فواید رابطه جنسی برای زنان و مردان

رابطه جنسی یک غریزه‌ی کاملا طبیعی در بین تمامی انسان‌ها بوده و بخش جدایی ناپذیر از زندگی روزمره‌ی ماست. در زمان‎‌های قدیم‌‎تر به رابطه جنسی فقط به چشم راهی برای فرزندآوری نگاه می‌شد، اما این روز‌ها با افزایش آگاهی و تحقیقات مختلفی که انجام شده است، می‎‌دانیم که رابطه جنسی فقط برای کمک به بقا نیست و فواید زیادی برای زوجین به همراه دارد.

افرادی که زندگی جنسی فعالی دارند، نسبت به افرادی که فعالیت جنسی کمتری دارند، بیش‎تر ورزش می‌کنند و عادات غذایی بهتری دارند. در یک مطالعه که در مورد وضعیت ایمنی فراد در روابط عاشقانه انجام شده، مشخص شد افرادی که رابطه جنسی مکرر (یک تا دو بار در هفته) داشتند، ایمونوگلوبولین A (IgA) بیش‌تری در بزاق خود داشتند.

IgA آنتی بادی است که در پیش‌گیری از بیماریها نقش دارد و اولین خط دفاعی در برابر ویروسهای مختلف است. به‌نظر شما فواید رابطه جنسی چه جایگاه و فواید دیگری در زندگی روزمره دارد؟ در ادامه به بررسی مزایا و فواید رابطه جنسی برای زنان و مردان می‌پردازیم. 

فواید رابطه جنسی، چیزی فراتر از لذت جنسی

اغلب افراد رابطه جنسی را صرفا برای لذت آن انجام می‌دهند اما تحقیقات انجام شده چندین مزیت احتمالی رابطه جنسی را برجسته کرده است. در واقع سکس یا رابطه جنسی تنها یک فعالیت لذت‌بخش نیست و می‎تواند بر ابعاد مختلف زندگی فردی و اجتماعی ما تاثیر بگذارد. به صورت کلی فعالیت جنسی می‎تواند مزایای شگفت انگیز بسیاری را در تمام جنبه های زندگی از جمله جنبه جسمی و فیزیکی، روانی و اجتماعی داشته باشد.   

رابطه جنسی منظم می‌تواند فواید بسیاری بر سلامت جسمانی داشته باشد. از جمله فواید رابطه جنسی بر وضعیت جسمی برای مردان و زنان می‎توان به موارد زیر اشاره کرد:  

تقویت سیستم ایمنی

سلامت جسمی بیش‌تر و افزایش ایمنی بدن از فواید رابطه زناشویی می‌باشد. مطالعات نشان داده است افرادی که رابطه جنسی کمتری دارند، بیش‎تر بیمار می‌شوند و سکس سبب تقویت سیستم ایمنی زوجین می‌گردد. رابطه جنسی با افزایش تولید آنتی بادی بر علیه بیماری های باکتریایی، ویروسی و دیگر میکروب‌های بیماری زا، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. 

کاهش فشارخون

میلیون‌ها نفر در دنیا از اختلال افزایش فشار خون رنج می‌برند و این در حالی است که رابطه جنسی سبب کاهش فشار خون می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که داشتن رابطه جنسی (و نه خودارضایی)، عامل کاهش فشار خون سیستولیک است. رابطه جنسی یک روش مناسب برای افرادی است که به دنبال تغییرات سبک زندگی (رژیم غذایی، ورزش، کاهش استرس) جهت کاهش فشارخون هستند. رابطه جنسی، جایگزین مناسبی برای داروهای کاهش فشار خون نیست، اما می تواند به عنوان روشی کمکی در جهت کاهش فشار خون عمل کند؛ 

افزایش سوخت و ساز بدن

یکی از فواید سکس برای زوجین افزایش مصرف انرژی است. رابطه جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری با مصرف انرژی همراه است. نشستن و تلویزیون نگاه کردن حدود ۱ کالری در دقیقه می سوزاند. این در حالی است که داشتن رابطه جنسی ضربان قلب را افزایش داده و در حین رابطه جنسی عضلات متعددی فعال می شوند و بدن حدود ۵ کالری در دقیقه، انرژی می‌سوزاند. یک مطالعه بین افراد جوان نشان داد که زوجین در هر رابطه جنسی، ۱۰۸ کالری در هر نیم ساعت می‌سوزانند. لازم به ذکر است که زوج ها نباید فراموش کنند که رابطه جنسی منظم را نمی‌توان جایگزین ورزش نمود اما در کل داشتن زندگی جنسی سالم، روش خوبی برای افزایش فعالیت‌های فیزیکی می باشد؛

کاهش حملات قلبی و افزایش سلامت قلب و عروق

کمک به حفظ سلامت قلب، یکی دیگر از فواید سکس است. رابطه جنسی مقدار هورمون‌های استروژن و پروژسترون را متعادل می نماید. اگر این هورمون ها از حالت تعادل خارج شوند، احتمال بیماری های قلبی افزایش می یابد. مطالعه صورت گرفته بر روی مردان نشان داده که میزان مرگ در اثر بیماری قلبی در افرادی که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، ۵۰ درصد کمتر از افرادی است که رابطه جنسی کمتری دارند.

کاهش درد

تحریکات جنسی و ارگاسم می توانند حس درد را کاهش داده و آستانه درد را افزایش دهند. ارگاسم سبب آزاد سازی هورمون‌هایی می‌شود که می‌توانند از ایجاد سیگنال‌های درد جلوگیری نمایند. کاهش آرتروز، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی و حتی کاهش سردرد، از جمله مزیت سکس می‌باشند.

