استفاده کنید یا اگر آناناس‌ کنسرو شده یا آب‌میوه است، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهد. میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله خربزه در بارداری را بخوانید تا با نکات مهم مصرف آن آشنا شوید.

شما می‌توانید برای خواندن مقالات بیشتر به مجله اینترنتی مام مراجعه کنید، همچنین برای رزرو نوبت و مشاوره حضوری با متخصصین ما، به مرکز مام مراجعه کنید.