الصداع فی الدورة الشهرية

ما هو صداع الدورة الشهرية؟ مقدمة

التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية يمكن أن تسبب العديد من التغييرات. قد تعاني بعض النساء من الصداع في هذا الوقت من الشهر بسبب التغيرات في هرموني الاستروجين والبروجستيرون. يمكن أن تحدث أنواع مختلفة من الصداع في فترة الدورة الشهرية. أحد هذه الأنواع هو صداع التوتر، والذي غالباً ما یحدث بسبب التوتر ويشعر وكأنه شريط ضيق حول جبهتك. قد تعانين من الصداع بعد الدورة الشهرية بسبب فقدان الدم وانخفاض مستويات الحديد.

ولكن من بين أنواع الصداع المختلفة التي يمكن أن تحدث أثناء الدورة الشهرية، يبدو أن صداع الدورة الشهرية والصداع النصفي الحیضي هو الأكثر شيوعاً. السبب الأساسي هو نفسه لكليهما، ولكن أعراضهما مختلفة. صداع الدورة الشهرية هو الصداع النصفي الذي يحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية. الأعراض أسوأ من الصداع العادي، مع صداع نابض، وحساسية للضوء، والغثيان. لقد أوضحنا في هذه المقالة ما یجب أن تعرفیه عن الصداع المرتبط بالهرمونات، بالإضافة إلى طرق إيقافه.

ما هو صداع الدورة الشهرية؟

صداع الدورة الشهرية هو نوع شائع من الصداع النصفي الذي يحدث في فترة الدورة الشهرية. التغيرات الهرمونية تسبب هذا الصداع النصفي. عادة ما يكون هذا الصداع في جانب واحد. وقد تتفاقم الحالة بسبب الحركة أو الضوء أو الرائحة أو الصوت. قد تستمر أعراضك بضع ساعات أو تستمر لعدة أيام.

الاستروجين هو أحد الهرمونين الجنسيين الرئيسيين. تتغير مستويات هرمون الاستروجين طوال الدورة الشهرية. يكون هذا الهرمون في أعلی مستوياته في منتصف الدورة الشهرية و في أدنى مستوياته خلال الدورة الشهرية. تؤدي التغیرات الشدیدة في الهرمونات لديك إلى زيادة احتمالية الإصابة بالصداع لأن هرمون الاستروجين يزيد من حساسية الألم لديك. من المرجح أن يحدث هذا النوع من الصداع النصفي في اليومين السابقين للدورة الشهرية أو في الأيام الثلاثة الأولى خلال الدورة الشهرية.

سبب الصداع أثناء الدورة الشهرية

تنظم الهرمونات العديد من الوظائف في جسمك. السبب الأكثر أهمية للصداع أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يكون التغير في مستوى الهرمونات. عندما تتقلب مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في الجسم، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالصداع. تصل كمية هرموني البروجسترون والإستروجين في جسم المرأة إلى أدنى مستوياتها قبل بداية الدورة الشهرية، ويبدأ تساقط جدران الرحم بالنزيف.

ابتداءً من اليوم الثالث من الدورة الشهریة، تزداد كمية هرمون الاستروجين تدريجياً لتحضير الجسم للإباضة. يستمر الاتجاه التصاعدي لزيادة هرمون الاستروجين حتى ما قبل الإباضة واليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية. بعد الإباضة، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين مرة أخرى ويرتفع هرمون البروجسترون اعتباراً من منتصف الأسبوع الثالث من الدورة الشهرية حتى تصبح جدران الرحم سميكة وتتهيأ الظروف لحدوث حمل محتمل.

اعتباراً من اليوم الثامن والعشرين من الدورة الشهرية فصاعداً، تصل كمية الهرمونات إلى أدنى مستوياتها مرة أخری وتبدأ الدورة الشهرية من جديد. هذه التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية تسبب الصداع الهرموني والصداع النصفي الحيضي. ليست الدورة الشهرية هي المحفز الوحيد للصداع الهرموني، فهناك بعض الأسباب الأخرى التي تسبب تغيرات هرمونية وينتج عنها الصداع أثناء الدورة الشهرية، والتي سنذكرها أدناه.

