انار در بارداری + خواص انار در بارداری

بسیاری از پزشکان و متخصصان معتقدند که خوردن دانه‌های انار یا نوشیدن آب انار در دوران بارداری منعی ندارد اما در برخی مقالات اشاره شده است که مصرف بیش از حد عصاره انار ممکن است سبب انقباضات رحمی شود.
انار منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین K ، پتاسیم و چندین ماده مغذی کلیدی دیگر است. در حقیقت، خوردن یک انار حدود 28 میلی گرم ویتامین C به شما می دهد که تقریبا 50 درصد از میزان توصیه شده روزانه شما است.
 

خواص انار در بارداری

• از کم خونی و فقر آهن جلوگیری می کند.

انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مقدار کافی آهن و ویتامین C در بدن شما خطر ابتلا به کم خونی و فقط آهن را که اغلب منجر به زایمان زودرس می شود، کاهش می دهد.

• سیستم گوارش را سالم نگه می دارد.

انار منبع خوبی از فیبر است و سبب بهبود عملکرد سیستم گوارشی شما و کاهش یبوست ناشی از بارداری می شود.

• به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.

بهترین راه مبارزه با رادیکال‌های آزاد استفاده از مواد حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌های موجود در انار می‌تواند به ترمیم هرگونه آسیب به سلول‌ها و محافظت از مغز جنین در برابر هر گونه آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند.

• باعث تسکین گرفتگی عضلات می‌شود.

پتاسیم موجود در انار یکی دیگر از مواد معدنی ضروری برای زنان باردار است و به رشد مغز و لوله عصبی نوزاد کمک می کند.

اسیدفولیک موجود در انار در جهت حمایت از رشد لوله‌های عصبی و سیستم عصبی نوزاد فعالیت می‌کند و رشد مغزی او را در مسیر درست نگه می‌دارد. علاوه بر این، اسید فولیک می‌تواند از شکاف لب در نوزادان جلوگیری کند.
 

فواید نوشیدن آب انار در بارداری

مصرف آب انار فواید بسیار زیادی را به همراه دارد:
 

• یک لیوان آب انار می تواند حدود 150 کالری یا بیشتر تأمین کند.
• نوشیدن آب انار می تواند سطح هیدراتاسیون شما را نیز متعادل کند.
• آب انار می تواند به طور تقریبی یک چهارم نیاز روزانه شما به ویتامین K را در یک نوبت تامین کند.
   

 شما می‌توانید برای خواندن مقالات بیشتر به مجله اینترنتی مام مراجعه کنید، همچنین برای رزرو نوبت و مشاوره حضوری با متخصصین ما، به مرکز مام مراجعه کنید.