درد سینه در بارداری نشانه چیست؟

اگر در دوران بارداری هستید و درد سینه را تجربه می‌کنید، بدانید که تنها نیستید. حساس و دردناک شدن سینه‌ها یکی از اولین علائم بارداری برای اکثر مادران است که معمولا یک تا دو هفته پس از لقاح به سراغ‌تان خواهد آمد. تمام این هیاهو در قفسه سینه را می‌توان به تغییرات شیمیایی که در حال تغییر بدن برای تطابق با بارداری است، نسبت داد. این تغییرات نشانه خوبی هستند زیرا نشان می‌دهد که سینه شما برای آمدن کودک در حال آماده شدن است.

اما علت درد سینه در بارداری چیست و مهم‌تر از آن، چگونه می‌توان آن را تسکین داد؟ در اینجا همه اطلاعاتی که باید در مورد درد سینه در بارداری بدانید، آورده شده است.

درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری از ﮐﯽ ﺷﺮوع می‌شود؟ 

در پاسخ به این سوال که درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری از ﮐﯽ ﺷﺮوع می‌شود، می‎توان گفت برای اکثر افراد درد سینه یکی از اولین علائم بارداری است که فرد تجربه می‌کند. شواهد نشان می‌دهد که این علامت، سومین علامت شایع بارداری بعد از حالت تهوع و خستگی است. زﻣﺎن ﺷﺮوع ﺳﯿﻨﻪ درد در ﺑﺎرداری ممکن است در هر فردی متفاوت باشد اما بیش از ۷۵ درصد از افراد باردار درد یا حساسیت سینه را در دو هفته اول پس از لقاح، زمانی که هورمون‌های بارداری برای اولین بار شروع به افزایش می‌کنند، تجربه می‌کنند.

علت درد سینه در بارداری چیست؟

پس از بارور شدن تخمک یا همان لقاح، بدن شروع به تولید هورمون‌های بارداری یعنی استروژن، پروژسترون و پرولاکتین می‌کند. این هورمون‌ها باعث می‌شوند غدد شیر درون بافت پستان رشد کنند تا برای نقش اصلی خود در تغذیه نوزاد آماده شوند. چیزی که احساس می‌کنید در واقع دردهای رشدی است که سینه‌ها را برای شیردهی آماده می‌کنند. 

پس می‌توان گفت تغییرات هورمونی مقصر اصلی درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ اول ﺑﺎرداری و بقیه بارداری هستند. برای درک بهتر این موضوع لازم است به بیایید نگاهی به تغییرات سینه در دوران بارداری بیندازیم.

تغییرات سینه در دوران بارداری

تغییرات سینه در دوران بارداری زود خیلی شروع می‌شود و در طول بارداری ادامه پیدا می‌کند. با شروع بارداری، هورمون‌های پروژسترون و گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) باعث افزایش حجم خون در سراسر بدن می‌شوند. این افزایش خون و طبیعتا به دنبال آن افزایش خون‌رسانی به بافت پستان، باعث ﺑﺰرگ ﺷﺪن ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری می‌شود. 

این هورمون‌ها باعث ایجاد تغییراتی در ملانوسیت‌ها یا سلول‌های رنگدانه‌‎ای هم می‌شوند که به نوک سینه‌ها رنگ می‌دهند. سلول‌های رنگ پریده از بین می‌روند و سلول‌های تیره‌تر به سطح می‌آیند و نوک سینه‌ها را برجسته‌تر می‌کنند که در نهایت در دوران شیردهی به کودک کمک می‌کند آن‌ها را راحت‌تر ببیند. این مسئله می‌تواند توضیح دهد که چرا برخی از افراد درد ﻧﻮک ﺳﯿﻨﻪ در اوایل ﺑﺎرداری را تجربه می‌کنند.

با پیشرفت حاملگی، استروژن و پروژسترون ساخته شده توسط جفت باعث رشد مجاری شیری در بافت پستان می‌شود. این مجاری به تدریج بزرگ‌تر می‎شوند و شروع به تولید و ذخیره آغوز یا همان شکل اولیه شیر مادر می‌کنند. بزرگ شدن مجاری شیری با درد همراه خواهد بود چرا که به فضای بیش‌تری نیاز است. 

این مسئله می‌تواند باعث درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ دوم ﺑﺎرداری شود. می‎توانید انتظار داشته باشید که یک یا دو سایز، سایز سوتین شما بالا برود. سینه های شما ممکن است با کشش پوست احساس خارش داشته باشید و ممکن است علائم کشش ایجاد کنید. همه این تغییرات سریع می‌تواند باعث شود که سینه‌های شما نسبتاً ناخوشایند باشد اما خوشبختانه، درد با پیشرفت بارداری کاهش می‎یابد.

درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری تا ﮐﯽ اداﻣﻪ دارد؟

درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ ﺳﻮم ﺑﺎرداری کاهش می‌‎یابد. با شروع سه ماهه سوم، سطح استروژن و پروژسترون کاهش می‌‏یابد تا امکان تولید و ترشح شیر هم فراهم شود. همین مسئله باعث ﮐﻢ ﺷﺪن درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری می‌شود. بیش‌تر افراد پس از چند هفته اول به این ناراحتی عادت می‌کنند و حتی متوجه نمی‌شوند که درد در اواخر بارداری کاملاً از بین رفته است.

درمان درد سینه در بارداری

خوشبختانه با ادامه حاملگی، درد سینه در بارداری به احتمال زیاد کاهش می‎‌یابد. اما به هر حال ﺣﺴﺎس ﺷﺪن ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ در ﺑﺎرداری تجربه ناخوشایندی است. چندین راهکار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش درد ﺳﯿﻨﻪ در اوایل ﺑﺎرداری از آن‌ها کمک بگیرید. 

سوتین مناسب بارداری بپوشید

خرید یک سوتین خوب با سایز بزرگتر یا سوتین ورزشی می‌تواند به شما کمک کند با بزرگ شدن سینه‎‌های خود احساس راحتی بیش‌تری داشته باشید. یک سوتین با پوشش کامل، با بلند کردن سینه‌ها و برداشتن فشار از ناحیه قفسه سینه کمک می‎‌کند درد کمتری تجربه کنید.

لباس‌های گشاد انتخاب کنید

همانطور که سینه‌های شما در طول بارداری بزرگ می‌شوند، لباس‌های جذب یا تنگ ممکن است حساسیت سینه‌ها را تشدید کنند. 

از لمس کردن سینه‌ها بپرهیزید

در بیش‌تر موارد لمس و اضافه کردن فشار اوضاع را بدتر می‎‌کند و علائم درد سینه در بارداری را تشدید می‌کند. با سینه‌های خود تا زمانی که درد از بین برود، با احتیاط رفتار کنید!

کمپرس سرد را امتحان کنید

سرما درمانی می‎تواند برای درد سینه در اوایل بارداری معجزه کند. سرما می‎تواند به بی‌حسی و کاهش حساسیت پستان‌ها کمک کند. یک حوله روی سینه خود قرار دهید و یک کیسه یخ را روی آن ناحیه بگذارید. 

دوش آب گرم بگیرید

همه افراد به سرما درمانی پاسخ نمی‌دهند. بنابراین اگر با کیسه یخ تسکین پیدا نکردید سعی کنید مدتی را در یک دوش آب گرم سپری کنید. گرما می‌تواند به شل شدن عضلات اطراف پستان و کاهش تنش کمک کند.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید

تغییرات زیر در رژیم غذایی ممکن است به کاهش علائم درد پستان در بارداری کمک کند.

• داشتن یک رژیم غذایی کم چرب
• محدود کردن یا حذف کافئین
• مصرف برخی مکمل‌ها مانند کلسیم و ویتامین‌های B6 و E

از داروهای ضد درد کمک بگیرید

اگر روش‌های بدون دارو درد شما را کاهش نمی‌دهد، از ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در مورد مصرف مسکن‌های بدون نسخه ایمن بارداری مانند تایلنول (استامینوفن) سوال کنید. 

درد سینه با زایمان تمام می‌شود؟

درد ﺳﯿﻨﻪ ﻗﺒﻞ از زاﯾﻤﺎن تسکین پیدا می‌کند و ممکن است فکر کنید با پایان بارداری از درد سینه و اﺣﺴﺎس ﺳﻨﮕﯿﻨﯽ ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری که تجربه می‌کردید، خلاص خواهید شد. متاسفانه اینطور نیست اکثر افراد وقتی شیردهی دارند، سینه‌های پر، سفت و دردناک خواهند داشت که معمولاً سه یا چهار روز پس از زایمان شروع می‌شود. درد و گرفتگی معمولاً در روز‌های اول پس از زایمان رخ می‌‎دهد اما در صورت تغییر ناگهانی در دفعات شیردهی یا پمپاژ کردن شیر، ممکن است بعداً نیز اتفاق بیفتد. در دوران شیردهی همچنین ممکن است مشکلات مربوط به شیردهی مانند برفک نوک پستان، ورم پستان، یا زخم و ترک خوردگی نوک سینه را تجربه کنید.

تفاوت درد سینه در بارداری و پریودی

بارداری و PMS می‌توانند برخی از اثرات مشابهی را بر بدن داشته باشند. تقریبا همه افراد برخی از علائم PMS از جمله متورم یا حساس شدن سینه‌ها را قبل شروع پریود تجربه می‌کنند. درد و ﺗﻮرم ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری هم شایع است. با این حال، درد سینه ناشی از بارداری می‌تواند بسیار شدیدتر و طولانی‌تر از درد ناشی از PMS باشد. هنگامی که بارداری عامل درد سینه باشد، ورید‌های سینه ممکن است بیش‎تر از حد معمول قابل رویت باشند و آرئول‌ها بزرگ‌تر و برجسته‌تر شود. 