الفرق بين صداع الدورة الشهرية وأنواع الصداع الأخرى

صداع الإباضة: تكون مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في أدنى مستوياتها قبل الدورة الشهرية مباشرة. تتسبب التغيرات الهرمونية بعد الإباضة في إصابة بعض النساء بالصداع في كثير من الأحيان.

الصداع أثناء انقطاع الطمث: قد تصابين أیضاً بالصداع الهرموني في أوقات أخرى. تعاني بعض النساء من المزيد من الصداع أثناء انقطاع الطمث أو قبل انقطاع الطمث بسبب انخفاض الهرمونات.

صداع الحمل: يمكن أن يسبب الحمل أیضاً صداعاً، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى، حيث قد تتقلب مستويات الهرمونات طوال الأشهر التسعة. غالباً ما يتحسن الصداع النصفي أو حتى يتوقف أثناء الحمل. قد يكون هذا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين بسرعة في بداية الحمل وتبقى مرتفعة طوال فترة الحمل. ومع ذلك، عادة لا يتحسن صداع التوتر لأنه لا يتأثر بالتغيرات الهرمونية.

الصداع الناتج عن حبوب منع الحمل: تجد بعض النساء أن صداعهن يتحسن أثناء تناول الحبوب، لكن تعاني أخريات من نوبات متكررة، خاصة خلال أسبوع التوقف عن تناول الحبوب وعندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.

الصداع الهرموني مقابل الصداع النصفي الحيضي

في حين أن الصداع الهرموني والصداع النصفي الحیضي ناتج عن التقلبات الهرمونية، فإن الفرق بين الاثنين ينطوي على شدة الصداع. قد يكون الصداع الهرموني خفيفاً إلی متوسطاً ويسبب ألماً مزعجاً أو نابضاً. على الرغم من أن هذا الأمر غير مريح إلا أنه عادة لا يتعارض مع روتينک اليومي.

من ناحية أخرى، يمكن أن يكون الصداع النصفي الحیضي موهناً. وفقاً لمؤسسة الصداع الوطنية، فإن الصداع النصفي الحیضي يؤثر على حوالي 60% من النساء. إذا كنت تعانين من نوبات الصداع النصفي بانتظام، فقد تكونين عرضة للصداع النصفي الحیضي. يختلف الصداع النصفي الحیضي عن الصداع النصفي العادي لأنه لا يصاحبه عادةً رؤیة هالة. تشير الهالة إلى الأضواء الساطعة أو الخطوط المتعرجة أو غيرها من التجارب الحسية التي يمر بها بعض الأشخاص قبل نوبة الصداع النصفي. يتميز الصداع النصفي الحیضي بألم نابض شديد يمكن أن يبدأ على جانب واحد من الجبهة وينتقل إلى الجانب الآخر. قد تؤدي شدة الصداع النصفي إلى صعوبة إبقاء عينيك مفتوحتين، أو العمل، أو حتى التفكير، والتدخل في حياتك اليومية.

أعراض صداع الدورة الشهرية

قد تستمر أعراض صداع الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 4 ساعات، ولكن مع الدواء يمكن تقليل مدتها إلى نصف ساعة. وبطبيعة الحال، يمكن أن تؤثر عليك أنواع الصداع النصفي الشديدة لمدة ثلاثة أيام. وفي ما يلي نناقش بعض أعراض صداع الدورة الشهرية.

صداع يتراوح من الغامض إلى الشديد.
الحساسية للضوء والصوت والرائحة.
فروة الرأس الحساسة أو المؤلمة.
فقدان الشهية.
الدوار.
تشوش الرؤية.
الشعور بالتعب.
الغثيان والقيء واضطراب في المعدة وآلام في البطن.
الشعور بالحرارة الشديدة (التعرق) أو البرد (قشعريرة).

