عرق نعنا در بارداری

نعنا گیاهی علفی با بوی مطبوع و طعمی تلخ است. عرق نعنا به عنوان درمان کننده همه مشکلات گوارشی شناخته شده است! اما آیا می‌توان از عرق نعنا در بارداری هم برای درمان مشکلات گوارشی کمک گرفت؟

 در ادامه این مطلب با ما باشید تا با خواص عرق نعنا، نحوه مصرف، مزایا و عوارض آن در بارداری بیش‌تر آشنا شوید. 

خواص عرق نعنا

این گیاه علاوه بر بوی خوبی که دارد، دارای ارزش غذایی قابل توجهی نیز هست. برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های ارزش غذایی این گیاه عبارتند از:

ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، آهن، منیزیم و کلسیم

آنتی‌اکسیدان‌ها

منتول و کارواکرول

فیبر.

عرق نعنا در بارداری مجاز است؟

وقتی در مورد عرق نعنا صحبت می‌کنیم باید بدانید که با عصاره تغلیظ شده‌ی این گیاه سر و کار دارید که تاثیر آن می‌تواند چند برابر باشد. بنابراین باید بررسی کنید که آیا استفاده از عرق نعنا در بارداری مجاز و بی‌خطر است یا خیر. 

بسیاری از متخصصین مصرف عرق نعنا در سه ماه اول بارداری را توصیه نمی‌کنند. اندام‌های جنین در این زمان در حال شکل‌گیری هستند و از این رو باید در مورد تغذیه هوشیارانه ‎تر عمل کرد و از مصرف غذاهایی که به طور کامل تایید نشده‌اند خودداری نمود. بنابراین ممنوعیت مصرف عرق نعنا در اوایل بارداری بیش‌تر جنبه‌ی احتیاطی داشته و به خاطر نبود کامل اطلاعات است. 

حتما مقاله عرق کاسنی در بارداری را نیز مطالعه کنید تا با فواید آن به طور کامل آشنا شوید.

مصرف عرق نعنا در بارداری در سه ماهه آخر بارداری

در مورد خوردن عرق نعنا در سه ماهه دوم و سوم بارداری، نیز نباید زیاده‌روی کنید. زیاده‌روی در مصرف بی‌خطرترین غذاها نیز می‌تواند مشکل‌ساز باشد. توصیه می‌شود از خوردن بی‌دلیل و تفریحانه این عرقیات گیاهی در بارداری خودداری کنید.

حتما بخوانید: نعنا در بارداری

فواید عرق نعنا در بارداری

مصرف عرق نعنا در بارداری می‌تواند فواید زیادی داشته باشد. چای نعناع یا عرق نعنا اغلب به عنوان یک راه حل عالی برای رفع بسیاری از مشکلات رایج مرتبط بارداری مصرف می‌شود. از جمله خواص عرق نعنا در بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود درد معده

از مشکلات رایج  در دوران بارداری، معده‌درد و نفخ است که به‌دلیل تغییرات هورمونی و فشار رحم روی معده ایجاد می‌شود. در این شرایط، برخی مادران باردار به‌صورت سنتی از عرق نعنا در بارداری برای معده‌درد استفاده می‌کنند. این عرق گیاهی به‌دلیل داشتن خواص ضداسپاسم، ضدنفخ و آرام‌بخش، می‌تواند در کاهش دردهای گوارشی نقش موثری ایفا کند. عرق نعنا با شل کردن عضلات دستگاه گوارش، به کاهش گرفتگی‌ها و بهبود هضم غذا کمک می‌کند و برای افرادی که از نفخ شکم در بارداری رنج می‌برند، یک درمان گیاهی ایمن در دوز محدود محسوب می‌شود. با این حال، مصرف آن باید به‌صورت محدود و ترجیحاً زیر نظر پزشک انجام شود تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.

رفع بوی بد دهان

یکی از دغدغه های رایج در دوران بارداری، به‌ویژه در سه‌ماهه اول، بوی بد دهان و تغییر طعم دهان است که معمولاً ناشی از تغییرات هورمونی و مشکلات گوارشی است. در چنین شرایطی، استفاده محدود و اصولی از عرق نعنا در بارداری می‌تواند به‌عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر عمل کند. نعنا با خاصیت ضدباکتریایی و طبع خنکش، محیط دهان را تازه می‌کند و به رفع طعم تلخ یا فلزی که بسیاری از زنان باردار تجربه می‌کنند، کمک می‌نماید. 

تاثیر خوردن عرق نعنا در بارداری بر جنین

طبق شواهد و تحقیقات انجام شده، مصرف عرق نعنا در بارداری تاثیر چندانی بر جنین در حال رشد نخواهد داشت.