بهبود کیفیت خواب

از دیگر فواید رابطه جنسی، بهتر شدن کیفیت خواب است. رابطه جنسی می تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند. زیرا ارگاسم سبب آزادسازی هورمون پرولاکتین می شود و هورمون پرولاکتین خود سبب افزایش احساس آرامش و خواب آلودگی افراد می شود. بنابراین آزاد سازی هورمون پرولاکتین یکی از دلایل خواب راحت پس از رابطه جنسی است.

جوان ماندن و افزایش شادابی پوست

رابطه جنسی منظم سبب آزاد سازی هورمون استروژن و تستوسترون می شود که این هورمون ها سبب جوان ماندن می‌شوند. هورمون استروژن باعث افزایش شفافیت پوست صورت و ایجاد پوستی جوان تر می‌شود. در یک بررسی نشان داده شده افرادی که حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، ۷ تا ۱۲ سال جوان تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند؛

افزایش طول عمر

یکی دیگر از فواید رابطه جنسی افزایش طول عمر است. افرادی که ارگاسم بیش‌تری دارند، طول عمر بیش‌تری دارند. اگرچه عوامل متعددی در افزایش طول عمر مداخله می نمایند، اما داشتن زندگی جنسی فعال و فعالیت جنسی معقول یک راه لذت بخش برای افزایش طول عمر افراد است؛

تقویت عملکرد مغز

رابطه جنسی فعال باعث بهبود فعالیت مغز می‌شود. رابطه جنسی، مغز را به حالت تحلیلی تر و پردازش‎گر تر سوق می‌دهد؛  

افزایش میل جنسی

شاید پذیرش این واقعیت غیر قابل باور باشد که بهترین درمان برای افرادی که میل جنسی کمی دارند، رابطه جنسی است.

کاهش استرس

رابطه جنسی یکی از بهترین روش های کاهش استرس است. زیرا بغل کردن، لمس کردن و برقراری رابطه جنسی باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین می شود و در نتیجه احساس صمیمیت و آرامش زوجین افزایش می یابد. تحریکات جنسی می تواند سبب آزاد سازی موادی شود که برای زوجین احساس خوب ایجاد می‎کند. صمیمیت بیش‎تر و برقراری ارتباط نزدیک بین زوجین و فعالیت جنسی باعث کاهش استرس و افزایش سلامت عمومی می‌گردد؛

بهتر شدن روابط زوجین

همان‌طور که گفتیم رابطه جنسی و ارگاسم، سبب آزاد سازی هورمون اکسی توسین می‌شود. این هورمون باعث ایجاد صمیمیت بین زوجین می‎گردد. به همین دلیل به هورمون اکسی توسین، هورمون عشق نیز می‌گویند. آزاد سازی این هورمون می‌تواند عشق و اعتماد را در افراد ایجاد کند. در دوران پیش از یائسگی، زنان هر چه مدت زمان بیشتری را صرف در آغوش گرفتن همسران خود نمایند یا با آن ها بیشتر قدم بزنند، میزان اکسی توسین در آن ها بیشتر می شود، در نتیجه هورمون اکسی توسین سبب بهبود روابط زناشویی می‌گردد.

فواید رابطه جنسی مختص زنان 

فعالیت جنسی در زنان می‌تواند در کنار فواید گفته شده، فواید زیر را هم برای زنان به همراه داشته باشد: 

• بهبود باروری؛
• تقویت عضلات کف لگن و بهبود کنترل مثانه؛
• از بین رفتن خشکی واژن؛
• تنظیم عادت ماهانه؛
• تسکین دردهای قاعدگی و دوره  PMS
• محافظت در برابر ابتلا به اندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم. 

تحقیقات نشان داده زنانی که پس از یائسگی همچنان به فعالیت جنسی خود ادامه می‌دهند، کمتر دچار نازک شدن دیواره واژن و عوارض آن از جمله احساس سوزش و درد حین نزدیکی خواهند شد. 

فواید رابطه جنسی مختص مردان

• بهبود کیفیت اسپرم‌ها و وضعیت باروری؛
• پیش‌گیری از پروستاتیت.

تعداد دفعات رابطه جنسی در سنین مختلف

هیچ تعداد مشخص و استانداردی برای تعداد رابطه جنسی وجود ندارد. تعداد رابطه برای هر فردی می‌تواند بسته به نیاز جنسی، سن، شرایط زندگی و عوامل دیگر متفاوت باشد. برای مثال ممکن است یک زوج از یک بار رابطه زناشویی در هفته رضایت داشته باشند و هیچ مشکلی نداشته باشند ولی یک زوجین از کم بودن دفعات رابطه جنسی شکایت کنند. در چنین شرایطی است که باید به فکر راه حل و درمان باشید. 

و در پایان…

رابطه جنسی می‌تواند بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم باشد و به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. البته در نظر داشته باشید که رابطه جنسی تنها یکی از عوامل متعددی است که بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می‌گذارد و باید همراه با سایر جنبه‌های سلامتی مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و مراقبت‌های بهداشتی در نظر گرفته شود.

شما می‌توانید برای خواندن مقالات بیشتر به مجله اینترنتی مام مراجعه کنید، همچنین برای رزرو نوبت و مشاوره حضوری با متخصصین ما، به مرکز مام مراجعه کنید.