أين يقع صداع الدورة الشهرية؟

عادةً ما يؤثر الصداع المرتبط بصداع الدورة الشهرية على جانب واحد من رأسك. من الشائع الشعور بألم حول الجبهة لكنه قد يحدث أیضاً في أماكن أخرى أو ينتقل من نقطة إلى أخرى.

ما هي عوامل الخطر لصداع الدورة الشهرية؟

إذا كنت تعانين من نزيف الدورة الشهرية كل شهر، فأنت معرضة لخطر الإصابة بصداع الدورة الشهرية. إذا أصبت بالصداع النصفي خارج الدورة الشهرية أو كان لديك استعداد وراثي للإصابة بالصداع النصفي، فأنت أیضاً في خطر أكبر.

ما هي مضاعفات الصداع أثناء الدورة الشهرية؟

يمكن لصداع الدورة الشهرية أن يعطل روتينك. قد لا تشعرین بأنك في حالة جيدة بما يكفي للمشاركة في أنشطتك المعتادة أو العمل بنسبة100% عندما تشعرین بالألم. على عكس الصداع النصفي العادي، يمكنك التنبؤ بموعد حدوث هذا الصداع.

علاج صداع الدورة الشهرية

المسكنات فعالة جداً في علاج صداع الدورة الشهرية. يعتمد علاج الصداع الهرموني والصداع النصفي الحیضي على شدته. إذا لم يكن هذا الصداع شدیداً جداً، يتم علاجه باستخدام المسكنات. بخلاف ذلك يتم استخدام طرق علاجیة مختلفة سنذكرها فیما یلي.

غالباً ما تکون مسکنات الألم المتاحة دون وصفة طبية فعالة. يمكن لهذه الأدوية أيضاً أن تقلل من صداع التوتر والصداع الناتج عن انخفاض مستويات الحديد. الأدوية التي توقف الألم والالتهاب هي: الأيبوبروفين، نابروكسين الصوديوم، الأسبرين والأسيتامينوفين.
الكافيين هو علاج فعال آخر للصداع الهرموني. تناول الشوكولاتة وشرب الشاي أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين قد يخفف من انزعاجك. ومع ذلك، لا تبالغي في تناول الكافيين. الكافيين يسبب الإدمان والإفراط في تناوله أثناء فترة الحيض يمكن أن يسبب الاعتماد الجسدي. التوقف المفاجئ للكافيين بعد الدورة الشهرية يمكن أن يسبب الصداع بعد التوقف عن الاستهلاك.
حبوب منع الحمل الفمویة: إذا كنت تستخدمين حالياً حبوب منع الحمل الفمویة، فقد يقوم طبيبك بتغيير النوع أو الجرعة لتقليل التغيرات الهرمونية الشدیدة أثناء الدورة الشهرية.
العلاج الهرموني: لتنظيم التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية، يمكن أن تساعد مكملات الإستروجين في تحقيق التوازن بين الهرمونات لديك. هذه تکون علی شکل أدوية عن طريق الفم أو الجل المهبلي أو لاصقات يمكنك استخدامها خلال أسبوع الدورة الشهرية.

العلاج المنزلي

بالإضافة إلى العلاجات الدوائية، قد تعمل العلاجات المنزلية أيضاً على تخفيف الألم وتساعدك على التحكم في الصداع الهرموني. وسوف نناقش بعض هذه الأساليب أدناه.

العلاج بالتبرید

لفي كيساً من الثلج في منشفة وضعیه على جبهتك (اتركیه لمدة 10 دقائق، ثم قومي بإزالته لمدة 10 دقائق). العلاج بالتبرید يمكن أن يقلل الالتهاب ويقلل الألم.

تمارين الاسترخاء

يمكن للتمارين مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق أن تقوم بارتخاء عضلاتك وتقلل من التوتر وتحسن أعراض صداع الدورة الشهرية. تعلم كيفية الاسترخاء يعلمك أيضاً کیفیة التحكم في وظائف الجسم المختلفة مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم.