سوالات متداول

در ادامه به پاسخ پرسش‌هایی خواهیم پرداخت که ممکن است در مواجه شدن با درد پستان در بارداری برای شما مطرح شود.

ﭼﺮا ﻧﻮک ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ در دوران ﺑﺎرداری دردﻧﺎک میﺷﻮد؟

نوک سینه‌ها هم مثل بافت خود پستان تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار می‌گیرند و دردناک می‌شوند. از طرفی این هورمون‌ها باعث ایجاد تغییراتی در ملانوسیت‌ها یا سلول‌های رنگدانه‎ای هم می‌شوند که به نوک سینه‌ها رنگ می‌دهند. این مسئله می‌تواند توضیح دهد که چرا برخی از افراد درد ﻧﻮک ﺳﯿﻨﻪ در اوایل ﺑﺎرداری را تجربه می‌کنند.

ﭼﺮا درد ﺳﯿﻨﻪ در اوایل ﺑﺎرداری ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺣﺴﺎس میﺷﻮد؟

شروع بارداری با افزایش ناگهانی هورمون‌ها همراه است و بافت پستان، بافت حساسی نسبت به هورمون‌ها است. به همین دلیل معمولا درد سینه در اوایل بارداری بیش‎تر احساس می‌شود.

آﯾﺎ ﻣﺎﺳﺎژ ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ درد ﮐﻤﮏ می‌کند؟

به طور معمول با ماساژ، درد سینه در بارداری تشدید می‌شود. به همین دلیل ماساژ راه مناسبی برای درمان درد سینه در بارداری نیست.

آﯾﺎ درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری ﺑﺎ ﺗﺮﺷﺤﺎت ﻫﻤﺮاه اﺳﺖ؟

هنگامی که سینه‎‌های شما ماساژ داده می‌‎شود یا زمانی که از نظر جنسی تحریک می‎‌شوید، ممکن است به همراه درد سینه در بارداری، ترشحات شیری رنگ را هم تجربه کنید. ﺗﺮﺷﺢ ﺳﯿﻨﻪ در اوایل ﺑﺎرداری طبیعی در نظر گرفته می‌شود و جای نگرانی نیست.

آﯾﺎ ﻫﻤﻪ زﻧﺎن درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری را ﺗﺠﺮﺑﻪ می‌ﮐﻨﻨﺪ؟

واکنش بدن به تغییرات هورمونی در هر فردی متفاوت است و نمی‌توان گفت همه افراد درد سینه در بارداری را تجربه می‌کنند اما شواهد نشان می‎‌دهد بیش از سه چهارم زنان با درد سینه در بارداری درگیر هستند. 

ﭼﺮا درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری ﺑﻪ ﺗﺪریج ﮐﻢ میﺷﻮد؟

با افزایش سن بارداری و به خصوص بعد از سه ماهه سوم بارداری استروژن و پروژسترون شروع به کاهش می‌کند و در کنار آن بدن هم به هورمون‌ها عادت می‎کند. در نتیجه علائم درد سینه در بارداری هم به دنبال آن تسکین می‎یابد. 

در ﭼﻪ صورت درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری غیرﻃﺒﯿﻌﯽ اﺳﺖ؟

درد پستان در بارداری به ندرت می‌تواند نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری باشد. در صورت تجربه علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• تورم شدید
• توده‌‎ای در سینه
• قرمزی و گرمی که می‎تواند نشان دهنده عفونت باشد
• کبودی روی سینه که از بین نمی‌رود

آﯾﺎ درد ﺳﯿﻨﻪ در ﺑﺎرداری ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻃﺮﻓﻪ ﺑﺎﺷﺪ؟

خیر، تغییرات هورمونی معمولا هر دو سینه را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در صورتی که درد یک طرفه پستان را تجربه می‌کنید، بهتر است جهت بررسی بیش‎تر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. 

و در پایان…

هورمون‌های بدن طی بارداری سینه‌ها را برای شیردهی آماده می‌کنند و علت درد سینه در بارداری همین هم مسئله است. در اوایل بارداری مجاری شیر در حال رشد و کشیده شدن هستند و همه این‌ها باعث می‌شود که سینه‌ها، به ویژه نوک سینه‌ها، حساس‌تر شوند. این تغییر فیزیولوژیک و به دنبال آن درد سینه در بارداری ممکن است باعث ناراحتی شما شود اما خوشبختانه با راهکار‌هایی که در این مقاله ارائه شد، می‎توانید راحت‌تر با این درد کنار بیایید.