عوارض مصرف زیاد عرق نعنا در بارداری

مصرف مقدار کم و محدود عرق نعنا به عنوان مثال در روز یک استکان رقیق‌شده، معمولا بدون مشکل و خطر خواهد بود. با این حال، پزشکان توصیه می‌کنند مادران باردار همچنان در استفاده از گیاهان دارویی در بارداری جانب احتیاط را رعایت کنند و در صورت سابقه مشکلات رحمی یا بارداری پرخطر، حتماً پیش از مصرف با متخصص مشورت نمایند.

ضرر عرق نعنا در بارداری را می‌توان به وجود ترکیبی به نام منتول در آن نسبت داد. این ترکیب می‌تواند باعث سوزش سر دل، حالت تهوع، درد شکم و خشکی دهان شود. همچنین مصرف بیش از حد عرق نعنا در دوره بارداری با خطر افزایش احتمال خونریزیش همراه است. بنابراین به مادران باردار به ویژه آن‌هایی که بارداری پرخطر دارند توصیه می‌شود از مصرف بی‌دلیل عرقیات گیاهی خودداری کنند.

همچنین زیاده روی در مصرف آن عوارضی زیر را هم به دنبال خواهد داشت: 

قرمزی، خارش و حساسیت

تحریک مجاری تنفسی و ایجاد تنگی نفس

تحریک مخاط معده و زخم معده 

بیخوابی و اختلال خواب

سردرد یا سرگیجه.

آیا عرق نعنا در بارداری موجب سقط جنین می‌شود؟

مصرف زیاد عرق نعنا در بارداری به خصوص در سه ماهه اول بارداری می‌تواند روی رشد و نمو جنین تاثیر منفی داشته باشد و به دلیل داشتن خاصیت انقباضی باعث تحریک رحم و خطر سقط جنین شود.

نکات مهم در مصرف عرق نعنا در بارداری

در مورد مصرف عرق نعنا در بارداری به نکات زیر توجه داشته باشید:

تا حد امکان سعی کنید از مصرف عرقیات گیاهی در این دوران خودداری کنید. اگر به دنبال راهی برای درمان نفخ هستید، سعی کنید از کارهای بی‌خطرتری مثل یک پیاده‌روی سبک و یا حتی مصرف نکردن غذاهای نفاخ کمک بگیرید. یا برای درمان سوزش سر دل در بارداری از خوردن غذاهای چرب اجتناب کنید، هنگام خوردن غذا مایعات زیادی ننوشید و یا بلافاصله بعد از سرو غذا نخوابید. اگر همچنان اصرار به مصرف عرق نعنا در بارداری دارید، در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. 

افرادی که به گیاه نعنا حساسیت دارند و با مصرف آن دچار علائم آلرژی می شوند، نمی‌توانند عرق نعنا و یا هر ماده غذایی ای که از نعنا تهیه شده و حاوی آن است مصرف کنند.

اگر برای کاهش مشکلات گوارشی مجاز به خوردن عرق نعنا در بارداری هستید، به خاطر داشته باشید که میزان مصرف آن نباید هربار بیش‌تر از نیم استکان باشد.

سوالات متداول

چه کسانی نباید عرق نعنا مصرف کنند؟

افراد باردار و کسانی که سابقه حساسیت به نعنا دارند باید در مصرف عرق نعنا احتیاط کنند. 

خوردن عرق نعنا در سه ماهه اول بارداری ایمن است؟

بنابر احتیاط و به دلیل تاثیری که عرق نعنا ممکن است بر انقباضات رحمی داشته باشد، مصرف آن در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی‎‌شود.

آیا مصرف عرق نعنا در بارداری برای سوزش معده مفید است؟

بله، مصرف محدود عرق نعنا در بارداری می‌تواند به بهبود سوزش سر دل در بارداری کمک کند. 

بدون مشورت با پزشک خوردن عرق نعنا خطرناک است؟ 

یک نکته کلی در مورد مصرف عرق نعنا در بارداری بدانید که تحقیقات کمی در مورد تاثیرات این نوشیدنی‌ها انجام شده و بسیاری از مطالعات انجام شده مستقیماً روی افراد باردار انجام نمی‌شود. از این رو نمی‌توان به طور قطع و با اطمینان صد در صدی گفت که مصرف دمنوش نعناع یا عرق آن بی‌خطر است.

جمع بندی

مصرف عرق نعناع در بارداری به طور کلی در حد اعتدال بی‌خطر است. خواص تسکین‌دهنده آن می‌تواند به حالت تهوع، هضم و آرامش کمک کند. از انواع نعناع خالص عرق نعنا استفاده کنید، میزان مصرف را در حد معقول نگه دارید و در صورت رفلاکس یا مشکلات خاص سلامتی با پزشک خود مشورت کنید.