العلاج بالوخز بالإبر

يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر صغيرة في نقاط ضغط مختلفة في جميع أنحاء الجسم، مما يحفز إطلاق الإندورفين (الهرمون الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي) ويساعدك على التعامل مع التوتر والألم.

احصلي على قسط كافٍ من الراحة

قلة النوم يمكن أن تجعل الصداع أسوأ. استهدفي الحصول على ما لا يقل عن سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. تحسين بيئة نومك لراحة أفضل. قومي بإطفاء التلفزيون والأضواء وحافظي علی درجة حرارة غرفتك مناسبة.

استخدام الفيتامينات

وفقاً لمايو كلينك، فإن الفيتامينات مثل فيتامين B-2 والإنزيم المساعد 10Q والمغنيسيوم قد تقلل من شدة نوبات الصداع النصفي. تحدثي إلى طبيبك قبل البدء في تناول المكملات، خاصة إذا كنت حاملاً أو تتناولين حالیاً أدویة أخرى.

العلاج بالتدليك

العلاج بالتدليك يمكن أن يعزز استرخاء العضلات ويقلل التوتر في الكتفين والظهر والرقبة. وقد يقلل أيضاً من شدة وتکرار الصداع التوتري ونوبات الصداع النصفي.

الوقاية من صداع الدورة الشهرية

إذا لاحظت أن الصداع يبدأ قبل الدورة الشهرية مباشرة، يمكنك تجربة هذه النصائح للمساعدة في منع الصداع النصفي:

تناولي وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة للحفاظ على مستويات السكر في الدم مرتفعة. يمكن أن يؤدي تفويت الوجبات أو تناول الطعام في وقت متأخر إلى تفاقم النوبات. تناولي وجبة خفيفة صغيرة قبل الذهاب إلى السرير ولا تنسي تناول وجبة الإفطار.
حافظي على نمط نوم منتظم وتجنبي النوم كثيراً أو قلیلاً جداً. عادةً ما يتحسن الأرق عن طريق تغيير عادات النوم.
تجنبي التوتر. إذا كان ذلك صعباً، فابحثي عن طرق للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة الرياضة بانتظام واستخدام استراتيجيات الاسترخاء.

متى يجب الذهاب إلی الطبيب؟

راجعي الطبيب إذا كنت تعانين من صداع متكرر وشديد أثناء الدورة الشهرية. يمكن لطبيبك مناقشة خيارات العلاج أو وصف الدواء. وكذلك إذا كان صداعك مصحوباً بأعراض مثل: نوبات التشنج، الرؤية المزدوجة، الخدر، صعوبة التحدث، الارتباك العقلي وغيرها يجب عليك زيارة الطبيب لأن هذا الصداع قد لا يكون مرتبطاً بالدورة الشهرية، بل بحالة طبية خطيرة.

الكلمة الأخيرة

ترتبط الدورة الشهرية بالعديد من الأعراض مثل تشنجات العضلات والانتفاخ والتغيرات المزاجیة. تعاني العديد من النساء من الصداع الهرموني والصداع النصفي الحیضي. يمكن أن تؤدي الإصابة بالصداع النصفي إلى جعل هذا الوقت من الشهر أسوأ. ولحسن الحظ، يمكن تخفیف الصداع النصفي الحیضي ويمكن للطبيب مساعدتك في إدارته. يمكن للأدوية أن تقلل من تكرار وشدة هذا الصداع. الخيارات الوقائية متاحة أيضاً. إذا تفاقمت الأعراض أو لم تتحسن، راجعي طبيبك لمناقشة الخيارات الأخرى.

لمزيد من المعلومات حول تشخيص العقم وأعراضه وأسبابه وطرق علاج العقم، اتبعوا المحتوى الخاص بنا.
تكلفة علاج العقم
من الاهتمامات التي يواجهها الزوجان عادة هي تكلفة علاج العقم، لكن يجب أن تعلموا أن تكلفة علاج العقم ليست رقما ثابتا ويتم تحديدها وفقا للمشكلة التي يتعامل معها الزوجان، لذلك ولمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال على الرقم00989302842500